Bästa krom: sju tillskott där priset per mikrogram går att räkna, för den som redan bestämt sig

Helhetshälsa Krom Optimal 200 μg är billigast av de sju jämförbara produkterna räknat per mikrogram, och säljs dessutom hos tre handlare i stället för en. Namnet Optimal säger ingenting om vilket kemiskt salt kapseln innehåller.

Först deklarationen, sedan räkneexemplet

Burken skriver ut 200 mikrogram per kapsel och 100 kapslar i förpackningen. Det låter självklart och är det inte: 17 av de 24 kromprodukterna i genomgången lämnar den uppgiften därhän, och utan den finns ingen jämförelse att göra. Med den blir räkningen enkel. 97 kronor hos MEDS, 128 hos Bodystore och Gymgrossisten. Det ger 0,97 kronor om dagen vid en enhet hos den billigaste handlaren, och 0,49 kronor per 100 mikrogram, den lägsta siffran bland de sju produkter där ett sådant pris går att räkna fram. De övriga sex ligger mellan 0,50 och 1,04 kronor för samma jämförbara enhet.

Det som faktiskt skiljer den från konkurrenterna

Att tre olika butiker säljer samma burk gör den mindre känslig för att en enskild handlare tar slut i lager eller höjer priset, ett problem flera av de andra jämförbara produkterna har med bara en säljande butik. Namnet Optimal är däremot ett varumärke, inte en uppgift om vilket kemiskt salt kapseln innehåller, och det är precis där burken tappar poäng på sidans tyngsta kriterium. Styrkan står utskriven. Saltet gör det inte, och NOW Chromium Picolinate är ensam om att skriva ut båda.

Det ska du känna till

Ett lågt pris per mikrogram är ett bra köpargument när frågan redan är avgjord, inte ett skäl att köpa mer krom i tron att mer alltid är bättre. En studie som testat en högre dos, 1 000 mikrogram om dagen i 16 veckor hos friska, normoglykemiska vuxna, fann ingen förbättrad insulinkänslighet men väl en oroande korrelation mellan höga serumkromnivåer och sämre insulinkänslighet. Krompikolinat är det salt som dominerar hyllan i övrigt, utan att någon jämförande studie visar att det gör mer nytta än kromklorid vid samma styrka, ett resonemang vår ämnessida om krom går igenom i sin helhet.

Vill du ha en produkt som anger både styrka och kemiskt salt i namnet är NOW Chromium Picolinate alternativet, till ett pris per mikrogram bara några öre högre. Vill du ha bredast tillgänglighet oavsett pris är Holistic Krom 200 mcg det val som säljs av flest handlare.

Holistic Krom 200 mcg säljs hos fler handlare än något annat kromtillskott i genomgången, till ett pris som skiljer sig påtagligt mellan butikerna. Bredden är praktisk, inte ett tecken på bättre innehåll.

Vad fem butiker faktiskt betyder

108 kronor hos MEDS, 129 hos Bodystore och Gymgrossisten, 135 hos Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott. Fem av åtta handlare i genomgången säljer samma burk, fler än något annat kromtillskott vi hittar. Det ger 1,20 kronor om dagen och 0,60 kronor per 100 mikrogram hos den billigaste handlaren, dyrare än tre av våra andra fyra val.

Varför bredd väger tyngre än pris för vissa köp

Den som redan handlar hos en viss kedja och vill slippa öppna ett nytt konto hos en butik man aldrig använt, för en enda burk krom, får det priset uppvägt av att slippa besväret. 90 kapslar räcker tre månader vid en om dagen, i mitten av fältet på längd.

Det ska du känna till

Ingen av de fem handlarna anger vilket kemiskt salt kapseln innehåller, och priset per mikrogram är högre än hos tre av våra andra val. Bred tillgänglighet köper bekvämlighet, inte ett bättre tillskott, och det är värt att hålla isär de två.

Vill du ha lägre pris per mikrogram och kan leva med en enda butik är Helhetshälsa Krom Optimal eller Ledins Krom billigare per dag. Vill du handla på apotek, med personal som kan svara på läkemedelsfrågor, är Alpha plus Krom alternativet.

NOW Chromium Picolinate 200 mcg är en av få produkter i genomgången som skriver ut både styrka och salt, till ett pris nära mitten av fältet. Den säljs samtidigt bara hos en handlare.

Räkneexemplet

106 kronor för en förpackning som innehåller 100 kapslar à 200 mikrogram krompikolinat. Det ger 1,06 kronor om dagen vid en enhet, och 0,53 kronor per 100 mikrogram, nära mitten bland de sju produkter i genomgången där ett sådant pris går att räkna fram. Både Helhetshälsa Krom Optimal och Ledins Krom ligger något lägre, på 0,49 respektive 0,50 kronor för samma jämförbara enhet.

