Bästa BCAA: sex tillskott jämförda på pris, portion och innehåll

Detaljerade omdömen om BCAA-tillskotten

1Plats 1.Bäst i genomgången

Xtend BCAA Pulver 90 portioner

7,1av 10

Se pris på Gymgrossisten

Passar dig som

vill veta exakt hur många gånger burken räcker innan du betalar, snarare än att gissa utifrån en vikt

Beredningsform

Pulver

Doser per förpackning

90

Pris per dygnsdos

6,66 kr

Förpackning

90 portioner (förpackningsvikt anges inte)

Pris per jämförbar enhet

6,66 kr per portion

Portioner

90

Ratio eller dos deklarerad

Nej, varken portionsvikt eller ratio anges i produktdatan

Pris

599 kr

Delbetyg

• Pris per jämförbar enhet6,5
• Tydlighet i deklarationen9,5
• Tillgänglighet6,0
• Innehåll och tillsatser5,0
• Form och användbarhet8,0

Xtend BCAA Pulver 90 portioner vinner inte på lägsta pris, den vinner på att vara en av mycket få produkter i hela sortimentet som säger hur många gånger burken faktiskt räcker. Det är den transparensen som gör den till det enklaste köpet att räkna på.

Varför den vinner trots att den inte är billigast

Av 166 produkter i genomgången anger bara 42 ett portionsantal, och Xtend BCAA Pulver 90 portioner är en av dem. Sextiofem kronor mer per burk än det billigaste alternativet, men du vet exakt vad du får: 90 portioner, 6,66 kronor styck. De flesta konkurrenter tvingar dig att gissa hur många skopor en burk innehåller utifrån en vikt du får räkna dig fram till själv.

Det gör produkten ovanligt enkel att räkna på över tid. 90 portioner vid en om dagen räcker tre månader, vid två om dagen halva den tiden, och du kan planera nästa köp utan att väga upp pulver för att se hur mycket som är kvar.

Det ska du känna till

Vad du inte får är portionsvikten i gram eller en angiven ratio mellan de tre aminosyrorna. Att en portion kostar 6,66 kronor säger ingenting om hur mycket av den som faktiskt är leucin, isoleucin och valin snarare än smakämne och sötningsmedel, samma begränsning som gäller nästan hela sortimentet.

Vill du ha lägre pris per krona och kan tänka dig att räkna själv utifrån förpackningsvikt är Star Nutrition Octane billigare per 100 gram. Vill du ha en uttalad ratio i stället för bara ett namn på burken är Elit Nutrition ett tydligare val.

Fördelar

• En av bara 42 av 166 produkter som anger antal portioner
• 6,66 kr per portion, rimligt jämfört med andras 100-gramspris
• Känt varumärke, ofta jämnare tillverkning mellan batcher
• Finns hos två butiker, priset går att jämföra

Nackdelar

• 599 kr för 90 portioner, dyraste kontantutgiften i jämförelsen
• Ingen ratio mellan leucin, isoleucin och valin anges
• Portionsvikten i gram saknas, bara antalet anges
• Smaksatt pulver med sötningsmedel, inte rent aminosyrapulver

Till Gymgrossisten→

2Plats 2.Bäst deklarerad ratio

Elit Nutrition ELIT BCAA 4:1:1 + L-glutamine 400 g

6,8av 10

Se pris på MEDS

Passar dig som

vill ha en produkt som faktiskt säger vilken ratio den innehåller och gärna tar glutamin på köpet

Beredningsform

Pulver

Förpackning

400 g

Pris per jämförbar enhet

56,75 kr per 100 g (förpackningsvikt)

Portioner

Anges inte

Ratio eller dos deklarerad

Ja, ratio 4:1:1 i produktnamnet, plus tillsatt glutamin

Pris

227 kr

Delbetyg

• Pris per jämförbar enhet5,5
• Tydlighet i deklarationen8,0
• Tillgänglighet7,0
• Innehåll och tillsatser6,0
• Form och användbarhet8,0

Elit Nutrition ELIT BCAA 4:1:1 + L-glutamine 400 g är det tydligaste svaret i sortimentet på frågan vilken ratio du faktiskt köper. Merpriset går delvis till glutaminet, delvis till att vara en av få produkter som inte bara skriver BCAA på burken.

Vad ratio-siffran faktiskt betyder

De flesta burkar i den här genomgången nöjer sig med ordet BCAA utan att säga något om proportionerna mellan leucin, isoleucin och valin. Elit Nutrition ELIT BCAA 4:1:1 + L-glutamine 400 g är ett undantag: fyra delar leucin mot en del vardera av de andra två, en högre leucinandel än standardförhållandet 2:1:1 som resten av sortimentet oftast utgår från utan att säga det.

