Bästa glutamin: fem tillskott jämförda på pris per 100 gram, kapsel mot pulver

Våra omdömen, produkt för produkt

1Plats 1.Bäst i test

SmartSupps 100% L-glutamine 1 kg

7,5av 10

Se pris på GymgrossistenLäs hela recensionen

Passar dig som

vill ha lägsta möjliga pris per gram och redan vet att du kommer använda glutamin under lång tid

Beredningsform

Pulver

Förpackning

1 kg

Pris per 100 g

20,70 kr (förpackningsvikt)

Räcker vid 10 g per dag

100 dagar

Deklarerad styrka

Ingen angiven

Pris

207 kr

Delbetyg

• Pris per 100 gram9,7
• Renodlad produkt9,5
• Deklarerad styrka och tydlighet3,0
• Förpackningsstorlek och räckvidd9,0
• Tillgänglighet2,5

SmartSupps 100% L-glutamine 1 kg kostar 20,70 kronor per 100 gram, det lägsta i hela sortimentet, och är ett renodlat pulver utan tillsatta aminosyror. Priset per kilo gör det bäst för den som redan bestämt sig, inte för ett förstagångsprov.

Priset som sätter måttstocken

Av de 36 produkter i det svenska glutaminsortimentet som går att räkna om till kronor per 100 gram är SmartSupps 100% L-glutamine 1 kg den billigaste. 20,70 kronor per hekto, i en kilopåse som räcker 100 dagar vid 10 gram om dagen och dubbelt så länge vid 5 gram. Ingen annan produkt i jämförelsen kommer nära det priset för samma renodlade molekyl.

Räknat på en vanlig dos i den övre delen av det studerade spannet, 10 gram om dagen, kostar tillskottet 2,07 kronor per dag. Över ett år blir det knappt 760 kronor, mot flera tusen för de dyraste kapselprodukterna i sortimentet.

Det ska du känna till

Produktinformationen anger varken portionsstorlek eller hur mycket glutamin en skopa rymmer, så du väger själv upp den dos du vill ha på en köksvåg. Det finns heller ingen standardisering eller tredjepartsanalys som går att kontrollera, vilket gäller för nästan hela sortimentet. Ett kilo är dessutom en stor mängd att binda upp sig för om du bara vill se om glutamin gör någon skillnad.

Vill du testa i mindre skala först är Svenskt Kosttillskott Core Glutamine 250 g ett billigare sätt att prova, och vill du ha exakt dosering utan våg är Solgar det enda alternativet som skriver ut hur mycket varje kapsel innehåller.

Fördelar

• 20,70 kronor per 100 gram är lägst av de 36 produkter i sortimentet som går att prisjämföra per hekto
• Ett kilo räcker 100 dagar vid 10 gram om dagen, den övre delen av det studerade spannet, och 200 dagar vid 5 gram
• Renodlat L-glutamin utan tillsatt BCAA eller andra aminosyror
• 1 kg i en påse ger den lägsta kostnaden per 100 gram av samtliga produkter i jämförelsen

Nackdelar

• Produktinformationen anger varken portionsstorlek eller mängd glutamin per skopa, så du väger själv upp den dos du vill ha
• Ingen standardisering eller renhetsmärkning utöver det egna varumärket dokumenterar
• Ett kilo pulver är en stor investering att binda upp sig för om du bara vill testa om glutamin gör någon skillnad för dig

Till Gymgrossisten→Hela recensionen av SmartSupps 100% L-glutamine 1 kg

2Plats 2.Lägsta kontantutgiften för att prova

Svenskt Kosttillskott Core Glutamine 250 g

6,5av 10

Se pris på Svensk HälsokostLäs hela recensionen

Passar dig som

vill testa glutamin under några veckor innan du binder upp dig för ett kilo

Beredningsform

Pulver

Förpackning

250 g

Pris per 100 g

54 kr (förpackningsvikt)

Räcker vid 10 g per dag

25 dagar

Deklarerad styrka

Ingen angiven

Pris

135 kr

Delbetyg

• Pris per 100 gram7,5
• Renodlad produkt8,5
• Deklarerad styrka och tydlighet4,0
• Förpackningsstorlek och räckvidd5,5
• Tillgänglighet5,0

Svenskt Kosttillskott Core Glutamine 250 g kostar 135 kronor och räcker tillräckligt länge för att avgöra om glutamin gör någon skillnad för dig. Fortsätter du efter provperioden blir en större förpackning billigare per gram.

