Bästa Lion's Mane: fem tillskott jämförda på fruktkropp och halt

Detaljerade omdömen om Lion's Mane-tillskotten

1Plats 1.Bäst i genomgången

Holistic Lion's Mane 60 kapslar

6,3av 10

Se pris på MEDS

Passar dig som

vill ha den mest utskrivna innehållsuppgiften i kategorin och accepterar att den står i handlarens text

Beredningsform

Kapsel

Doser per förpackning

60

Pris per dygnsdos

2,65 kr

Fruktkropp deklarerad

Ja, hos MEDS, DOZ Apotek och Apotek Hjärtat

Standardisering i siffror

40 % polysackarider, 25 % betaglukaner

Deklarerad styrka

500 mg per kapsel, i handlarnas text

Pris

159 kr

Delbetyg

• Fruktkropp eller mycel deklarerat7,0
• Standardisering i siffror8,5
• Pris per 100 mg3,0
• Deklarerad styrka och doserbarhet6,0
• Tillsatser, beredningsform och tillgänglighet6,4

Holistic Lion's Mane är den produkt i det svenska sortimentet där flest handlare skriver ut både att extraktet kommer från fruktkroppen och vilken halt polysackarider och betaglukaner det är standardiserat till. Uppgiften står i produkttexten, inte i något strukturerat fält, och två av de fem handlarna utelämnar den helt.

Den fullständigaste meningen på hyllan

MEDS, DOZ Apotek och Apotek Hjärtat beskriver alla tre Holistic Lion's Mane som ett högkoncentrerat extrakt från svampens fruktkropp, standardiserat till 40 % polysackarider och 25 % betaglukaner. Det är i praktiken hela den uppgift kategorin brukar sakna, samlad i en enda mening: vilken del av svampen innehållet kommer från, och hur mycket av det som brukar mätas. Ingen annan produkt i underlaget får den meningen återgiven av tre handlare.

Samma burk, halva informationen

Bodystore och Gymgrossisten för samma vara med samma EAN-kod. Deras text säger att burken innehåller 500 mg lion's mane per kapsel, med polysackarider och betaglukaner. Ingen siffra, inget ord om fruktkropp. Skillnaden mellan de två versionerna är inte produkten, det är hur mycket av tillverkarens material handlaren har tagit med. En köpare som landar hos Bodystore ser en burk som inte deklarerar någonting särskilt, och en köpare som landar hos MEDS ser den bäst deklarerade burken i sortimentet. Det är samma kapsel.

Det ska du känna till

159 kronor hos MEDS är lägsta priset av fem handlare och blir 2,65 kronor per kapsel, vilket är dyrare än Great Earth på 2,33 och Närokällan på 2,31. Flödet saknar styrkefält för den här produkten, så vi räknar inte något pris per 100 mg på den. Halten på 40 och 25 procent är en uppgift ur handlarens text, inte en analys vi har sett, och den bör läsas som tillverkarens påstående. Vill du hellre ha fruktkropp deklarerad till lägre pris är Great Earth Lion's Mane alternativet i den här genomgången.

Fördelar

• Tre av fem handlare anger fruktkropp, forskningens vanligaste form
• 40 % polysackarider, 25 % betaglukaner, högsta halten i underlaget
• 500 mg per kapsel i fyra av fem handlares text
• Fem handlare, 159 till 203 kronor, priset går att pressa

Nackdelar

• Två handlare säljer samma burk utan att nämna fruktkropp eller halt
• Halten kommer ur produkttext, ingen analys eller metod anges
• 2,65 kr per kapsel, dyrare än Great Earth och Närokällan
• DOZ Apoteks text inleder med kognitiva påståenden, hör hemma på ämnessidan

Till MEDS→

2Plats 2.Bäst pris med fruktkropp deklarerad

Great Earth Lion's Mane 60 kapslar

5,0av 10

Se pris på MEDSLäs hela recensionen

Passar dig som

vill ha fruktkropp utskriven till lägsta pris och gärna jämför priset mellan fem butiker

Beredningsform

Kapsel

Doser per förpackning

60

Pris per dygnsdos

2,33 kr

Fruktkropp deklarerad

Ja, hos DOZ Apotek, MEDS och Apotek Hjärtat

Standardisering i siffror

30 % polysackarider, 20 % betaglukaner, bara hos DOZ Apotek

Deklarerad styrka

—

Pris

140 kr

Delbetyg

• Fruktkropp eller mycel deklarerat7,0
• Standardisering i siffror6,5
• Pris per 100 mg3,5
• Deklarerad styrka och doserbarhet1,5
• Tillsatser, beredningsform och tillgänglighet6,4

Great Earth Lion's Mane deklarerar fruktkropp i tre av fem butikstexter och kostar minst av de produkter i genomgången som säger var innehållet kommer ifrån. Halten på 30 % polysackarider och 20 % betaglukaner står däremot bara hos en enda av de fem handlarna.

