Omega-3
Omega-3 graderat påstående för påstående, från hjärtat och triglyceriderna till depression, torra ögon och graviditet. Dosering, EPA mot DHA, härskning, blodförtunnande.
- Vanlig dos
- 250 till 500 mg EPA och DHA per dag
- Former
- 4
1 ämnen i kategorin
Fettsyror
Omega-3 är ett av få kosttillskott där effekten på vissa utfall är väl studerad. Samtidigt är det kategorin där förpackningens framsida oftast anger något helt annat än den dos du faktiskt får.
Så jämför vi i den här kategorin
Siffran på burken är oftast mängden olja, inte mängden EPA och DHA. Vi jämför på faktiskt innehåll av EPA och DHA per dygnsdos, på källa (fisk, krill eller alg) och på hur många kapslar en dygnsdos kräver, eftersom det avgör både priset och om du orkar ta dem.