Bästa BCAA: sex tillskott jämförda på pris, portion och innehåll

Våra omdömen, produkt för produkt

1Plats 1.Bäst i test

Xtend BCAA Pulver 90 portioner

7,1av 10

Se pris på Gymgrossisten

Passar dig som

vill veta exakt hur många gånger burken räcker innan du betalar, snarare än att gissa utifrån en vikt

Beredningsform

Pulver

Doser per förpackning

90

Pris per dygnsdos

6,66 kr

Förpackning

90 portioner (förpackningsvikt anges inte)

Pris per jämförbar enhet

6,66 kr per portion

Portioner

90

Ratio eller dos deklarerad

Nej, varken portionsvikt eller ratio anges i produktdatan

Pris

599 kr

Delbetyg

• Pris per jämförbar enhet6,5
• Tydlighet i deklarationen9,5
• Tillgänglighet6,0
• Innehåll och tillsatser5,0
• Form och användbarhet8,0

Xtend BCAA Pulver 90 portioner vinner inte på lägsta pris, den vinner på att vara en av mycket få produkter i hela sortimentet som säger hur många gånger burken faktiskt räcker. Det är den transparensen som gör den till det enklaste köpet att räkna på.

Varför den vinner trots att den inte är billigast

Av 161 produkter i genomgången anger bara 42 ett portionsantal, och Xtend BCAA Pulver 90 portioner är en av dem. Sextiofem kronor mer per burk än det billigaste alternativet, men du vet exakt vad du får: 90 portioner, 6,66 kronor styck. De flesta konkurrenter tvingar dig att gissa hur många skopor en burk innehåller utifrån en vikt du får räkna dig fram till själv.

Det gör produkten ovanligt enkel att räkna på över tid. 90 portioner vid en om dagen räcker tre månader, vid två om dagen halva den tiden, och du kan planera nästa köp utan att väga upp pulver för att se hur mycket som är kvar.

Det ska du känna till

Vad du inte får är portionsvikten i gram eller en angiven ratio mellan de tre aminosyrorna. Att en portion kostar 6,66 kronor säger ingenting om hur mycket av den som faktiskt är leucin, isoleucin och valin snarare än smakämne och sötningsmedel, samma begränsning som gäller nästan hela sortimentet.

Vill du ha lägre pris per krona och kan tänka dig att räkna själv utifrån förpackningsvikt är Star Nutrition Octane billigare per 100 gram. Vill du ha en uttalad ratio i stället för bara ett namn på burken är Elit Nutrition ett tydligare val.

Fördelar

• Ett av bara 42 av 161 produkter i hela genomgången som anger hur många portioner en burk räcker
• 6,66 kronor per portion är rimligt jämfört med vad andra tillverkares portioner sannolikt kostar, räknat baklänges från deras 100-gramspris
• Ett av de mest kända varumärkena i kategorin, vilket brukar betyda jämnare tillverkning mellan batcher
• Finns hos två butiker, så priset går att jämföra innan köp

Nackdelar

• 599 kronor för 90 portioner är den dyraste kontantutgiften i jämförelsen, även om priset per portion är rimligt
• Ingen ratio mellan leucin, isoleucin och valin anges, bara att produkten innehåller BCAA
• Portionsvikten i gram står inte i produktdatan, bara antalet, så priset per gram pulver går inte att räkna ut
• Smaksatt pulver med sötningsmedel, inte ett rent aminosyrapulver

Till Gymgrossisten→

2Plats 2.Bäst deklarerad ratio

Elit Nutrition ELIT BCAA 4:1:1 + L-glutamine 400 g

6,8av 10

Se pris på MEDS

Passar dig som

vill ha en produkt som faktiskt säger vilken ratio den innehåller och gärna tar glutamin på köpet

Beredningsform

Pulver

Förpackning

400 g

Pris per jämförbar enhet

56,75 kr per 100 g (förpackningsvikt)

Portioner

Anges inte

Ratio eller dos deklarerad

Ja, ratio 4:1:1 i produktnamnet, plus tillsatt glutamin

Pris

227 kr

Delbetyg

• Pris per jämförbar enhet5,5
• Tydlighet i deklarationen8,0
• Tillgänglighet7,0
• Innehåll och tillsatser6,0
• Form och användbarhet8,0

Elit Nutrition ELIT BCAA 4:1:1 + L-glutamine 400 g är det tydligaste svaret i sortimentet på frågan vilken ratio du faktiskt köper. Merpriset går delvis till glutaminet, delvis till att vara en av få produkter som inte bara skriver BCAA på burken.