Ett billigt sätt att se om det gör skillnad

Svenskt Kosttillskott Core Glutamine 250 g kostar 135 kronor, en av de lägsta kontantutgifterna i hela sortimentet, och 54 kronor per 100 gram. Förpackningen räcker 25 dagar vid 10 gram om dagen och 50 dagar vid 5 gram, tillräckligt länge för att märka om tillskottet gör någon skillnad för dig innan du binder upp dig för en större burk.

Priset per hekto är mer än 2,5 gånger vad de billigaste bulkpulvren kostar, så fortsätter du efter provperioden blir en större förpackning billigare i längden.

Det ska du känna till

Ingen portionsstorlek eller mängd glutamin per skopa anges i produktinformationen, precis som hos de flesta andra pulverprodukterna i sortimentet, och ingen standardisering är dokumenterad.

Vill du fortsätta efter provperioden är SmartSupps 100% L-glutamine 1 kg betydligt billigare per hekto när du väl vet att du kommer använda det regelbundet.

Fördelar

• 135 kronor är en av de lägsta kontantutgifterna i hela sortimentet
• 54 kronor per 100 gram är under mittenprisläget för renodlat pulver
• 250 gram räcker 25 dagar vid 10 gram om dagen och 50 dagar vid 5 gram, tillräckligt för att märka om det gör någon skillnad
• Säljs hos två butiker till samma pris

Nackdelar

• 54 kronor per 100 gram är mer än 2,5 gånger priset för det billigaste bulkpulvret, så en fortsatt vana blir dyrare per gram i längden
• Ingen deklarerad portionsstorlek eller mängd glutamin per skopa
• Ingen standardisering eller renhetsmärkning
• Den mindre förpackningen tar snabbt slut vid högre doser, vilket gör den mindre lämpad för långvarig användning

Till Svensk Hälsokost→Hela recensionen av Svenskt Kosttillskott Core Glutamine 250 g

3Plats 3.Bästa tillgänglighet

Holistic L-Glutamin 400 g

6,3av 10

Se pris på MEDSLäs hela recensionen

Passar dig som

vill kunna jämföra priset mellan flera butiker innan du handlar, i stället för att vara låst till en enda

Beredningsform

Pulver

Förpackning

400 g

Pris per 100 g

60,50 kr (förpackningsvikt)

Räcker vid 10 g per dag

40 dagar

Deklarerad styrka

Ingen angiven

Pris

242 kr

Delbetyg

• Pris per 100 gram5,0
• Renodlad produkt8,5
• Deklarerad styrka och tydlighet4,0
• Förpackningsstorlek och räckvidd6,0
• Tillgänglighet9,5

Holistic L-Glutamin 400 g säljs hos fler butiker än någon annan produkt i sortimentet, vilket ger dig ett pris att jämföra mot. Det du betalar för den tillgängligheten är ett hekto-pris som ligger klart över de billigaste bulkpulvren.

Sex butiker, ett pris att jämföra

Holistic L-Glutamin 400 g är den enda produkten i sortimentet som säljs hos sex olika butiker samtidigt, och priset rör sig mellan 242 kronor hos MEDS och Svensk Hälsokost och 302 kronor hos Bodystore, Gymgrossisten och Svenskt Kosttillskott. Den spridningen, nästan 25 procent för identisk vara, är precis den typen av konkurrens en produkt som bara finns på ett ställe aldrig får uppleva.

Vid den lägsta noteringen kostar hundra gram 60,50 kronor, vilket räcker 40 dagar vid 10 gram om dagen. Det är varken billigast eller dyrast i sortimentet, men den breda tillgängligheten gör att priset sällan får dra iväg utan att en konkurrent finns att växla till.

