Bästa ashwagandha: sex tillskott jämförda på extrakt, dos och pris

MedicineGarden KSM66 Ashwagandha ger samma namngivna rotextrakt som KSM66 Ekologisk Ashwagandha 300 mg till 1,20 kronor per kapsel, vilket är det lägsta priset på KSM-66 i sortimentet. Vad du inte får är en styrka, eftersom den inte framgår av butikernas uppgifter.

Så landar betyget 6,8

Priset väger 30 procent på den här sidan, extraktet 25 och dosen 20. MedicineGarden KSM66 Ashwagandha vinner på den första axeln och förlorar på den tredje: 8,5 på pris, 3,8 på dos. Det är en knapp seger, sex tiondelar över Chained Nutrition Epic Ashwagandha och en tiondel över Vitaprana, och den vilar på ett kampanjpris.

Priset är hela argumentet

MedicineGarden KSM66 Ashwagandha kostar 144 kronor för 120 kapslar, alltså 1,20 kronor styck, och ingen annan KSM-66-produkt i sortimentet ligger lägre. Att den dessutom säljs hos sex av sju butiker betyder att du kan pressa priset ytterligare genom att jämföra, vilket är ovanligt i den här kategorin där flera av de bättre produkterna bara finns på ett ställe.

Notera vad kampanjpriset gör

Priset är nedsatt från 194 kronor. Vid ordinarie pris kostar kapseln 1,62 kronor, exakt samma som KSM66 Ekologisk Ashwagandha 300 mg, och då har den senare fortfarande sin styrka utskriven medan den här inte har det. Rabatten är alltså inte en bonus, den är hela skillnaden mellan produkterna. Går kampanjen ut byter förstaplatsen ägare.

Det ska du känna till

KSM-66 säger vilket extrakt du får, inte hur mycket. En kapsel kan innehålla 200 mg eller 600 mg och båda får bära samma extraktnamn. Läs innehållsdeklarationen på burken innan du bestämmer hur många du ska ta, och utgå inte från att en kapsel om dagen räcker till de 300 till 600 mg studierna använt.

Behöver du veta dosen redan innan köpet är KSM66 Ekologisk Ashwagandha 300 mg det enda KSM-66-alternativet som ger dig den, och vill du ned ytterligare i pris finns Chained Nutrition Epic Ashwagandha med Sensoril i stället.

Vitaprana Ashwagandha 300 mg är den enda Sensorilprodukten i sortimentet där styrkan står utskriven, vilket gör den jämförbar med de studier som gjorts på just det extraktet. Per kapsel är den samtidigt dyrast av kapselprodukterna här.

Sensoril är inte KSM-66 i annan förpackning

Sensoril är ett vattenextrakt av både rot och blad med högre withanolidhalt per gram än KSM-66, prövat i betydligt färre studier och framför allt på styrketräning och stress. Bladinnehållet är skälet till att europeiska riskbedömningar är mer försiktiga till den typen av beredning. Någon studie som ställt de två extrakten direkt mot varandra finns inte, så valet mellan dem handlar om vad du vill kunna slå upp, inte om vilket som är starkare. Skillnaden går vi igenom på ämnessidan om ashwagandha.

Räkna på 80 kapslar

Vitaprana Ashwagandha 300 mg kostar 136 kronor för 80 kapslar, alltså 1,70 kronor styck. Tar du två om dagen kostar dygnet 3,40 kronor och burken tar slut efter 40 dagar, vilket är innan de åtta veckor som sömnstudierna behandlade ens har gått. Samma produkt säljs också i tvåpack, och då sjunker kapselpriset till 1,68 kronor.

Det ska du känna till

Det här är den dyraste kapseln i jämförelsen, och en del av det du betalar för är att styrkan står på förpackningen. Det är i vår bedömning värt pengar. Den kostar ändå omkring 75 procent mer per kapsel än Chained Nutrition Epic Ashwagandha, som innehåller samma extrakt.

Vill du ha rent rotextrakt i stället för rot och blad är KSM66 Ekologisk Ashwagandha 300 mg billigare per kapsel, och prioriterar du priset ger Chained Nutrition Epic Ashwagandha samma extrakt för under halva kapselpriset.

Chained Nutrition Epic Ashwagandha kostar 0,97 kronor per kapsel, lägst i den här jämförelsen, och gör det med Sensoril angivet som extrakt. Styrkan står däremot ingenstans i butikernas uppgifter.

Billig behöver inte betyda anonym

Det billigaste kapselpaketet i hela ashwagandhasortimentet ligger på 0,91 kronor per kapsel och saknar både namngivet extrakt och angiven styrka. Chained Nutrition Epic Ashwagandha kostar 0,97. Knappt sju öre skiljer, och för de sju örena får du åtminstone veta vilket extrakt som ligger i kapseln. Det säger något om hur lite den anonyma varan faktiskt sparar dig.

180 kapslar är ovanligt mycket

En kapsel om dagen ger ett halvår ur en burk för 175 kronor. Det gör produkten till det billigaste sättet i den här jämförelsen att hålla igång en lång period, och långa perioder är vad forskningen faktiskt handlar om: fyra till åtta veckor innan något mäts.

Det ska du känna till

Priset är ett kampanjpris nedsatt från 219 kronor, och vid ordinarie pris ligger kapseln på 1,22 kronor, alltså strax över MedicineGarden KSM66 Ashwagandha. Styrkan står inte i butikernas uppgifter, vilket är den verkliga bristen: utan den siffran vet du inte om en kapsel är en fjärdedel eller en hel studiedos.