Vad ratio-siffran faktiskt betyder

De flesta burkar i den här genomgången nöjer sig med ordet BCAA utan att säga något om proportionerna mellan leucin, isoleucin och valin. Elit Nutrition ELIT BCAA 4:1:1 + L-glutamine 400 g är ett undantag: fyra delar leucin mot en del vardera av de andra två, en högre leucinandel än standardförhållandet 2:1:1 som resten av sortimentet oftast utgår från utan att säga det.

Till det kommer L-glutamin, en aminosyra som säljs separat i egna burkar hos samma butiker och som här ingår i priset. Att slippa köpa två produkter är ett reellt argument om du ändå ville ha båda.

Det ska du känna till

56,75 kronor per 100 gram är dyrare än de flesta rena pulver i jämförelsen, och en del av merpriset är just glutaminet, inte bättre BCAA. Att ration står i namnet är dessutom inte samma sak som en deklarerad mängd per portion: du vet förhållandet mellan aminosyrorna, inte hur många gram av var och en en skopa faktiskt innehåller, och det gäller glutamin som tillskott lika mycket som BCAA.

Vill du ha lägsta pris räknat rent på BCAA är Star Nutrition Octane billigare, och vill du hellre ha portionen räknad än ration är Xtend det tydligare valet.

Fördelar

• En av de få produkterna i hela genomgången som skriver ut sin leucin-isoleucin-valin-ratio (4:1:1) direkt i namnet
• Tillsatt L-glutamin ovanpå BCAA, en aminosyra som ofta säljs separat till samma målgrupp
• Finns hos tre butiker, vilket är fler än de flesta av jämförelsens produkter
• Ice Tea-smaksatt, vilket gör den lättare att dricka regelbundet än ett neutralt pulver

Nackdelar

• 56,75 kronor per 100 gram är högre än de flesta rena BCAA-pulver i sortimentet, delvis för att du betalar för glutaminet också
• Ration i namnet är inte samma sak som en deklarerad mängd, det står fortfarande inte hur många gram leucin, isoleucin eller valin en portion ger
• Innehåller enligt produktnamnet elektrolyter i vissa varianter, vilket gör innehållsförteckningen längre än ett renodlat BCAA-pulver
• Ingen portionsstorlek anges, så du får själv uppskatta hur länge 400 gram räcker

Till MEDS→

3Plats 3.Bästa kapselform

Svenskt Kosttillskott Core BCAA Caps 180 kaps

6,7av 10

Se pris på Svensk Hälsokost

Passar dig som

vill slippa skopa och vatten och kan acceptera att inte kunna räkna exakt pris per gram aminosyra

Beredningsform

Kapsel

Doser per förpackning

180

Pris per dygnsdos

1,26 krlägst

Förpackning

180 kapslar

Pris per jämförbar enhet

1,26 kr per kapsel

Portioner

180 kapslar, dosen per dag anges inte

Ratio eller dos deklarerad

Nej, mängd BCAA per kapsel anges inte

Pris

227 kr

Delbetyg

• Pris per jämförbar enhet7,0
• Tydlighet i deklarationen7,0
• Tillgänglighet5,5
• Innehåll och tillsatser7,0
• Form och användbarhet6,5

Svenskt Kosttillskott Core BCAA Caps 180 kaps löser bekvämligheten bättre än de flesta kapselprodukter i sortimentet, med ett kapselantal som faktiskt stämmer med produktnamnet. Att mängden BCAA per kapsel saknas gör den fortfarande svår att prisjämföra mot pulver på riktigt.