Det ska du känna till

60,50 kronor per 100 gram är nästan tre gånger priset för de billigaste bulkpulvren i sortimentet, så tillgängligheten kostar en premie. Ingen portionsstorlek eller mängd glutamin per skopa anges heller i produktinformationen, och ingen standardisering går att kontrollera utöver varumärket självt.

Vill du ha lägsta pris i stället för flest butiker att välja mellan är SmartSupps 100% L-glutamine 1 kg tydligt billigare per hekto.

Fördelar

• Säljs hos sex av de butiker vi följer, flest av alla produkter i jämförelsen
• Billigaste noteringen, hos MEDS och Svensk Hälsokost, ligger på 60,50 kronor per 100 gram
• Ett etablerat varumärke inom kosttillskott med bred distribution
• 400 gram räcker 40 dagar vid 10 gram om dagen

Nackdelar

• Priset skiljer sig mellan 242 och 302 kronor beroende på butik, en spridning på nästan 25 procent för identisk vara
• 60,50 kronor per 100 gram är nästan tre gånger priset för de billigaste bulkpulvren i sortimentet
• Ingen deklarerad portionsstorlek eller mängd glutamin per skopa
• Ingen standardisering eller renhetsmärkning utöver varumärket självt

Till MEDS→Hela recensionen av Holistic L-Glutamin 400 g

4Plats 4.Bästa kapselform

Solgar L-glutamin 500 mg 50 kapslar

5,8av 10

Se pris på MEDSLäs hela recensionen

Passar dig som

vill ha exakt dosering utan att väga pulver och accepterar att betala mångdubbelt per gram för det

Glutamin per dos

500 mg

Beredningsform

Kapsel

Doser per förpackning

50

Pris per dygnsdos

2,56 kr

Förpackning

50 kapslar

Pris per 100 g

512 kr (deklarerad glutaminmängd)

Räcker vid 10 g per dag

2,5 dagar

Deklarerad styrka

500 mg per kapsel

Pris

128 kr

Delbetyg

• Pris per 100 gram2,0
• Renodlad produkt8,0
• Deklarerad styrka och tydlighet9,5
• Förpackningsstorlek och räckvidd3,0
• Tillgänglighet8,0

Solgar L-glutamin 500 mg 50 kapslar är den enda produkten i sortimentet som säger exakt hur mycket glutamin du får per kapsel. Den tydligheten kostar omkring 25 gånger mer per gram än det billigaste pulvret, och burken räcker bara några dagar vid en hel dos.

Den enda som säger exakt vad du får

Solgar L-glutamin 500 mg 50 kapslar är den enda av 44 produkter i sortimentet som anger hur mycket glutamin en enhet innehåller. Det låter dig räkna precis: 20 kapslar motsvarar 10 gram, vilket kostar 51,20 kronor vid priset 128 kronor för burken. Ingen skopa, inget vatten och ingen våg krävs.

Den tydligheten har ett pris. 512 kronor per 100 gram glutamin är omkring 25 gånger vad det billigaste bulkpulvret kostar för samma molekyl, och burken med 50 kapslar innehåller totalt bara 25 gram glutamin.

Det ska du känna till

25 gram i hela förpackningen betyder att burken är slut på 2,5 dagar vid 10 gram om dagen, eller 5 dagar vid den nedre delen av det studerade spannet. Det gör produkten opraktisk som daglig lösning för den som faktiskt ska nå de doser studierna på till exempel träningsvärk och tarmsymtom har använt, snarare än ett litet dagligt tillskott vid sidan av maten.

Vill du ha kapselform men slippa den kostnaden per gram är Svenskt Kosttillskott Core Glutamine Caps billigare per kapsel, om än utan angiven styrka, och vill du nå en hel dos till lägre pris är ett pulver som SmartSupps det rimliga valet.

