Bästa multivitamin: 152 produkter, och ingen anger sina mängder

Ledins Komplett Multivitamin 100 st räknar upp fler näringsämnen än något annat av våra val, 24 poster hos en av handlarna. Kampanjpriset som en gång gav 38 öre om dagen är borta och dagskostnaden ligger nu på 1,18 kronor, medan svagheten är densamma som förut, eftersom inte en enda post får en mängd.

Så landar betyget 6,4

Deklarationsraden ligger på 6,5, den högsta noteringen på sidan, och prisraden på 6,9. Ingen produkt i den här kategorin kan komma högre på deklarationsraden än strax över sex, eftersom ingen anger en enda mängd, och det är skälet till att inget betyg på sidan når sju.

Kampanjen som bar prisargumentet är slut

Burken låg tidigare på 38 kronor hos en handlare som inte längre för den. Kvar står två: MEDS och Apotek Hjärtat tar 118 kronor var, utan nedsättning hos någon av dem.

118 kronor för 100 tabletter blir 1,18 kronor om dagen och 431 kronor för ett år. Det ligger fortfarande under medianen i sortimentet, som är 1,66 kronor, men marginalen är 29 procent och inte längre en femtedel. 52 av de 141 rader där ett pris per enhet går att räkna är billigare. Bland våra fem val är Ledins Komplett Multivitamin numera det fjärde billigaste, och BioSalmas 56+ kostar 50 öre om dagen, alltså mindre än hälften.

Prisargumentet bär alltså inte längre förstaplatsen. Kvar står uppräkningen.

Det som fortfarande är bredast på hyllan

MEDS skriver att burken innehåller 12 olika vitaminer plus betakaroten och 11 olika mineraler. 24 poster är fler än något annat av våra fem val räknar upp. Apotek Hjärtat listar 12 vitaminer och 11 mineraler, samma bild utan betakarotenet, och preciserar dessutom vilka funktionspåståenden som gäller för C-vitamin, D-vitamin och magnesium.

Där deklarationen tar slut

Inte en enda av de 24 posterna får en mängd. Ingen milligram, ingen mikrogram, inget procenttal mot EU:s referensvärden för märkning. Det betyder att en läsare som redan tar ett separat D-vitamin på vintern eller en zinktablett inte kan räkna ihop sitt totala intag, vilket är precis den räkning en multivitamin gör nödvändig.

Innan du klickar

Vad en multivitamin faktiskt gör är den svåraste delen av det här köpet. De stora studierna fann ingen minskning av hjärtsjukdom och ingen minskad dödlighet, medan cancerresultatet motsvarar 0,2 till 1,2 procentenheter i absoluta tal. Hela genomgången står på ämnessidan om multivitamin, och hela hyllan i produktöversikten för multivitamin.

Pharbio Multivitamin Vegan 120 tabletter är den av våra fem där målgruppen i namnet svarar mot något konkret: B12, D-vitamin, järn och zink är utpekade och är också de ämnen en vegankost oftast saknar. Mängderna saknas, och just B12-halten är den uppgift som hade behövts mest.

Så landar betyget 6,8

Raden Rätt produkt för syftet väger 25 procent och tar 8,0 här, den högsta noteringen på sidan för det kriteriet. Deklarationen ligger på 6,0 och priset på 8,2. En tiondel skiljer produkten från förstaplatsen.

När en målgrupp betyder något

100 av 152 multivitaminer i det svenska sortimentet bär en målgrupp i produktnamnet. Ibland är segmenteringen verklig, ibland är den ett ord på burken, och skillnaden syns i handlarnas text eller inte alls.

Pharbio Multivitamin Vegan 120 tabletter hör till den första gruppen. Handlarna skriver att produkten innehåller 15 vitaminer och mineraler och pekar ut vitamin B12, vitamin D, järn och zink som de ämnen som kompletterar en vegansk eller vegetarisk kosthållning. Det är fyra ämnen som faktiskt är de vanligaste bristerna i en helt växtbaserad kost, och en produkt som namnger dem har gjort mer än att sätta ett ord på etiketten.