När kapslar faktiskt är rätt val

Den som inte vill hantera en skopa och ett glas vatten varje dag har goda skäl att välja kapsel, och Svenskt Kosttillskott Core BCAA Caps 180 kaps är ett av de tydligare alternativen: 180 kapslar till 227 kronor, alltså 1,26 kronor styck, och till skillnad från flera andra kapselburkar i genomgången stämmer namnets kapselantal med det som faktiskt är deklarerat.

Formen gör produkten enkel att ta med sig, och utan flytande pulver försvinner också behovet av smakämnen och sötningsmedel som annars följer med varje portionspåse.

Det ska du känna till

Det som saknas är mängden BCAA per kapsel. Utan den siffran går det inte att räkna ut hur många kapslar som krävs för att nå fem till tio gram, den dos som ligger bakom det starkaste claimet på ämnessidan om BCAA, och den verkliga kostnaden per dag kan därför bli högre än 1,26 kronor antyder om du behöver ta flera.

Vill du hellre räkna på gram pulver och inte bryr dig om kapselformen är Star Nutrition Octane billigare per jämförbar enhet, och vill du ha ett uttalat portionsantal i stället för ett kapselantal utan känd styrka är Xtend det tydligare köpet.

Fördelar

• Kapselantalet i produktnamnet, 180, stämmer med det deklarerade antalet i produktdatan, till skillnad från flera andra kapselprodukter i sortimentet
• 1,26 kronor per kapsel är lågt jämfört med andra kapselburkar i genomgången
• Kräver varken skopa, vatten eller uppmätning, vilket passar den som reser eller tränar tidigt
• Fri från tillsatt smak och sötningsmedel, eftersom kapselformen inte behöver smaksättas

Nackdelar

• Ingen mängd BCAA per kapsel anges i produktdatan, så det går inte att räkna ut hur många kapslar som motsvarar en studerad dos på fem till tio gram
• En rimlig dos kräver sannolikt fler kapslar per dag än en enda, vilket gör att den verkliga dygnskostnaden blir högre än priset per kapsel antyder
• Finns hos två butiker som delar samma ägarstruktur, så det finns inget oberoende konkurrerande pris
• Kapslar med okänd fyllnadsgrad är svårare att jämföra mot pulver än de ser ut att vara

Till Svensk Hälsokost→

4Plats 4.Lägst pris per 100 gram

Star Nutrition Octane Intra Workout BCAA Pulver 490 g

6,3av 10

Se pris på Gymgrossisten

Passar dig som

vill ha lägsta möjliga pris per gram pulver och kan leva med att portionsstorleken inte anges

Beredningsform

Pulver

Förpackning

490 g

Pris per jämförbar enhet

40,61 kr per 100 g (förpackningsvikt)

Portioner

Anges inte

Ratio eller dos deklarerad

Nej, varken ratio eller mängd per portion anges

Pris

199 kr

Delbetyg

• Pris per jämförbar enhet9,5
• Tydlighet i deklarationen3,0
• Tillgänglighet5,5
• Innehåll och tillsatser5,0
• Form och användbarhet8,0

Star Nutrition Octane Intra Workout BCAA Pulver 490 g är billigast per 100 gram av alla prisjämförbara produkter i genomgången. Priset gäller förpackningsvikten, inte mängden aminosyra, och portionsstorleken anges inte.

Varför den vinner på pris

Av de 72 produkter i sortimentet som går att räkna om till kronor per 100 gram ligger Star Nutrition Octane Intra Workout BCAA Pulver 490 g lägst, 40,61 kronor, just nu nedsatt från 249 kronor. Förpackningen är dessutom en av de större i jämförelsen, 490 gram, vilket i praktiken betyder färre beställningar per år jämfört med de vanliga 300- och 400-gramsburkarna.

Vid ordinarie pris landar den på 50,82 kronor per 100 gram, fortfarande konkurrenskraftigt men inte lika tydligt lägst, så det är värt att kolla vad kassan faktiskt visar innan du räknar hem besparingen.

Det ska du känna till

Priset gäller burkvikten, inte mängden aminosyra. Ingen svensk handlarfeed anger hur stor andel av pulvret som faktiskt är leucin, isoleucin och valin snarare än smakämne och antiklumpningsmedel, och den begränsningen gäller precis lika mycket för denna produkt som för resten av sortimentet. Ingen portionsstorlek anges heller, så hur länge burken räcker vid en given dos blir en uppskattning.