Till det kommer L-glutamin, en aminosyra som säljs separat i egna burkar hos samma butiker och som här ingår i priset. Att slippa köpa två produkter är ett reellt argument om du ändå ville ha båda.

Det ska du känna till

56,75 kronor per 100 gram är dyrare än de flesta rena pulver i jämförelsen, och en del av merpriset är just glutaminet, inte bättre BCAA. Att ration står i namnet är dessutom inte samma sak som en deklarerad mängd per portion: du vet förhållandet mellan aminosyrorna, inte hur många gram av var och en en skopa faktiskt innehåller, och det gäller glutamin som tillskott lika mycket som BCAA.

Vill du ha lägsta pris räknat rent på BCAA är Star Nutrition Octane billigare, och vill du hellre ha portionen räknad än ration är Xtend det tydligare valet.

Fördelar

• En av få produkter som skriver ut ratio (4:1:1) i namnet
• Tillsatt L-glutamin, en aminosyra som ofta säljs separat
• Finns hos tre butiker, fler än de flesta i jämförelsen
• Ice Tea-smaksatt, lättare att dricka regelbundet

Nackdelar

• 56,75 kr per 100 g, dyrare än de flesta rena BCAA-pulver
• Ratio i namnet anger ingen faktisk mängd per portion
• Vissa varianter innehåller elektrolyter, längre innehållsförteckning
• Ingen portionsstorlek anges

Till MEDS→

3Plats 3.Bästa kapselform

Svenskt Kosttillskott Core BCAA Caps 180 kaps

6,7av 10

Se pris på Svensk Hälsokost

Passar dig som

vill slippa skopa och vatten och kan acceptera att inte kunna räkna exakt pris per gram aminosyra

Beredningsform

Kapsel

Doser per förpackning

180

Pris per dygnsdos

1,26 krlägst

Förpackning

180 kapslar

Pris per jämförbar enhet

1,26 kr per kapsel

Portioner

180 kapslar, dosen per dag anges inte

Ratio eller dos deklarerad

Nej, mängd BCAA per kapsel anges inte

Pris

227 kr

Delbetyg

• Pris per jämförbar enhet7,0
• Tydlighet i deklarationen7,0
• Tillgänglighet5,5
• Innehåll och tillsatser7,0
• Form och användbarhet6,5

Svenskt Kosttillskott Core BCAA Caps 180 kaps löser bekvämligheten bättre än de flesta kapselprodukter i sortimentet, med ett kapselantal som faktiskt stämmer med produktnamnet. Att mängden BCAA per kapsel saknas gör den fortfarande svår att prisjämföra mot pulver på riktigt.

När kapslar faktiskt är rätt val

Den som inte vill hantera en skopa och ett glas vatten varje dag har goda skäl att välja kapsel, och Svenskt Kosttillskott Core BCAA Caps 180 kaps är ett av de tydligare alternativen: 180 kapslar till 227 kronor, alltså 1,26 kronor styck, och till skillnad från flera andra kapselburkar i genomgången stämmer namnets kapselantal med det som faktiskt är deklarerat.

Formen gör produkten enkel att ta med sig, och utan flytande pulver försvinner också behovet av smakämnen och sötningsmedel som annars följer med varje portionspåse.

Det ska du känna till

Det som saknas är mängden BCAA per kapsel. Utan den siffran går det inte att räkna ut hur många kapslar som krävs för att nå fem till tio gram, den dos som ligger bakom det starkaste claimet på ämnessidan om BCAA, och den verkliga kostnaden per dag kan därför bli högre än 1,26 kronor antyder om du behöver ta flera.

Vill du hellre räkna på gram pulver och inte bryr dig om kapselformen är Star Nutrition Octane billigare per jämförbar enhet, och vill du ha ett uttalat portionsantal i stället för ett kapselantal utan känd styrka är Xtend det tydligare köpet.