Där det ändå fattas en siffra

Ingen mängd anges för något av de 15 ämnena. Det är särskilt kännbart för B12, eftersom det är det enda näringsämne där en vegan har ett verkligt och väldokumenterat behov av tillförsel, och där mängden avgör om ett tillskott räcker. En vegan som vill veta om den här tabletten täcker behovet får läsa burkens baksida i butiken.

Det ska du känna till

104 kronor för 120 tabletter ger 0,87 kronor om dagen, knappt hälften av medianen på 1,66, och burken räcker fyra månader. Det gör den dyrare per dag än båda BioSalma-varianterna på sidan.

Nio av de 152 produkterna i sortimentet är märkta vegan eller vegetarian. Vår ämnessida om multivitamin graderar frågan om målgruppsvarianter som otillräckligt underlag, eftersom ingen randomiserad studie har jämfört en målgruppsvariant mot en allmän. Det som ändå skiljer den här från en allmän multivitamin är att den namnger vad den löser.

BioSalma Multivitamin Kvinna D-vitamin++ 100 tabletter har en segmentering som faktiskt vilar på innehåll, järn och folsyra, och kostar 51 öre om dagen hos den billigaste handlaren. Motsägelsen i doseringsanvisningen och avsaknaden av mängder är de verkliga invändningarna.

Så landar betyget 6,7

Priset ligger på 8,5 och målgruppsraden på 7,5. Beredningsform och tillgänglighet stannar på 6,0 trots sex handlare, och skälet är doseringsanvisningen: när två handlare skriver 12 tabletter dagligen om en produkt vars systervariant tar 1 till 2, är antalet enheter per dag inte klarlagt.

En segmentering med innehåll bakom sig

26 av de 152 produkterna i sortimentet riktar sig till kvinnor. BioSalma Multivitamin Kvinna D-vitamin++ 100 tabletter hör till dem som motiverar det med något konkret: flera handlare skriver att produkten innehåller järn och folsyra, att järnbrist generellt är vanligare hos kvinnor, och att folsyra har betydelse för normal blodbildning. En handlare anger dessutom att produkten passar den som planerar graviditet, är gravid eller ammar.

Det är mer än ett ord på burken. Det är fortfarande inte ett bevis för att en kvinnovariant ger bättre utfall än en allmän multivitamin, och den frågan är graderad otillräckligt underlag på vår ämnessida, eftersom ingen randomiserad studie har jämfört de två mot varandra.

Siffrorna som fattas, och den som motsäger sig själv

Ingen mängd anges för något näringsämne, inte heller för järnet och folsyran. För en produkt som säljs på just de två ämnena är det den mest kännbara luckan i hela genomgången.

Två handlare skriver att rekommenderat intag är 12 tabletter dagligen. Samma tillverkares mansvariant beskrivs av samma handlare som 1 till 2 tabletter per dag. Ett bortfallet bindestreck är den troliga förklaringen, men vi räknar inte på en gissning, och en läsare som följer texten bokstavligt skulle ta tolv gånger den avsedda dosen.

Innan du klickar

För en produkt som anges passa gravida är en uppgift särskilt viktig och saknas helt: om A-vitaminet är färdigbildat retinol eller betakaroten. Färdigbildat A-vitamin över EFSA:s gräns på 3 000 mikrogram retinolekvivalenter är fosterskadande under graviditet, och ett multivitamin ovanpå ett annat är det vanligaste sättet att närma sig den gränsen utan att märka det. Ämnessidan om multivitamin går igenom vilka ämnen som har en gräns och var den ligger.

BioSalma Multivitamin 56+ D3++ 100 kapslar säljs hos sju handlare, fler än något annat på hyllan, och kostar 50 öre om dagen hos den billigaste. Åldersspannet i namnet motsvaras bara av en odeklarerad mängd extra D-vitamin, och det räcker inte för en högre placering.

Så landar betyget 5,9

Tillgängligheten ligger på 8,5, den högsta på sidan för det kriteriet, och priset på 8,4. De två tyngsta raderna drar ner totalen: deklarationen 5,0 och målgruppsraden 5,0, båda av samma skäl.