Vill du ha ett angivet portionsantal att räkna på i stället för en gissning är Xtend ett tydligare köp, och vill du ha en uttalad ratio är Elit Nutrition alternativet.

Fördelar

• 40,61 kronor per 100 gram är lägst av de 72 produkter i genomgången som går att prisjämföra per 100 gram
• 490 gram är en av de större förpackningarna i jämförelsen, vilket räcker längre mellan påfyllningarna
• Nedsatt från 249 kronor, vilket sätter en tydlig gräns för när priset slutar vara ett budgetalternativ
• Finns hos två butiker, vilket ger ett jämförelsepris

Nackdelar

• Ingen portionsstorlek anges, så hur många dagar burken räcker vid en given dos är en uppskattning, inte ett faktum
• Ingen ratio mellan leucin, isoleucin och valin anges i produktdatan
• Vid ordinarie pris, 249 kronor, stiger kostnaden till 50,82 kronor per 100 gram och fördelen krymper
• Smaksatt pulver med sötningsmedel och smakämnen som väger med i de 490 gramen

Till Gymgrossisten→

5Plats 5.Bäst utbud av smaker

Svenskt Kosttillskott Core BCAA Powder Citrus Lemonade 400 g

6,0av 10

Se pris på Svenskt Kosttillskott

Passar dig som

vet att du kommer tröttna på en enda smak och vill kunna variera inom samma serie

Beredningsform

Pulver

Förpackning

400 g

Pris per jämförbar enhet

51,75 kr per 100 g (förpackningsvikt)

Portioner

Anges inte

Ratio eller dos deklarerad

Nej, varken ratio eller mängd per portion anges

Pris

207 kr

Delbetyg

• Pris per jämförbar enhet8,5
• Tydlighet i deklarationen3,0
• Tillgänglighet5,5
• Innehåll och tillsatser5,0
• Form och användbarhet8,0

Svenskt Kosttillskott Core BCAA Powder Citrus Lemonade 400 g ligger prismässigt mitt i sortimentet men säljs i fler smaker än de flesta konkurrenter. Det gör den till ett rimligt val för den som annars slutar ta pulvret för att smaken tröttnar.

Bredden är poängen

Svenskt Kosttillskott Core BCAA Powder finns i sex smaker, från Citrus Lemonade till Watermelon och en sötningsmedelsfri Citrus Passion-variant med stevia, allt i samma 400-gramsformat och till samma pris. För den som slutar ta ett tillskott för att smaken blir enformig efter två veckor är variationen ett reellt argument, mer än priset i sig.

51,75 kronor per 100 gram, nedsatt från 259 kronor, ligger under sortimentets medianpris utan att vara det lägsta. Det är ett rimligt mellanläge snarare än en vinnare på någon enskild axel.

Det ska du känna till

Precis som hos nästan hela sortimentet anges varken portionsstorlek eller ratio mellan aminosyrorna. Du vet vad 400 gram pulver kostar, inte hur mycket av det som är leucin, isoleucin och valin snarare än smakämne. De två butiker som säljer produkten delar dessutom ägare, så prisjämförelsen mellan dem är begränsad.

Vill du ha lägre pris per 100 gram och bryr dig mindre om smakutbudet är Star Nutrition Octane billigare, och vill du ha en angiven portion att räkna på är Xtend det tydligare valet.

Fördelar

• Säljs i sex olika smaker under samma serie, från citron till vattenmelon, vilket är fler varianter än de flesta konkurrenter erbjuder
• 51,75 kronor per 100 gram ligger under sortimentets medianpris
• Nedsatt från 259 kronor till 207 kronor vid det här tillfället
• Finns hos två butiker inom samma kedjefamilj, vilket gör priset lätt att kontrollera

Nackdelar

• Ingen portionsstorlek eller ratio anges i produktdatan, precis som hos de flesta konkurrenter i mellanprissegmentet
• Vid ordinarie pris, 259 kronor, stiger kostnaden till 64,75 kronor per 100 gram
• De två butikerna som säljer produkten delar ägare, så det finns inget verkligt oberoende jämförelsepris
• Smaksatt pulver med sötningsmedel, som väger med i de 400 gramen du betalar för