Fördelar

• Kapselantalet i namnet, 180, stämmer med produktdatan
• 1,26 kr per kapsel, lågt jämfört med andra kapselburkar
• Kräver varken skopa, vatten eller uppmätning
• Fri från tillsatt smak och sötningsmedel

Nackdelar

• Ingen mängd BCAA per kapsel anges i produktdatan
• Trolig dygnsdos kräver fler kapslar, kostnaden blir högre
• Två butiker med samma ägare, inget oberoende jämförelsepris
• Okänd fyllnadsgrad, svårare att jämföra mot pulver

Till Svensk Hälsokost→

4Plats 4.Lägst pris per 100 gram

Star Nutrition Octane Intra Workout BCAA Pulver 490 g

6,3av 10

Se pris på Gymgrossisten

Passar dig som

vill ha lägsta möjliga pris per gram pulver och kan leva med att portionsstorleken inte anges

Beredningsform

Pulver

Förpackning

490 g

Pris per jämförbar enhet

40,61 kr per 100 g (förpackningsvikt)

Portioner

Anges inte

Ratio eller dos deklarerad

Nej, varken ratio eller mängd per portion anges

Pris

199 kr

Delbetyg

• Pris per jämförbar enhet9,5
• Tydlighet i deklarationen3,0
• Tillgänglighet5,5
• Innehåll och tillsatser5,0
• Form och användbarhet8,0

Star Nutrition Octane Intra Workout BCAA Pulver 490 g är billigast per 100 gram av alla prisjämförbara produkter i genomgången. Priset gäller förpackningsvikten, inte mängden aminosyra, och portionsstorleken anges inte.

Varför den vinner på pris

Av de 73 produkter i sortimentet som går att räkna om till kronor per 100 gram ligger Star Nutrition Octane Intra Workout BCAA Pulver 490 g lägst, 40,61 kronor, just nu nedsatt från 249 kronor. Förpackningen är dessutom en av de större i jämförelsen, 490 gram, vilket i praktiken betyder färre beställningar per år jämfört med de vanliga 300- och 400-gramsburkarna.

Vid ordinarie pris landar den på 50,82 kronor per 100 gram, fortfarande konkurrenskraftigt men inte lika tydligt lägst, så det är värt att kolla vad kassan faktiskt visar innan du räknar hem besparingen.

Det ska du känna till

Priset gäller burkvikten, inte mängden aminosyra. Ingen svensk handlarfeed anger hur stor andel av pulvret som faktiskt är leucin, isoleucin och valin snarare än smakämne och antiklumpningsmedel, och den begränsningen gäller precis lika mycket för denna produkt som för resten av sortimentet. Ingen portionsstorlek anges heller, så hur länge burken räcker vid en given dos blir en uppskattning.

Vill du ha ett angivet portionsantal att räkna på i stället för en gissning är Xtend ett tydligare köp, och vill du ha en uttalad ratio är Elit Nutrition alternativet.

Fördelar

• 40,61 kr per 100 g, lägst av de 73 prisjämförbara produkterna
• 490 g, en av de större förpackningarna i jämförelsen
• Nedsatt från 249 kronor
• Finns hos två butiker, ger ett jämförelsepris

Nackdelar

• Ingen portionsstorlek anges, räckvidden är en uppskattning
• Ingen ratio mellan leucin, isoleucin och valin anges
• Ordinarie pris 50,82 kr per 100 g, fördelen krymper
• Smaksatt pulver, sötningsmedel väger med i de 490 gramen

Till Gymgrossisten→

5Plats 5.Bäst utbud av smaker

Svenskt Kosttillskott Core BCAA Powder Citrus Lemonade 400 g

6,0av 10

Se pris på Svenskt Kosttillskott

Passar dig som

vet att du kommer tröttna på en enda smak och vill kunna variera inom samma serie

Beredningsform

Pulver

Förpackning

400 g

Pris per jämförbar enhet

51,75 kr per 100 g (förpackningsvikt)

Portioner

Anges inte

Ratio eller dos deklarerad

Nej, varken ratio eller mängd per portion anges

Pris

207 kr

Delbetyg

• Pris per jämförbar enhet8,5
• Tydlighet i deklarationen3,0
• Tillgänglighet5,5
• Innehåll och tillsatser5,0
• Form och användbarhet8,0

Svenskt Kosttillskott Core BCAA Powder Citrus Lemonade 400 g ligger prismässigt mitt i sortimentet men säljs i fler smaker än de flesta konkurrenter. Det gör den till ett rimligt val för den som annars slutar ta pulvret för att smaken tröttnar.

Bredden är poängen

Svenskt Kosttillskott Core BCAA Powder finns i sex smaker, från Citrus Lemonade till Watermelon och en sötningsmedelsfri Citrus Passion-variant med stevia, allt i samma 400-gramsformat och till samma pris. För den som slutar ta ett tillskott för att smaken blir enformig efter två veckor är variationen ett reellt argument, mer än priset i sig.