Fruktkropp till lägsta pris

Great Earth Lion's Mane kostar 140 kronor hos MEDS, alltså 2,33 kronor per kapsel, och tre av de fem handlare som för den skriver att extraktet kommer från svampens fruktkropp. Ingen billigare produkt i genomgången gör det. Det är en enklare rekommendation än den låter, eftersom fruktkroppsuppgiften annars är det som gör en burk dyrare.

En siffra som bara en butik har med

DOZ Apotek skriver att produkten är ekologisk, extraherad ur fruktkroppen, och att den innehåller 30 % polysackarider och 20 % betaglukaner. MEDS och Apotek Hjärtat nämner fruktkroppen men hoppar över talen. Bodystore och Gymgrossisten nämner varken det ena eller det andra. Uppgiften finns alltså, men den finns hos en femtedel av försäljningsställena, och det gör den svårare att kontrollera än Holistics motsvarighet, som tre handlare återger likadant.

Det ska du känna till

Ingen handlare anger hur många milligram en kapsel innehåller, så ett pris per 100 mg går inte att räkna på den här produkten oavsett hur billig den är per kapsel. Halten ligger dessutom under den högsta i sortimentet. Priset skiljer 56 kronor mellan MEDS och Apotek Hjärtat för samma burk, så butiksvalet spelar större roll här än för produkter med fast pris. Vill du ha den högsta angivna halten i stället för det lägsta priset är Holistic Lion's Mane valet.

Fördelar

• Tre av fem handlare anger fruktkropp
• DOZ Apotek anger 30 % polysackarider, 20 % betaglukaner, ekologisk
• 140 kr hos MEDS, lägst bland de fruktkroppsdeklarerade
• Fem handlare, 140 till 196 kr, 56 kr att spara på jämförelse

Nackdelar

• Halten står bara hos en av fem handlare
• 30 och 20 procent ligger under Holistics 40 och 25
• Ingen milligramstyrka anges, priset per 100 mg går inte att räkna
• MEDS text beskriver svampen med kognitiva påståenden, hör hemma på ämnessidan

Till MEDS→Hela recensionen av Great Earth Lion's Mane 60 kapslar

3Plats 3.Tydligast om fruktkroppen

Rå Hygge Lions Mane Svampextrakt Pulverform 40 g

4,6av 10

Se pris på Svensk Hälsokost

Passar dig som

vill ha den tydligaste formuleringen om råvaran och är beredd att väga upp sin egen dos

Beredningsform

Pulver

Fruktkropp deklarerad

Ja, formulerat som ren fruktkropp

Standardisering i siffror

Minst 30 % polysackarider, ingen betaglukanhalt

Deklarerad styrka

—

Pris

185 kr

Delbetyg

• Fruktkropp eller mycel deklarerat7,5
• Standardisering i siffror5,0
• Pris per 100 mg3,5
• Deklarerad styrka och doserbarhet1,5
• Tillsatser, beredningsform och tillgänglighet5,0

Rå Hygge Lions Mane Svampextrakt i pulverform beskrivs av handlaren som dubbelextraherat, tillverkat av ren fruktkropp och innehållande minst 30 % polysackarider. Det är den mest otvetydiga formuleringen i genomgången, och den kommer från den enda butik som säljer produkten.

Ordet ren gör hela skillnaden

De flesta produkttexter i kategorin skriver att extraktet kommer från fruktkroppen. Rå Hygge Lions Mane Svampextrakt beskrivs i stället som tillverkat av ren fruktkropp, helt utan fyllmedel eller tillsatser. Skillnaden mellan de två formuleringarna är att den senare utesluter något: den säger inte bara var materialet kommer ifrån, utan att inget annat följt med. På en hylla där mycel odlat på ris är den vanliga oredovisade genvägen är det den mest informativa meningen vi har hittat.

En källa, ingen kontrollmöjlighet

Uppgiften kommer från Svensk Hälsokost, som är den enda handlaren i vårt underlag som för produkten. Det finns alltså ingen andra text att jämföra formuleringen mot, till skillnad från Holistic och Great Earth där tre respektive tre av fem handlare säger samma sak. En ensam text är inte fel i sig, men den är svårare att kontrollera, och den betyder också att priset på 185 kronor för 40 gram inte går att pressa genom att byta butik.