Till Svenskt Kosttillskott→

6Plats 6.Bäst om du ändå köper en koffeindryck

NOCCO BCAA Blood Orange Koffein 1 st

4,6av 10

Se pris på Svenskt Kosttillskott

Passar dig som

redan tänkte köpa en koffeinhaltig träningsdryck och vill att den råkar innehålla BCAA också

Beredningsform

Dryck

Doser per förpackning

1

Pris per dygnsdos

24,00 kr

Förpackning

1 burk

Pris per jämförbar enhet

24 kr per burk

Portioner

1

Ratio eller dos deklarerad

Nej, varken mängd BCAA eller ratio anges

Pris

24 kr

Delbetyg

• Pris per jämförbar enhet4,0
• Tydlighet i deklarationen3,5
• Tillgänglighet5,0
• Innehåll och tillsatser4,0
• Form och användbarhet9,5

NOCCO BCAA Blood Orange Koffein 1 st är inte ett rationellt sätt att köpa aminosyror, det är en koffeinhaltig läskedryck som råkar heta BCAA. Som det, till 24 kronor styck, är den fullt begriplig, men jämför den aldrig mot pulver på pris per gram.

Vad du egentligen betalar för

Närmare en tredjedel av alla produkter i den här genomgången är koffeinhaltiga engångsdrycker av just den här typen, och NOCCO BCAA Blood Orange Koffein är den mest sålda representanten. Att dricka den kräver ingen skopa, inget vatten och ingen väntan, och koffeinet i burken är med största sannolikhet det du faktiskt känner av, inte aminosyrorna.

Det gör den till en fullt rimlig produkt för den som ändå ville ha en koffeinhaltig träningsdryck och tycker det är en bonus att den råkar innehålla BCAA. Det gör den till ett dåligt köp för den som specifikt vill ha aminosyrorna och jämför priset mot ett pulver.

Det ska du känna till

Ingen mängd BCAA anges i burkens produktdata, så det finns ingen grund för att räkna ut vad du faktiskt betalar per gram aminosyra. Räknat mot vad ett bra pulver kostar per portion är 24 kronor för en burk en mångdubbling, och den skillnaden går i sin helhet till smak, kolsyra, förpackning och koffein.

Vill du ha aminosyrorna utan koffeinet och kolsyran finns koffeinfria varianter i samma serie. Vill du hellre ha ett pulver du kan räkna pris per gram på är Star Nutrition Octane eller Xtend båda tydligare köp för det syftet.

Fördelar

• Färdig att dricka direkt ur kylen, utan skopa, vatten eller väntetid
• Ett av de mest kända varumärkena i hela kategorin, med jämn tillgång i butik
• Koffeinet är sannolikt det som faktiskt märks, vilket är ärligare att inse innan köp än att förvänta sig en BCAA-effekt
• Finns i flera smaker under samma serie, inklusive koffeinfria varianter för den som vill undvika koffeinet

Nackdelar

• 24 kronor för en burk är det dyraste sättet att köpa BCAA i hela genomgången, räknat mot vad motsvarande mängd skulle kosta som pulver
• Mängden BCAA i burken anges inte, bara att den innehåller det, vilket gör produkten omöjlig att prisjämföra mot pulver på riktigt
• Koffeininnehållet gör produkten olämplig sent på dagen och olämplig att kombinera med annat koffeinintag utan att räkna ihop dygnsmängden
• I vår genomgång säljs den bara hos en av de sju butiker vi följer, även om varumärket finns brett i fysisk handel utanför den

Till Svenskt Kosttillskott→

Köpguide: så väljer du BCAA

Frågorna nedan är de som avgör vilken burk som är rätt, i den ordning de brukar dyka upp när man står framför hyllan.