51,75 kronor per 100 gram, nedsatt från 259 kronor, ligger under sortimentets medianpris utan att vara det lägsta. Det är ett rimligt mellanläge snarare än en vinnare på någon enskild axel.

Det ska du känna till

Precis som hos nästan hela sortimentet anges varken portionsstorlek eller ratio mellan aminosyrorna. Du vet vad 400 gram pulver kostar, inte hur mycket av det som är leucin, isoleucin och valin snarare än smakämne. De två butiker som säljer produkten delar dessutom ägare, så prisjämförelsen mellan dem är begränsad.

Vill du ha lägre pris per 100 gram och bryr dig mindre om smakutbudet är Star Nutrition Octane billigare, och vill du ha en angiven portion att räkna på är Xtend det tydligare valet.

Fördelar

• Säljs i sex smaker under samma serie, fler varianter än de flesta
• 51,75 kr per 100 g, under sortimentets medianpris
• Nedsatt från 259 till 207 kronor
• Finns hos två butiker i samma kedja, priset lätt att kontrollera

Nackdelar

• Ingen portionsstorlek eller ratio anges
• Ordinarie pris 64,75 kr per 100 g
• Två butiker med samma ägare, inget oberoende jämförelsepris
• Smaksatt pulver, sötningsmedel väger med i de 400 gramen

Till Svenskt Kosttillskott→

6Plats 6.Bäst om du ändå köper en koffeindryck

NOCCO BCAA Blood Orange Koffein 1 st

4,6av 10

Se pris på Svenskt Kosttillskott

Passar dig som

redan tänkte köpa en koffeinhaltig träningsdryck och vill att den råkar innehålla BCAA också

Beredningsform

Dryck

Doser per förpackning

1

Pris per dygnsdos

24,00 kr

Förpackning

1 burk

Pris per jämförbar enhet

24 kr per burk

Portioner

1

Ratio eller dos deklarerad

Nej, varken mängd BCAA eller ratio anges

Pris

24 kr

Delbetyg

• Pris per jämförbar enhet4,0
• Tydlighet i deklarationen3,5
• Tillgänglighet5,0
• Innehåll och tillsatser4,0
• Form och användbarhet9,5

NOCCO BCAA Blood Orange Koffein 1 st är inte ett rationellt sätt att köpa aminosyror, det är en koffeinhaltig läskedryck som råkar heta BCAA. Som det, till 24 kronor styck, är den fullt begriplig, men jämför den aldrig mot pulver på pris per gram.

Vad du egentligen betalar för

Närmare en tredjedel av alla produkter i den här genomgången är koffeinhaltiga engångsdrycker av just den här typen, och NOCCO BCAA Blood Orange Koffein är den mest sålda representanten. Att dricka den kräver ingen skopa, inget vatten och ingen väntan, och koffeinet i burken är med största sannolikhet det du faktiskt känner av, inte aminosyrorna.

Det gör den till en fullt rimlig produkt för den som ändå ville ha en koffeinhaltig träningsdryck och tycker det är en bonus att den råkar innehålla BCAA. Det gör den till ett dåligt köp för den som specifikt vill ha aminosyrorna och jämför priset mot ett pulver.

Det ska du känna till

Ingen mängd BCAA anges i burkens produktdata, så det finns ingen grund för att räkna ut vad du faktiskt betalar per gram aminosyra. Räknat mot vad ett bra pulver kostar per portion är 24 kronor för en burk en mångdubbling, och den skillnaden går i sin helhet till smak, kolsyra, förpackning och koffein.

Vill du ha aminosyrorna utan koffeinet och kolsyran finns koffeinfria varianter i samma serie. Vill du hellre ha ett pulver du kan räkna pris per gram på är Star Nutrition Octane eller Xtend båda tydligare köp för det syftet.

Fördelar

• Färdig att dricka direkt ur kylen, ingen skopa eller väntetid
• Känt varumärke, jämn tillgång i butik
• Koffeinet är sannolikt det som faktiskt märks
• Finns i flera smaker, även koffeinfria varianter

Nackdelar

• 24 kr för en burk, dyraste sättet att köpa BCAA i genomgången
• Mängden BCAA i burken anges inte alls
• Koffeinet gör den olämplig sent, kräver koll på dygnsmängden
• Säljs bara hos en av de sju butiker som följs

Till Svenskt Kosttillskott→

Köpguide: så väljer du rätt BCAA-tillskott

Frågorna nedan är de som avgör vilken burk som är rätt, i den ordning de brukar dyka upp när man står framför hyllan.

