Kan rökare ta betakaroten?

Rökare bör undvika kosttillskott som innehåller betakaroten. EFSA:s yttrande från 2024 formulerar rådet utan förbehåll, efter att ATBC-studien funnit 18 procent fler fall av lungcancer hos 29 133 finländska manliga rökare vid 20 milligram om dagen och CARET funnit 28 procent fler fall hos rökare och asbestexponerade vid 30 milligram. Rådet gäller alla produkter i den här listan, även de som marknadsförs för hudens skull.

Varför står samma produkt bara en gång när flera butiker säljer den?

Identiska produkter slås ihop till en rad och det lägsta priset vi hittar visas överst. Antalet butiker som säljer varan står under produktnamnet. Sammanslagningen bygger i första hand på produktens streckkod, så två olika styrkor från samma märke slås aldrig ihop av misstag.

Varför är styrkekolumnen tom på så många rader?

Kolumnen fylls från produktnamnet, och sexton av 22 produkter bär ingen styrka där. För sju av dem finns siffran i butikens egen produkttext, och den uppgiften använder vi på ämnessidan när vi beskriver hur hyllan ser ut, men vi flyttar den inte in i tabellen eftersom tabellen bara redovisar det som står i produktflödets namnfält. Tre produkter anger innehållet i internationella enheter eller mikrogram i stället för i milligram.

Vad betyder IE på en betakarotenförpackning?

IE står för internationella enheter, ett äldre sätt att ange A-vitaminaktivitet i stället för vikt. Två produkter i listan anger 10 000 respektive 25 000 IE med mikrogram retinolekvivalenter inom parentes, alltså i enheter som inte går att lägga bredvid 25, 50 och 100 milligram utan en omräkning. Två svenska produkttexter anger dessutom både milligram och internationella enheter samtidigt, och de talen går inte ihop med något standardiserat omräkningstal. Vi återger vad förpackningen säger utan att utse något tal till det rätta.

Hur mycket betakaroten får man ta per dag?

Någon övre gräns kunde inte fastställas av EFSA 2024, eftersom underlaget inte räckte för att beskriva hur risken förändras med dosen. Myndigheten valde lungcancer som kritisk effekt och gav två råd i stället: rökare bör avstå från tillskott med betakaroten, och den allmänna befolkningen bör begränsa tillskott till att täcka A-vitaminbehovet, vilket motsvarar 4,8 milligram om dagen. En äldre bedömning från 2012 satte 15 milligram per dygn som en nivå utan anledning till oro.

Hur ofta uppdateras priserna?

Priserna hämtas om varje gång vi kör en ny uppdatering mot butikernas flöden, och det datumet står ovanför tabellen. Mellan två körningar hinner en butik ibland ändra priset, så det som gäller i kassan går alltid före det som står här.

Tjänar ni pengar på länkarna?

Köpknapparna är annonslänkar och vi får provision om ett köp genomförs via dem. Det påverkar varken vilka produkter som listas eller hur tabellen sorteras, eftersom hela sortimentet hämtas in automatiskt och ordningen bara följer priset.

Vitaminer & mineraler · Hela sortimentet

Betakarotentillskott, hela sortimentet

Det här är hela hyllan, inte ett urval: 22 produkter från 15 märken. Läs styrkekolumnen först och priset sedan, för på det här ämnet är en högre siffra inte ett bättre köp. EFSA valde 2024 lungcancer som den kritiska effekten av för mycket betakaroten från tillskott, och rådet till rökare är att avstå helt.

Produkter: 22
Butiker: 7
Med pris per dos: 21
Lägst kr per 100 mg: 4,02 kr

Annons. Tabellen innehåller annonslänkar. Kohlerlab får provision om du handlar via en länk. Priset blir detsamma för dig, och vilka produkter som listas eller hur de sorteras påverkas inte av det.