Vad ett plustecken svarar mot

14 av de 152 produkterna i sortimentet bär ett åldersspann i namnet, som 50+, 55+ eller 56+. Det enda BioSalma Multivitamin 56+ D3++ 100 kapslar säger om varför just den siffran står där är att nordbor behöver mer D-vitamin, vilket är ett argument om breddgrad snarare än om ålder och gäller lika mycket för en trettioåring.

Hur mycket mer D-vitamin produkten innehåller står ingenstans. Utan den siffran är åldersanpassningen ett ord, och vår ämnessida graderar frågan om målgruppsvarianter som otillräckligt underlag: ingen randomiserad studie har jämfört en åldersvariant mot en allmän multivitamin.

Det billiga priset är verkligt

50 kronor för 100 enheter ger 0,50 kronor om dagen, knappt en tredjedel av medianen och det lägsta dagspriset bland våra fem val. Sju handlare för produkten till priser mellan 50 och 81 kronor, vilket är den bredaste tillgängligheten i hela kategorin och ger ett verkligt jämförelseläge.

En detalj som säger något om källorna

Produktnamnet säger 100 kapslar. En handlares egen text säger 100 tabletter. Det är en liten sak, och den illustrerar varför vi bara skriver ut uppgifter som står i en källa och alltid anger vilken: handlarnas produktinformation är inte alltid överens med sig själv ens om beredningsformen.

Innan du klickar

Extra D-vitamin utan angiven mängd är den fråga som spelar störst roll här. EFSA:s övre gräns ligger på 100 mikrogram per dag och gäller allt intag tillsammans, och den som redan tar ett separat D-vitamin under vinterhalvåret lägger den här kapseln ovanpå det. Ämnessidan om multivitamin går igenom hur den räkningen ska göras.

Holistic MultiVitamin 90 kapslar är dyrast per dag av våra fem val och deklarerar minst, eftersom handlarnas texter bara räknar upp vitaminer. Formuleringen om optimala doser ersätter de siffror som hade behövts.

Så landar betyget 5,5

Deklarationen är sidans lägsta, 4,5, och priset ligger på 5,5. Tillgängligheten räddar upp totalen till 5,5, men den väger bara 10 procent.

Ett anspråk i stället för en siffra

Handlarna skriver att Holistic MultiVitamin 90 kapslar innehåller samtliga vitaminer i optimala doser. Formuleringen låter som en deklaration och är motsatsen till en: den påstår att mängderna är rätt utan att ange en enda av dem. Ingen handlare skriver ut hur mycket C-vitamin, D-vitamin eller B12 en kapsel ger, och inget procenttal mot EU:s referensvärden för märkning finns någonstans.

Texterna räknar dessutom bara upp vitaminer. Inget mineral nämns av någon handlare, vilket skiljer produkten från exempelvis Ledins 11 mineraler och gör den smalare än namnet antyder för den som tänker sig ett heltäckande tillskott.

Högre pris, mindre information

1,53 kronor om dagen mot 1,18 för ettan gör ett år till 558 kronor mot 431. Det är sidans högsta dagspris, och samtidigt dess tunnaste uppräkning. Vad merpriset köper går inte att läsa ut ur handlarnas uppgifter: det som anges utöver vitaminerna är citrusbioflavonoider och piperin från svartpeppar, som sägs främja näringsupptaget utan att någon mängd eller källa anges.

Det som faktiskt talar för den

Kapseln är vegetabilisk, utan gelatin och går att öppna, vilket är en verklig praktisk fördel för den som har svårt att svälja. Sex handlare för produkten, och priset går från 137,60 till 217 kronor. Att produkten inte innehåller mineraler är dessutom en fördel i ett avseende: överlappet mot ett separat zink-, selen- eller järntillskott blir mindre.

Innan du klickar

Ett dyrare multivitamin är inte ett bättre multivitamin, och den här sidan är byggd för att visa just det. Spannet i sortimentet går från 0,50 till 10,32 kronor per enhet, en faktor 21, och den dyrare änden motiveras sällan av något som går att läsa i produktinformationen. Vad forskningen faktiskt visade om multivitaminer står på ämnessidan om multivitamin.