Det som faktiskt skiljer den från konkurrenterna

Av 24 kromprodukter i det svenska sortimentet anger bara 7 en styrka i produktnamnet, och NOW Chromium Picolinate är en av dem, med både mikrogram och salt utskrivet. De 17 produkter som saknar den uppgiften, och även Helhetshälsa Krom Optimal och Ledins Krom bland våra egna val, kan innehålla ett annat salt än det här utan att det går att veta.

Det ger burken 9,0 på vad förpackningen deklarerar, högst av alla fem val och sidans tyngsta kriterium. Att den ändå hamnar på tredje plats beror på en enda sak: en butik av åtta säljer den. Hade två till fört den hade den vunnit sidan.

Det ska du känna till

Att ett salt anges är inte samma sak som ett bevisat bättre hälsoutfall. En studie som testat en högre dos, 1 000 mikrogram om dagen i 16 veckor hos friska, normoglykemiska vuxna, fann ingen förbättrad insulinkänslighet men väl en oroande korrelation mellan höga serumkromnivåer och sämre insulinkänslighet. Krompikolinat är dessutom det salt som dominerar hyllan utan att någon jämförande studie visar att det gör mer nytta än kromklorid vid samma styrka, ett resonemang vår ämnessida om krom går igenom i sin helhet.

Bara en av åtta handlare säljer den här burken, vilket gör den känslig för slut i lager. Vill du ha lägsta pris per mikrogram i stället är Helhetshälsa Krom Optimal 200 μg alternativet, som säljs hos tre butiker.

Ledins Krom 200 mikrogram kostar minst att bara pröva av allt i det svenska sortimentet, och det är hela dess poäng. Förpackningen räcker kortast tid av våra fem val.

Vad 50 kronor faktiskt köper

50 tabletter à 200 mikrogram krom, utan angivet kemiskt salt. Det ger 1,00 krona om dagen och 0,50 kronor per 100 mikrogram, den näst lägsta siffran bland de sju produkter i genomgången där en sådan uträkning går att göra. Framför allt är 50 kronor den lägsta summa du behöver betala för att över huvud taget testa ett kromtillskott.

Varför det är rätt köp för precis en situation

Har en läkare nämnt krom i samband med typ 2-diabetes, eller vill du bara se om det är något att fortsätta med, är den låga totalkostnaden mer värd än ett lägre pris per mikrogram i en större burk du kanske inte fyller på. 50 tabletter räcker knappt sju veckor vid en om dagen, vilket också är i underkant av de studieperioder som visat effekt hos personer med diabetes, oftast några veckor till ett halvår.

Det ska du känna till

Handlarens uppgifter anger inget kemiskt salt, vilket gör produkten svårare att jämföra på annat än pris och styrka. Fortsätter du efter provperioden är en större förpackning nästan alltid billigare per dag: Helhetshälsa Krom Optimal ger 0,49 kronor per 100 mikrogram mot den här förpackningens 0,50, i en burk som räcker dubbelt så länge.

Vill du ha en burk som räcker längre från start, och har du redan bestämt dig, är Helhetshälsa Krom Optimal 200 μg alternativet med 100 kapslar i nästan samma prisklass per mikrogram.

Alpha plus Krom 200 µg kostar mest per mikrogram av våra fem val, men säljs via ett apotek där personalen kan svara på frågor om läkemedelsinteraktioner, den enskilt viktigaste varningen på ämnessidan om krom.

Vad du betalar för utöver kapseln

159 kronor för 90 kapslar à 200 mikrogram krom, hos både DOZ Apotek och MEDS. Det ger 1,77 kronor om dagen och 0,88 kronor per 100 mikrogram, näst högst bland de sju jämförbara produkterna i genomgången och nästan dubbelt Helhetshälsa Krom Optimals siffra. Bara G&G Vitamins Krom 200 mcg ligger högre, på 1,04 kronor, och den finns inte bland våra val.

Deklarationen är däremot i ordning. Styrkan står utskriven, och det är den uppgiften sidan viktar tyngst, vilket är hela skälet till att en dyr burk ändå platsar bland fem val.

Varför apoteket ändå kan vara rätt köp

Vår ämnessida om krom pekar ut en enda kliniskt viktig risk: krom kan förstärka effekten av insulin och andra diabetesläkemedel och öka risken för lågt blodsocker. Den som redan medicinerar mot diabetes eller tar sköldkörtelhormon har mer nytta av att kunna fråga apotekspersonal på plats än av att spara några kronor per mikrogram. DOZ Apotek som säljare gör det köpet enklare att kombinera med ett samtal, jämfört med de rena kosttillskottsbutikerna bland våra övriga val.

Det ska du känna till

Priset är högt räknat per mikrogram. Saltet är visserligen angivet, krompikolinat enligt båda handlarnas produkttext, vilket är mer än de billigare alternativen redovisar, men tillsatser och kapselmaterial står lika tomma här som där. Det du framför allt betalar för är distributionskanalen.

Har du ingen pågående medicinering att stämma av och vill bara ha lägsta pris är Helhetshälsa Krom Optimal eller Ledins Krom billigare per dag för samma styrka.