1. 01

   Fråga dig själv varför du köper BCAA, innan du väljer produkt

   Den viktigaste frågan avgörs inte av vilken burk du väljer. Om du redan äter tillräckligt med protein saknar tillägget av isolerat BCAA stöd i studier som mätt faktisk muskeltillväxt, och pengarna gör mer nytta i mer protein eller ett komplett vassleprotein. Det claim som håller bäst är dämpad träningsvärk dagen efter ett ovant hårt pass, graderat måttligt på ämnessidan om BCAA, och det är den situationen den här listan i praktiken är skriven för. Är svaret i stället "jag vill ha en smaksatt dryck under passet", är BCAA ett rimligt val, men då köper du en smaksatt dryck, inte ett prestationshöjande tillskott, och priset bör jämföras därefter.

2. 02

   Två helt olika produkter säljs under samma namn

   Renodlat pulver att röra ut i vatten är fortfarande den vanligaste formen i sortimentet, men koffeinhaltiga engångsdrycker utgör en stor och växande andel, sålda på smak och energi snarare än aminosyrainnehåll. Ett tredje mönster är kombinationsprodukter, BCAA plus glutamin, elektrolyter eller EAA, där BCAA är en ingrediens bland flera och sällan den som avgör priset eller effekten. Att veta vilken av de tre du faktiskt handlar är en förutsättning för att jämföra pris överhuvudtaget.

3. 03

   Kronor per 100 gram, kronor per portion, kronor per burk: tre olika grunder

   72 av de 161 produkterna i vår genomgång går att räkna om till kronor per 100 gram, alltid räknat på förpackningsvikten eftersom ingen handlarfeed anger hur mycket av vikten som faktiskt är aminosyra. 42 produkter anger i stället ett portionsantal, vilket ger ett pris per portion som inte går att jämföra rakt av med priset per 100 gram. Koffeindrycker säljs per burk, en tredje grund. Blanda aldrig ihop de tre måtten när du jämför två produkter, och räkna hellre en gång för mycket än en gång för lite.

4. 04

   Ration 2:1:1, 4:1:1 och vad siffrorna faktiskt säger

   De flesta pulver som anger en ratio mellan leucin, isoleucin och valin landar på 2:1:1, ibland med högre leucinandel som 4:1:1 eller mer. Tanken är att leucin driver signalen för muskeluppbyggnad och att de andra två ska följa med i en rimlig mängd för att inte bli en flaskhals. Det finns få direkta jämförelser mellan olika ratio hos människa, och den mest relevanta kliniska observationen handlar om vad som händer vid kraftig obalans: stora doser rent leucin sänker plasmanivåerna av isoleucin och valin, eftersom de tre konkurrerar om samma transportsystem in i cellen. Det är ett argument för en rimlig balans, inte ett bevis för att en viss ratio är den optimala. Långt de flesta produkter i sortimentet anger ingen ratio alls, bara ordet BCAA, vilket gör dem svårare att bedöma än de som faktiskt skriver ut siffrorna.

5. 05

   Kapslar kostar mer per gram än de ser ut att göra

   En kapselburk med ett tydligt kapselantal, som Svenskt Kosttillskott Core BCAA Caps, är enklare att räkna på än många konkurrenter, men nästan ingen kapselprodukt i sortimentet anger hur mycket BCAA en kapsel innehåller. Det gör det omöjligt att räkna ut hur många kapslar som krävs för att nå de fem till tio gram som ligger bakom claimet om träningsvärk, och den verkliga kostnaden per dag kan därför bli betydligt högre än priset per kapsel antyder. Vill du ha kapslar för bekvämlighetens skull, gör det med öppna ögon om att priset per gram sannolikt är sämre än pulver.

6. 06

   Vad ingen produkt i sortimentet säger dig

   Ingen av de 161 produkterna i vår genomgång anger hur mycket leucin, isoleucin och valin en portion faktiskt innehåller. Det gäller pulver lika mycket som kapslar och koffeindrycker. Priset per 100 gram, per portion eller per burk är därför alltid ett mått på förpackningen, aldrig på aminosyrainnehållet, och det är den enskilt viktigaste reservationen på hela den här sidan. Kombinationsprodukter med tillsatt glutamin, elektrolyter eller EAA gör jämförelsen ännu svårare, eftersom en del av priset går till ingredienser som inte är BCAA alls.