Behöver du veta dosen innan du köper är KSM66 Ekologisk Ashwagandha 300 mg det val som ger dig den, och vill du ha samma Sensorilextrakt med utskriven styrka finns Vitaprana Ashwagandha 300 mg.

KSM66 Ekologisk Ashwagandha 300 mg är den enda produkten i underlaget som både namnger sitt extrakt och skriver ut styrkan per kapsel. Det räcker inte hela vägen till förstaplatsen, eftersom priset väger tyngst och den här burken bara finns hos en handlare.

Den bästa deklarationen på sidan, inte det bästa köpet

Av 47 renodlade ashwagandhaprodukter i det svenska sortimentet anger tre en styrka i milligram, och 14 talar om vilket extrakt de innehåller. KSM66 Ekologisk Ashwagandha 300 mg är den enda som gör bådadera med KSM-66, alltså det rotextrakt som förekommer i flest publicerade studier. Det ger 7,5 på dos, högst bland kapslarna här. Priset väger ändå 30 procent mot dosens 20, och där stannar den på 5,5, vilket är skillnaden mellan fjärdeplats och förstaplats.

Så räknar du på burken

120 kapslar för 194 kronor blir 1,62 kronor per kapsel. En om dagen ger fyra månaders förbrukning. Två om dagen, vilket är vad sömnstudierna i praktiken handlar om, kostar 3,23 kronor per dygn och tömmer burken på två månader.

Det ska du känna till

300 mg per kapsel ligger i nederkanten av det intervall studierna har använt, och för sömn var effekten tydligast först vid minst 600 mg dagligen i minst åtta veckor. Produkten finns dessutom bara hos en av de sju butiker vi hämtar priser från, så det går inte att prisjämföra den mellan handlare. Withanolidhalten står inte i butikens produktuppgifter, och vi räknar inte in en siffra vi inte kan se.

Vill du hellre ha Sensoril än KSM-66 är Vitaprana Ashwagandha 300 mg det enda alternativet här med utskriven styrka, och letar du efter lägsta pris per kapsel är Chained Nutrition Epic Ashwagandha billigare, mot att du inte får veta dosen.

Trace Minerals Ashwagandha är den enda produkten här som inte kräver att du sväljer något, och den namnger KSM-66 som extrakt. Den är också dyrast per enhet i jämförelsen och anger ingen styrka.

När formen är det som avgör

För en del läsare är kapseln själva hindret. Då står valet mellan en godisberedning och att väga upp pulver själv, och av de två är gummiformen den som kräver minst av dig. Trace Minerals Ashwagandha namnger dessutom KSM-66, och är det billigare av de två gummialternativ i sortimentet som säger vilket extrakt de innehåller.

Vad bekvämligheten kostar

189 kronor för 60 gummies är 3,15 kronor styck, nedsatt från 236 kronor som motsvarar 3,93. Testvinnaren kostar 1,20 kronor per kapsel. Du betalar alltså drygt två och en halv gånger så mycket för att slippa svälja, och över ett år blir det en märkbar summa. Priset väger 30 procent här, och 2,5 på den raden är det som håller ner totalbetyget till 4,2.

Det ska du känna till

Styrkan står inte i butikens uppgifter, så hur ett gummi förhåller sig till de 300 till 600 mg som studierna använt går inte att läsa ut av produktinformationen. Innehållsförteckningen på en godisberedning rymmer dessutom mer än örten. Läs den på burken innan du köper.

Klarar du kapslar är MedicineGarden KSM66 Ashwagandha samma extrakt till drygt en tredjedel av styckpriset, och vill du dosera själv i lösvikt är Lindroos Ashwagandhapulver det billigaste alternativet.

Lindroos Ashwagandhapulver är billigast per gram i hela sortimentet och riktar sig till den som vill väga upp sin egen dos. Torkat rotpulver är däremot inte ett standardiserat extrakt, och eftersom förpackningen varken anger portionsstorlek eller halt får produkten sidans lägsta betyg på tre av fem rader.

Vad du faktiskt köper

Lindroos Ashwagandhapulver Ekologiskt 200 g är precis vad namnet säger: 200 gram torkad, ekologisk ashwagandharot i lösvikt för 100 kronor. Ingen kapsel, ingen standardisering, ingen angiven withanolidhalt. Det är den ursprungliga formen av örten och den billigaste, och den är också den som ligger längst från den forskning som säljer produktkategorin.

Därför ger det låga kilopriset inget högt prisbetyg

Räknat per 100 milligram växtmaterial kostar det här pulvret fem öre, mot 54 öre för extraktet i KSM66 Ekologisk Ashwagandha 300 mg. Drygt tio gånger billigare, ser det ut som. Men ett extrakt är koncentrerat växtmaterial, så 100 milligram extrakt motsvarar betydligt mer rot än 100 milligram torkad rot gör. De två talen mäter inte samma sak. Kriteriet på den här sidan heter pris per dygnsdos, och en dygnsdos går inte att räkna fram ur en påse som varken anger portionsstorlek eller halt. Det ger 3,0 på prisraden trots att kilopriset är sortimentets lägsta, och den siffran är ett omdöme om vad förpackningen låter dig veta, inte om vad pulvret kostar.

Det ska du känna till

Utan angiven halt vet du inte hur mycket verksamt material du får, och satser av torkad rot varierar. Väg upp med våg i stället för med sked, och var uppmärksam på att det inte finns någon fastställd övre gräns för ashwagandha i EU, vilket gör att egen dosering inte har något tak att stämma av mot.

Vill du ha en dos som går att jämföra med studierna är KSM66 Ekologisk Ashwagandha 300 mg det val som ger dig den, och vill du ha kapselns bekvämlighet till lågt pris är Chained Nutrition Epic Ashwagandha billigast per kapsel här.