22 produkter15 märken56 butikserbjudandenPriser hämtade 2026-08-04

SökBeredningsformMärkeButikVisa bara produkter med pris per dos

Samtliga Betakaroten-tillskott i de anslutna butikernas produktflöden, sorterade efter pris per 100 mg.
Produkt	Form	Styrka	Antal	Pris	Pris/kapsel	Kr per 100 mg	Köp
Better You Betakaroten 100 mg 50 kapslarMEDS · 6 butiker · ord. 251 kr	Kapsel	100 mg	50	201 kr	4,02 kr	4,02 kr	Till butiken (Better You Betakaroten 100 mg 50 kapslar hos MEDS, öppnas i ny flik)
Elexir Pharma Betakaroten 50 mg 50 kapslarMEDS · 4 butiker · ord. 143 kr	Kapsel	50 mg	50	101 kr	2,02 kr	4,04 kr	Till butiken (Elexir Pharma Betakaroten 50 mg 50 kapslar hos MEDS, öppnas i ny flik)
Upgrit Betakaroten 50 mg 60 kapslarDOZ Apotek · 2 butiker	Kapsel	50 mg	60	129 kr	2,15 kr	4,30 kr	Till butiken (Upgrit Betakaroten 50 mg 60 kapslar hos DOZ Apotek, öppnas i ny flik)
Better You Betakaroten 50 mg 50 kapslarMEDS · 5 butiker · ord. 169 kr	Kapsel	50 mg	50	136 kr	2,72 kr	5,44 kr	Till butiken (Better You Betakaroten 50 mg 50 kapslar hos MEDS, öppnas i ny flik)
Heela Betakaroten 25 mg 60 kapslarMEDS · 4 butiker · ord. 118 kr	Kapsel	25 mg	60	95 kr	1,58 kr	6,33 kr	Till butiken (Heela Betakaroten 25 mg 60 kapslar hos MEDS, öppnas i ny flik)
Better You Beta Boost Betakaroten 25 mg 60 kapslarBodystore · 2 butiker	Kapsel	25 mg	60	169 kr	2,82 kr	11,27 kr	Till butiken (Better You Beta Boost Betakaroten 25 mg 60 kapslar hos Bodystore, öppnas i ny flik)
Swanson Betakaroten 10000 Iu (3 000 mcg Rae) 100 mjuka kapslarBodystore · 2 butiker	Kapsel	—	100	99 kr	0,99 kr	—	Till butiken (Swanson Betakaroten 10000 Iu (3 000 mcg Rae) 100 mjuka kapslar hos Bodystore, öppnas i ny flik)
Naturens Apotek Betakaroten 90 tabletterMEDS · ord. 113 kr	Tablett	—	90	91 kr	1,01 kr	—	Till butiken (Naturens Apotek Betakaroten 90 tabletter hos MEDS, öppnas i ny flik)
DOZ Product Betakaroten + E-Vitamin 90 kapslarKombinationDOZ Apotek	Kapsel	—	90	99 kr	1,10 kr	—	Till butiken (DOZ Product Betakaroten + E-Vitamin 90 kapslar hos DOZ Apotek, öppnas i ny flik)
Swanson Betakaroten 25000 Iu (7 500 mcg Rae) 100 mjuka kapslarBodystore · 2 butiker	Kapsel	—	100	119 kr	1,19 kr	—	Till butiken (Swanson Betakaroten 25000 Iu (7 500 mcg Rae) 100 mjuka kapslar hos Bodystore, öppnas i ny flik)
Vitaprana Sunkissed Betakaroten 50 kapslarMEDS · 3 butiker · ord. 141 kr	Kapsel	—	50	113 kr	2,26 kr	—	Till butiken (Vitaprana Sunkissed Betakaroten 50 kapslar hos MEDS, öppnas i ny flik)
Viora Betakaroten Gummies 60 stMEDS	Pastill	—	60	188 kr	3,13 kr	—	Till butiken (Viora Betakaroten Gummies 60 st hos MEDS, öppnas i ny flik)
Nordbo Double Sun Betakaroten 50 kapslarBodystore · 2 butiker	Kapsel	—	50	159 kr	3,18 kr	—	Till butiken (Nordbo Double Sun Betakaroten 50 kapslar hos Bodystore, öppnas i ny flik)
Great Earth Betakaroten 60 kapslarMEDS · 5 butiker · ord. 264 kr	Kapsel	—	60	212 kr	3,53 kr	—	Till butiken (Great Earth Betakaroten 60 kapslar hos MEDS, öppnas i ny flik)
Pureness Glow Getter Betakaroten 60 kapslarBodystore · 2 butiker	Kapsel	—	60	219 kr	3,65 kr	—	Till butiken (Pureness Glow Getter Betakaroten 60 kapslar hos Bodystore, öppnas i ny flik)
Svenskt Kosttillskott Core Betakaroten 50 30 kapsSvensk Hälsokost · 2 butiker	Kapsel	—	30	115 kr	3,83 kr	—	Till butiken (Svenskt Kosttillskott Core Betakaroten 50 30 kaps hos Svensk Hälsokost, öppnas i ny flik)
Healthwell Betakaroten 50 30 kapsSvensk Hälsokost · 2 butiker	Kapsel	—	30	125 kr	4,17 kr	—	Till butiken (Healthwell Betakaroten 50 30 kaps hos Svensk Hälsokost, öppnas i ny flik)
Healthwell Betakaroten 100 60 kapsSvensk Hälsokost · 2 butiker	Kapsel	—	60	289 kr	4,82 kr	—	Till butiken (Healthwell Betakaroten 100 60 kaps hos Svensk Hälsokost, öppnas i ny flik)
Better You Premium Sol Betakaroten 50 kapslarBodystore · 2 butiker	Kapsel	—	50	255 kr	5,10 kr	—	Till butiken (Better You Premium Sol Betakaroten 50 kapslar hos Bodystore, öppnas i ny flik)
Svenskt Kosttillskott Core Betakaroten 100 30 kapsSvensk Hälsokost · 2 butiker	Kapsel	—	30	169 kr	5,63 kr	—	Till butiken (Svenskt Kosttillskott Core Betakaroten 100 30 kaps hos Svensk Hälsokost, öppnas i ny flik)
Healthwell Betakaroten Plus 30 kapsSvensk Hälsokost · 2 butiker	Kapsel	—	30	209 kr	6,97 kr	—	Till butiken (Healthwell Betakaroten Plus 30 kaps hos Svensk Hälsokost, öppnas i ny flik)
Now Foods NAT Betakaroten 25000 90 softgelskapslarBodystore · 2 butiker	—	—	—	327 kr	—	—	Till butiken (Now Foods NAT Betakaroten 25000 90 softgelskapslar hos Bodystore, öppnas i ny flik)

