Kollagen
Kollagen graderat påstående för påstående, från hud och rynkor till artros, bentäthet, muskler, hår och tarm. Källor, dosering, märkespeptider och vem som bör avstå.
- Vanlig dos
- 2,5 till 15 gram per dag, beroende på utfall
- Former
- 5
7 ämnen i kategorin
Hud, hår & leder
Kollagen och besläktade tillskott för hud, hår och leder är den kategori som växer snabbast och där dygnsdosen skiljer sig mest mellan produkterna. Många burkar innehåller en bråkdel av dosen som studierna har använt.
Så jämför vi i den här kategorin
Studierna på kollagen använder normalt flera gram per dag, medan många kapselprodukter ligger långt under det. Vi jämför därför gram per dygnsdos, ursprung (marint eller bovint), om peptiderna är hydrolyserade och vad en dags användning kostar.
Ämnen i hud, hår & leder
MSM
MSM graderat påstående för påstående, från knäartros till träningsvärk. Varför pulver kostar en bråkdel av kapseln vid samma dos, och vad studierna faktiskt använde.
- Vanlig dos
- 1,5 till 6 g per dag i studierna, oftast kring 3 g uppdelat på två doser
- Former
- 3
Nyponpulver
Nyponpulver graderat påstående för påstående. Den danska GOPO-beredningen mot artros, varför den skiljer sig från en vanlig påse pulver, och priset per studerad dygnsdos.
- Vanlig dos
- 5 gram pulver per dag, dosen i de flesta studierna på leder och inflammation
- Former
- 4
Hyaluronsyra
Hyaluronsyra att svälja, graderat påstående för påstående, från hudfukt och rynkor till knäartros och torra ögon. Upptag, dosering och kombinationen med kollagen.
- Vanlig dos
- 60 till 240 mg per dag, oftast 120 till 200 mg i de studier som gett mätbart resultat
- Former
- 4
Glukosamin
Glukosamin graderat påstående för påstående: artrossmärta, brosk och hjärta. Skillnaden mot läkemedlen, och varför ingen av de sex produkterna anger en styrka.
- Vanlig dos
- 1 500 mg per dag i praktiskt taget alla studier. Ingen av de sex produkterna i det svenska sortimentet anger en styrka, så dosen går inte att räkna fram
- Former
- 5
Astaxantin
Astaxantin graderat påstående för påstående, från hudens fukt och solkänslighet till ögontrötthet och återhämtning. Dos, upptag, EFSA:s gräns och warfarinfallet.
- Vanlig dos
- 4 till 12 mg per dag, oftast 4 till 6 mg
- Former
- 5
Boswellia
Boswellia graderat påstående för påstående, från knäartros till tarm och astma. Dosering, AKBA-standardisering och gapet mellan studiernas extrakt och svenska burkar.
- Vanlig dos
- 100 till 250 mg per dag av ett AKBA-berikat extrakt, eller omkring 1 000 mg ostandardiserat extrakt fördelat på tre doser
- Former
- 7
Jämförelser i hud, hår & leder
Jämförelse
Bästa astaxantin: fyra val ur en hylla på sju produkter
Sju astaxantinprodukter i Sverige, från 4 till 8 mg per kapsel och 2,80 till 11,30 kronor dagen. Fyra val, sorterade på dos, källa och pris per kapsel.
4 produkter jämfördaAlpha PlusJämförelse
Bästa boswellia: fyra av fem anger sin halt boswellinsyra
Fem renodlade boswelliaprodukter i Sverige. Fyra anger 65 eller 90 procent boswellinsyra i handlarens egen produkttext, en anger ingenting. Fem val.
5 produkter jämfördaRawpowderJämförelse
Bästa hyaluronsyra: fem tillskott jämförda på renodling, styrka och pris
Vi har gått igenom 27 hyaluronsyraprodukter på svensk marknad. Bara fyra anger en verifierad milligramstyrka, och en enda av dem innehåller inget annat.
5 produkter jämfördaNow FoodsJämförelse
Bästa kollagen: fem tillskott jämförda på peptid, källa och pris per gram
Vi har jämfört det svenska kollagensortimentet på märkespeptid, källa och pris per 100 gram. Två av produkterna namnger en peptid som faktiskt har studerats.
5 produkter jämfördaElexir PharmaJämförelse
Bästa MSM: sex produkter jämförda på pris per gram och deklarerad dos
Vi räknar vad tre gram MSM kostar per dag i sex produkter, från 80 öre i bulkpulver till drygt fem kronor i kapsel. Samma molekyl, sju gånger i pris.
6 produkter jämfördaHelhetshälsaJämförelse
Bästa nyponpulver: fem tillskott jämförda mot den studerade Litomove-beredningen
Nyponpulver jämfört: den danska Litomove-beredningen mot vanligt pulver, priset per 5-gramsdos och vad kapslar inte avslöjar om dosen.
5 produkter jämfördaLitomove