1. 01

   Fråga dig själv varför du köper BCAA, innan du väljer produkt

   Den viktigaste frågan avgörs inte av vilken burk du väljer. Om du redan äter tillräckligt med protein saknar tillägget av isolerat BCAA stöd i studier som mätt faktisk muskeltillväxt, och pengarna gör mer nytta i mer protein eller ett komplett vassleprotein.

   Det claim som håller bäst är dämpad träningsvärk dagen efter ett ovant hårt pass, graderat måttligt på ämnessidan om BCAA, och det är den situationen den här listan i praktiken är skriven för.

   Är svaret i stället att du vill ha en smaksatt dryck under passet, är BCAA ett rimligt val. Men då köper du en smaksatt dryck, inte ett prestationshöjande tillskott, och priset bör jämföras därefter.

2. 02

   Två helt olika produkter säljs under samma namn

   Renodlat pulver att röra ut i vatten är fortfarande den vanligaste formen i sortimentet, men koffeinhaltiga engångsdrycker utgör en stor och växande andel, sålda på smak och energi snarare än aminosyrainnehåll.

   Ett tredje mönster är kombinationsprodukter, BCAA plus glutamin, elektrolyter eller EAA, där BCAA är en ingrediens bland flera och sällan den som avgör priset eller effekten.

   Att veta vilken av de tre du faktiskt handlar är en förutsättning för att jämföra pris över huvud taget.

3. 03

   Kronor per 100 gram, kronor per portion, kronor per burk: tre olika grunder

   73 av de 166 produkterna i den här genomgången går att räkna om till kronor per 100 gram, alltid räknat på förpackningsvikten eftersom ingen handlarfeed anger hur mycket av vikten som faktiskt är aminosyra.

   Grund	Gäller	Vad talet mäter
   Kronor per 100 gram	Pulver	Förpackningsvikt, inte aminosyrainnehåll
   Kronor per portion	42 av 166 produkter	Antal portioner, ingen mängd angiven
   Kronor per burk	Koffeindrycker	En enda enhet, ingen vikt att jämföra mot

   Blanda aldrig ihop de tre måtten när du jämför två produkter, och räkna hellre en gång för mycket än en gång för lite.

4. 04

   Ration 2:1:1, 4:1:1 och vad siffrorna faktiskt säger

   De flesta pulver som anger en ratio mellan leucin, isoleucin och valin landar på 2:1:1, ibland med högre leucinandel som 4:1:1 eller mer. Tanken är att leucin driver signalen för muskeluppbyggnad och att de andra två ska följa med i en rimlig mängd för att inte bli en flaskhals.

   Det finns få direkta jämförelser mellan olika ratio hos människa, och den mest relevanta kliniska observationen handlar om vad som händer vid kraftig obalans: stora doser rent leucin sänker plasmanivåerna av isoleucin och valin, eftersom de tre konkurrerar om samma transportsystem in i cellen. Det är ett argument för en rimlig balans, inte ett bevis för att en viss ratio är den optimala.

   Långt de flesta produkter i sortimentet anger ingen ratio alls, bara ordet BCAA, vilket gör dem svårare att bedöma än de som faktiskt skriver ut siffrorna.

5. 05

   Kapslar kostar mer per gram än de ser ut att göra

   En kapselburk med ett tydligt kapselantal, som Svenskt Kosttillskott Core BCAA Caps, är enklare att räkna på än många konkurrenter, men nästan ingen kapselprodukt i sortimentet anger hur mycket BCAA en kapsel innehåller.

   Det gör det omöjligt att räkna ut hur många kapslar som krävs för att nå de fem till tio gram som ligger bakom claimet om träningsvärk, och den verkliga kostnaden per dag kan därför bli betydligt högre än priset per kapsel antyder.

   Vill du ha kapslar för bekvämlighetens skull, gör det med öppna ögon om att priset per gram sannolikt är sämre än pulver.

6. 06

   Vad ingen produkt i sortimentet säger dig

   Ingen av de 166 produkterna i den här genomgången anger hur mycket leucin, isoleucin och valin en portion faktiskt innehåller. Det gäller pulver lika mycket som kapslar och koffeindrycker.

   Priset per 100 gram, per portion eller per burk är därför alltid ett mått på förpackningen, aldrig på aminosyrainnehållet, och det är den enskilt viktigaste reservationen på hela den här sidan.

   Kombinationsprodukter med tillsatt glutamin, elektrolyter eller EAA gör jämförelsen ännu svårare, eftersom en del av priset går till ingredienser som inte är BCAA alls.