Det ska du känna till

Ingen daglig portion anges, så det finns ingen dygnskostnad att räkna utan en våg. Halten är angiven i polysackarider och inte i betaglukaner, vilket är det bredare måttet av de två och därför säger mindre om mängden svampcellvägg. Vill du hellre ha en färdig portion i en kapsel med en angiven betaglukanhalt är Holistic Lion's Mane och Great Earth Lion's Mane de två alternativen här.

Fördelar

• "Ren fruktkropp" utesluter uttryckligen inblandat mycel
• Minst 30 % polysackarider angivet som golv, inte ungefär
• Handlaren anger dubbelextraktion, utan fyllmedel eller tillsatser
• Lösvikt tillåter att trappa upp eller ner dosen fritt

Nackdelar

• Bara en handlare, ingen andra text att stämma av mot
• Ingen betaglukanhalt, bara det bredare måttet polysackarider
• Ingen portionsstorlek, kräver egen uppvägning
• Köksvåg krävs, tesked varierar för mycket i vikt

Till Svensk Hälsokost→

4Plats 4.Flest siffror, tystast om fruktkroppen

Alpha plus Lion's Mane 60 st

4,3av 10

Se pris på DOZ Apotek

Passar dig som

vill ha så många utskrivna tal som möjligt och kan leva med att råvaran inte är beskriven

Beredningsform

Kapsel

Doser per förpackning

60

Pris per dygnsdos

3,93 kr

Fruktkropp deklarerad

Anges inte

Standardisering i siffror

40 % polysackarider, 25 % betaglukaner, extrakt 15:1

Deklarerad styrka

500 mg extrakt per kapsel, i handlarnas text

Pris

236 kr

Delbetyg

• Fruktkropp eller mycel deklarerat1,0
• Standardisering i siffror8,5
• Pris per 100 mg2,0
• Deklarerad styrka och doserbarhet6,0
• Tillsatser, beredningsform och tillgänglighet3,5

Alpha plus Lion's Mane är den enda produkten i genomgången som anger både halt, extraktkvot och styrka per kapsel, och båda handlarna som säljer den skriver exakt samma sak. Vilken del av svampen extraktet är gjort på framgår inte hos någon av dem.

Mest tal per produkttext

DOZ Apotek och MEDS skriver båda att varje kapsel Alpha plus Lion's Mane innehåller 500 mg extrakt i förhållandet 15:1, standardiserat till 40 % polysackarider och 25 % betaglukaner. Det är tre uppgifter där de flesta konkurrenter lämnar noll eller en, och de två texterna är identiska i sak. Ingen annan produkt i genomgången har den samstämmigheten mellan sina handlare.

Talet som saknar nämnare

Kvoten 15:1 betyder att femton delar råvara har kokats ner till en del extrakt. Vad de femton delarna bestod av framgår inte. Fruktkropp och mycel odlat på spannmål koncentreras med samma sorts kvot och ger helt olika innehåll, eftersom mycelet skördas tillsammans med sädessubstratet. En kvot utan startmaterial är därför inte den precisering den ser ut att vara, och det är skälet till att den här produkten hamnar bakom två burkar med lägre angivna halter men utskriven fruktkropp.

Det ska du känna till

236 kronor för 60 kapslar blir 3,93 kronor per kapsel, det högsta kapselpriset bland våra val, och samma pris hos båda handlarna. MEDS produkttext är den enda i hela underlaget som förklarar varför polysackarider och betaglukaner mäts alls, vilket är ovanligt hederligt. Vill du ha samma halt på 40 och 25 procent men med fruktkroppen utskriven är Holistic Lion's Mane alternativet, och till lägre pris per kapsel.

Fördelar

• Anger både halt och extraktkvot: 500 mg i 15:1, 40 % och 25 %
• Båda handlarna skriver samma sak, ovanligt i genomgången
• MEDS förklarar vad kvoten 15:1 faktiskt innebär
• 500 mg per kapsel gör dygnskostnaden räknebar

Nackdelar

• Varken fruktkropp eller mycel nämns av någon handlare
• 3,93 kr per kapsel, det högsta kapselpriset i genomgången
• Samma pris hos båda handlarna, inget att jämföra
• Extraktkvoten saknar angivet startmaterial

Till DOZ Apotek→

5Plats 5.Billigast per kapsel

Närokällan Lions Mane 500 mg 90 kapslar

3,6av 10

Se pris på Bodystore

Passar dig som

vill ha lägsta pris per kapsel med en styrka utskriven och kan leva med att innehållet inte är närmare beskrivet