Priserna kommer från produktflödena hos Apotek Hjärtat, Bodystore, DOZ Apotek, Gymgrossisten, MEDS, Svensk Hälsokost, Svenskt Kosttillskott och uppdateras när flödena hämtas om. En butik kan ha hunnit ändra priset sedan dess, så kontrollera alltid priset i kassan. Produkter som är slut i lager visas inte.

Så läser du tabellen

Rökare bör avstå från hela den här hyllan

Två stora randomiserade studier fann fler fall av lungcancer hos rökare som fick betakaroten i tillskottsdos, och den ena avbröts i förtid. EFSA:s yttrande från 2024 valde lungcancer som den kritiska effekten av för mycket betakaroten från tillskott och rekommenderar att rökare undviker kosttillskott med ämnet helt. Rådet gäller oavsett vad produkten marknadsförs för, alltså även de kapslar som säljs för hudens skull. Resonemanget och studierna finns på ämnessidan.

Styrkan står bara i namnet på sex av 22 produkter

Sex produkter anger sin styrka i produktnamnet: 25, 50 eller 100 milligram per kapsel. Det är de raderna som har en siffra i styrkekolumnen. Ytterligare sju anger den bara i butikens egen produkttext, tre anger den i internationella enheter eller mikrogram, och sex anger den inte alls. Vi hämtar bara siffror som faktiskt står i produktnamnet, så ett tomt fält betyder att namnet inte bär styrkan och ingenting annat.

Kolumnen Kr per 100 mg är en prisuppgift, inte ett omdöme

Tabellen markerar automatiskt den lägsta kostnaden per hundra milligram, som den gör på varje sortimentssida. Läs den markeringen bokstavligt här. På de flesta ämnen är billig milligram en fördel, men betakaroten är det ämne där EFSA rekommenderar att tillskott begränsas till att täcka A-vitaminbehovet, alltså 4,8 milligram om dagen. Att få många milligram för pengen är därför inte samma sak som att göra ett bra köp.

Samtliga kända styrkor ligger över studiernas doser

ATBC använde 20 milligram om dagen och CARET 30 milligram. De styrkor som går att fastställa i det svenska sortimentet är 25, 50 och 100 milligram per kapsel, alltså på eller över den lägre av de två, och elva av tretton ligger över den högre. EFSA bedömde 2012 att intag under 15 milligram per dygn inte ger anledning till oro i den allmänna befolkningen. Ingen produkt med känd styrka ligger under den nivån.

Flera produkter innehåller mer än betakaroten utan att namnet säger det

Bara en produkt bär ett andra ämne i sitt namn, en kombination med E-vitamin, och det är den enda raden som får märkningen Kombination. Enligt butikernas egna produkttexter innehåller minst fem till något utöver betakaroten: koppar, zink, lykopen, granatäppleextrakt, morotspulver, C-vitamin eller E-vitamin. Koppar är värt att lägga märke till, eftersom koppar har ett godkänt EU-påstående om att bidra till normal hudpigmentering medan betakaroten inte har något påstående om hud alls.

Solkräm och självbrunt är bortrensat, solkapslar är kvar

Betakaroten förekommer i solskydd, självbrunande produkter och hudvård, och de är rensade bort eftersom de inte sväljs. De kapslar som marknadsförs på hudfärg ligger däremot kvar och ska ligga kvar: de är kosttillskott och de utgör en stor del av den svenska hyllan. Att de säljs på ett påstående som inte är godkänt inom EU är en sak sidan skriver ut i stället för att filtrera bort i tysthet.