Lion's Mane per dos

500 mg

Beredningsform

Kapsel

Doser per förpackning

90

Pris per dygnsdos

2,31 krlägst

Fruktkropp deklarerad

Anges inte

Standardisering i siffror

Ordet standardiserad, ingen siffra

Deklarerad styrka

500 mg per kapsel, i produktnamnet

Pris

208 kr

Delbetyg

• Fruktkropp eller mycel deklarerat1,0
• Standardisering i siffror1,5
• Pris per 100 mg3,5
• Deklarerad styrka och doserbarhet9,0
• Tillsatser, beredningsform och tillgänglighet4,5

Närokällan Lions Mane 500 mg är billigast per kapsel av våra val och en av få produkter med styrkan utskriven i namnet. Ordet standardiserad står däremot utan tal, och ingen handlare skriver om innehållet kommer från fruktkropp eller mycel.

Räknebar på priset, tyst om innehållet

Närokällan Lions Mane 500 mg 90 kapslar kostar 208 kronor hos Bodystore. Det blir 2,31 kronor per kapsel och 0,46 kronor per 100 mg, det lägsta kapselpriset bland våra fem val. Styrkan står i produktnamnet och upprepas av två av de tre handlarna, vilket gör den till en av få produkter i kategorin där ett pris per milligram alls går att räkna.

Standardiserad till vad

Bodystore och Gymgrossisten skriver att kapseln innehåller 500 mg igelkottstaggsvamp, standardiserad för polysackarider och betaglukaner. Meningen ser ut som en specifikation men saknar det som gör en specifikation användbar, nämligen ett tal. Standardiserad till 5 % och standardiserad till 40 % är samma ord och två helt olika produkter. MEDS, som också säljer burken, skriver bara allmänt om svampen och nämner inte innehållet över huvud taget.

Det ska du känna till

Varken fruktkropp eller mycel nämns i någon av texterna, vilket är den uppgift som väger tyngst i den här genomgången och skälet till att en billig och räknebar produkt ändå hamnar sist bland våra val. Priset varierar mellan 208 och 260 kronor beroende på butik. Vill du ha en burk där både råvaran och halten är utskrivna är Holistic Lion's Mane och Great Earth Lion's Mane de två som gör det.

Fördelar

• 2,31 kr per kapsel, lägst i genomgången, 0,46 kr per 100 mg
• 500 mg i både produktnamn och två handlares text
• 90 kapslar räcker tre månader vid en om dagen
• Tre handlare, priset skiljer 52 kronor mellan dem

Nackdelar

• "Standardiserad" saknar tal, går inte att jämföra med Holistic
• Varken fruktkropp eller mycel nämns av någon handlare
• MEDS text beskriver svampen allmänt, inget om burkens innehåll
• Priset räknas på svampmaterial utan angivet ursprung

Till Bodystore→

Köpguide: så väljer du rätt Lion's Mane-tillskott

Frågorna nedan är de som avgör vilken burk som är rätt, i den ordning de brukar dyka upp när man står framför hyllan.

1. 01

   Fruktkropp eller mycel i Lion's Mane: en uppgift som saknar eget fält

   Butikernas produktflöden har fält för pris, antal, EAN och lager. De har inget fält för om ett svampextrakt är gjort på fruktkropp eller på mycel, och inget för halten betaglukaner. Den som bara läser fälten drar slutsatsen att ingen deklarerar någonting.

   Läser man handlarnas löpande text säger sju av 34 produkter att innehållet kommer från fruktkroppen. Ingen enda säger mycel, tretton nämner betaglukaner och fem sätter en procentsiffra på halten. Samma mönster gäller styrkan: fem produkter har milligram i namnet, elva har en milligramuppgift någonstans i en butikstext.

   Slutsatsen är enkel och lite tråkig. Rulla ner till beskrivningen och läs den. Informationen finns oftare än den syns.

2. 02

   Samma burk, olika butik, olika mängd information

   Holistic Lion's Mane säljs av fem handlare på samma EAN-kod. Hos MEDS, DOZ Apotek och Apotek Hjärtat beskrivs den som ett högkoncentrerat extrakt från fruktkroppen, standardiserat till 40 % polysackarider och 25 % betaglukaner. Hos Bodystore och Gymgrossisten står det bara att burken innehåller polysackarider och betaglukaner, utan tal.

   Great Earth visar samma mönster i omvänd ordning: en handlare anger 30 % och 20 %, två nämner fruktkroppen utan siffror och två nämner ingetdera. Handlarna har olika mycket av tillverkarens material, och hur välinformerad en produkt verkar beror på var köpet råkar landa.

   Öppna gärna två flikar innan en burk avfärdas som hemlighetsfull.

3. 03

   Fruktkropp mot mycel: varför skillnaden avgör

   Den lilla forskning som finns på Lion's Mane är i praktiken gjord på fruktkroppen, svampens synliga och korallika del. Mycket av det billiga Lion's Mane som säljs globalt är i stället mycel, svampens trådnätverk, odlat på ris eller havre och skördat tillsammans med sädessubstratet. Vikten i burken blir då delvis stärkelse från spannmålet, utan att något på etiketten är felaktigt.

   EU behandlar de två olika. Fruktkroppen och dess vattenextrakt räknas inte som nytt livsmedel, medan torkat mycelpulver är ett icke godkänt nytt livsmedel i kosttillskott.

   Ingen produkt i det svenska sortimentet skriver att den innehåller mycel. Sju skriver fruktkropp. Resten säger ingetdera, vilket gör dem obedömbara på just den punkten snarare än nödvändigtvis sämre.

4. 04

   Betaglukaner mot polysackarider: vad en procentsiffra betyder

   Betaglukaner är en grupp kolhydrater i svampens cellvägg, och används som mått på hur mycket egentligt svampmaterial en produkt innehåller eftersom de går att skilja från stärkelse med etablerad analysmetodik. Polysackarider är det bredare måttet: stärkelse från odlingssubstratet räknas in där, men inte bland betaglukanerna.

   Mått	Vad det räknar in	Säger mest om
   Betaglukaner	Bara svampens cellvägg	Mängd äkta svampmaterial
   Polysackarider	Cellvägg och stärkelse från substrat	Mindre exakt mängd

   En produkt som anger båda talen säger mer än en som bara anger polysackarider. Ordet standardiserad utan tal säger ingenting, och en kvot som 10:1 eller 15:1 utan angivet startmaterial är ett tal utan nämnare.

5. 05

   Extrakt, premium och full spectrum: när orden håller

   Flera produktnamn i sortimentet bär ord som ska signalera kvalitet. Inget av dem är skyddat eller definierat.

   Skillnaden är att några faktiskt har en siffra bakom sig när beskrivningen läses vidare, som ett koncentrat backat av en extraktkvot och en halt. Andra gör det inte: 500 mg per kapsel kan stå i namnet utan att någon handlare beskriver vad de milligrammen består av, och "full spectrum" antyder bara att både fruktkropp och mycel kan ingå, utan att säga i vilken andel.

   Behandla ordet som en fråga snarare än ett svar, och leta rätt på talet innan det avgör ett köp.

6. 06

   Kombinationsprodukter som inte ser ut som kombinationer

   Elektrolytpulver, teer, gummies och MCT-pulver med Lion's Mane tillsatt ligger i samma hylla, och ett pris räknat på en sådan produkt är ett pris på drycken eller teet. De är enkla att sortera bort eftersom det syns i namnet.

   Svårare är de som ser renodlade ut. Ett svampkomplex kan heta som ett Lion's Mane-tillskott medan handlarens egen text beskriver flera andra växter och svampar i samma kapsel, som cordyceps, astragalus eller rosenrot. Priset per kapsel är då inte ett pris på Lion's Mane.

   Det strukturerade fältet är inte facit. Texten är.

7. 07

   Dosering av Lion's Mane: vad forskningen använt mot vad hyllan erbjuder

   De humanstudier som finns har använt storleksordningen 1 till 3,2 gram torkat fruktkroppspulver per dag, fördelat på två eller tre tillfällen. Kapslarna i svenska butiker ligger på 500 mg när de anger en styrka alls.

   Invändningen att ett extrakt är koncentrerat och därför inte ska jämföras rakt av med torkat pulver är riktig. För de flesta produkter går omräkningen ändå inte att göra, eftersom extraktkvoten saknas. Där en kvot anges saknas ofta uppgift om startmaterialet, vilket gör kvoten svårare att använda än den ser ut.

   Följ förpackningens egen doseringsanvisning i första hand.

8. 08

   Vem bör vara försiktig med Lion's Mane

   Lion's Mane är en matsvamp, och den vanligaste risken är en allergisk reaktion hos den som redan reagerar på andra svampar eller på skaldjur, eftersom vissa proteinstrukturer förekommer i båda. Publicerade fallrapporter beskriver andningsbesvär hos personer med känd svampallergi efter tillskott.

   Gravida, ammande, den som tar blodförtunnande läkemedel eller har en pågående sjukdom bör ta upp saken med läkare eller apotekspersonal innan tillskottet påbörjas. Renhetsgrad, odlingssubstrat och tillverkningsprocess anges sällan i tillräcklig detalj för att bedöma den frågan på egen hand.