Vad tabellen bygger på

Varje rad kommer från butikens eget produktflöde. Namn, pris, form, styrka och antal är hämtade därifrån ordagrant, och både styrkan och antalet läses ur produktnamnet eftersom det är där svenska butiker oftast skriver dem. Räcker inte namnet till lämnar vi fältet tomt hellre än att fylla i något som bara verkar rimligt.

Betakaroten är den varugrupp där vi läser tabellen tvärtom mot vanligt. Kolumnen Kr per 100 mg markerar automatiskt det lägsta priset per hundra milligram, precis som på alla andra sortimentssidor, och den markeringen är en prisuppgift och inte ett omdöme. EFSA:s rekommendation är att tillskott av betakaroten begränsas till att täcka A-vitaminbehovet, alltså knappt fem milligram om dagen, och de styrkor som säljs här är 25, 50 och 100 milligram. Många milligram för pengen är inte den affär det ser ut att vara.

Hudvård är rensad bort. Betakaroten förekommer i solskydd, självbrunande produkter, krämer och serum, och i produktflödena ligger de blandade med kapslarna. Det som återstår här är produkter avsedda att sväljas, och bland dem ligger de kapslar som marknadsförs på hudfärg kvar med flit. Sunkissed, Double Sun, Premium Sol och Glow Getter är en stor del av den svenska hyllan, och att tysta bort dem skulle ge en falsk bild av vad betakaroten faktiskt säljs som i Sverige.

Vi har inte testat produkterna i den här listan och rangordnar dem inte efter kvalitet. Det här är en prisjämförelse över hela hyllan. Vad ATBC och CARET fann, varför EFSA avråder rökare helt, vad som gäller för den som har slutat röka och vad forskningen säger om solbränna ur kapsel står i stället på ämnessidan om betakaroten.

Vanliga frågor

Kan rökare ta betakaroten?: Rökare bör undvika kosttillskott som innehåller betakaroten. EFSA:s yttrande från 2024 formulerar rådet utan förbehåll, efter att ATBC-studien funnit 18 procent fler fall av lungcancer hos 29 133 finländska manliga rökare vid 20 milligram om dagen och CARET funnit 28 procent fler fall hos rökare och asbestexponerade vid 30 milligram. Rådet gäller alla produkter i den här listan, även de som marknadsförs för hudens skull.
Varför står samma produkt bara en gång när flera butiker säljer den?: Identiska produkter slås ihop till en rad och det lägsta priset vi hittar visas överst. Antalet butiker som säljer varan står under produktnamnet. Sammanslagningen bygger i första hand på produktens streckkod, så två olika styrkor från samma märke slås aldrig ihop av misstag.
Varför är styrkekolumnen tom på så många rader?: Kolumnen fylls från produktnamnet, och sexton av 22 produkter bär ingen styrka där. För sju av dem finns siffran i butikens egen produkttext, och den uppgiften använder vi på ämnessidan när vi beskriver hur hyllan ser ut, men vi flyttar den inte in i tabellen eftersom tabellen bara redovisar det som står i produktflödets namnfält. Tre produkter anger innehållet i internationella enheter eller mikrogram i stället för i milligram.
Vad betyder IE på en betakarotenförpackning?: IE står för internationella enheter, ett äldre sätt att ange A-vitaminaktivitet i stället för vikt. Två produkter i listan anger 10 000 respektive 25 000 IE med mikrogram retinolekvivalenter inom parentes, alltså i enheter som inte går att lägga bredvid 25, 50 och 100 milligram utan en omräkning. Två svenska produkttexter anger dessutom både milligram och internationella enheter samtidigt, och de talen går inte ihop med något standardiserat omräkningstal. Vi återger vad förpackningen säger utan att utse något tal till det rätta.
Hur mycket betakaroten får man ta per dag?: Någon övre gräns kunde inte fastställas av EFSA 2024, eftersom underlaget inte räckte för att beskriva hur risken förändras med dosen. Myndigheten valde lungcancer som kritisk effekt och gav två råd i stället: rökare bör avstå från tillskott med betakaroten, och den allmänna befolkningen bör begränsa tillskott till att täcka A-vitaminbehovet, vilket motsvarar 4,8 milligram om dagen. En äldre bedömning från 2012 satte 15 milligram per dygn som en nivå utan anledning till oro.
Hur ofta uppdateras priserna?: Priserna hämtas om varje gång vi kör en ny uppdatering mot butikernas flöden, och det datumet står ovanför tabellen. Mellan två körningar hinner en butik ibland ändra priset, så det som gäller i kassan går alltid före det som står här.
Tjänar ni pengar på länkarna?: Köpknapparna är annonslänkar och vi får provision om ett köp genomförs via dem. Det påverkar varken vilka produkter som listas eller hur tabellen sorteras, eftersom hela sortimentet hämtas in automatiskt och ordningen bara följer priset.