Fördelar

• Deklarerar 500 mg glutamin per kapsel, den enda av 44 produkter som anger en styrka
• Den deklarationen gör att du kan räkna exakt: 20 kapslar för att nå 10 gram, till 51,20 kronor
• Kräver varken skopa, vatten eller våg
• Säljs hos fem butiker, från 128 till 160 kronor

Nackdelar

• 512 kronor per 100 gram glutamin är omkring 25 gånger priset för det billigaste bulkpulvret
• Hela förpackningen innehåller bara 25 gram glutamin totalt, vilket räcker 2,5 dagar vid 10 gram om dagen
• Opraktiskt som daglig lösning för den som faktiskt ska nå de doser studierna använt, snarare än ett litet tillägg vid sidan av maten
• Ingen standardisering utöver den deklarerade mängden

Till MEDS→Hela recensionen av Solgar L-glutamin 500 mg 50 kapslar

5Plats 5.Billigast i kapselform

Svenskt Kosttillskott Core Glutamine Caps 180 kaps

4,2av 10

Se pris på Svensk HälsokostLäs hela recensionen

Passar dig som

vill ha lägsta priset i kapselform och kan leva med att inte kunna räkna ut exakt dos eller pris per gram

Beredningsform

Kapsel

Doser per förpackning

180

Pris per dygnsdos

1,26 krlägst

Förpackning

180 kapslar

Pris per 100 g

Går inte att räkna, ingen styrka angiven

Räcker vid 10 g per dag

Går inte att räkna

Deklarerad styrka

Ingen angiven

Pris

227 kr

Delbetyg

• Pris per 100 gram2,0
• Renodlad produkt7,0
• Deklarerad styrka och tydlighet2,0
• Förpackningsstorlek och räckvidd6,5
• Tillgänglighet5,0

Svenskt Kosttillskott Core Glutamine Caps 180 kaps kostar minst per kapsel av alla kapselprodukter i jämförelsen. Att ingen styrka anges gör att det låga priset inte går att omsätta i ett pris per gram, och det är den avgörande invändningen.

Billigast per kapsel, men utan siffran som räknar

Svenskt Kosttillskott Core Glutamine Caps 180 kaps kostar 1,26 kronor per kapsel, lägst av samtliga kapselprodukter i jämförelsen, och burken innehåller fler kapslar än de flesta konkurrenterna. Där Solgar skriver ut 500 mg per kapsel säger den här produkten ingenting om mängden, vilket gör det billiga priset per kapsel svårt att värdera.

Utan en deklarerad styrka går det varken att räkna ut hur många kapslar som krävs för en dos på 5 eller 10 gram, eller vad priset per gram glutamin faktiskt blir. Produkten kan därför inte ställas mot vare sig pulvren eller Solgar i den jämförelsen.

Det ska du känna till

En dos på flera gram kräver sannolikt ett tvåsiffrigt antal kapslar om dagen, men exakt hur många går inte att säga utifrån den produktinformation vi har. Ingen standardisering eller renhetsmärkning är heller dokumenterad.

Vill du ha kapselform med en siffra att räkna på är Solgar det enda alternativet i sortimentet som ger dig den, och vill du hellre ha lägsta pris per gram över huvud taget är ett pulver som SmartSupps ett tydligare val.

Fördelar

• 1,26 kronor per kapsel är lägst av samtliga kapselprodukter i jämförelsen
• 180 kapslar i en och samma förpackning, fler än de flesta konkurrenterna
• Säljs hos två butiker till samma pris
• Kapselform utan skopa eller uppmätning

Nackdelar

• Ingen mängd glutamin per kapsel anges i produktinformationen, till skillnad från Solgar, vilket gör det omöjligt att räkna ut pris per gram
• Utan den uppgiften går produkten inte att jämföra med pulvren i sortimentet
• En dos på flera gram kräver sannolikt ett tvåsiffrigt antal kapslar om dagen, men exakt hur många går inte att säga
• Ingen standardisering eller renhetsmärkning dokumenterad

Till Svensk Hälsokost→Hela recensionen av Svenskt Kosttillskott Core Glutamine Caps 180 kaps

Köpguide: så väljer du Glutamin

Frågorna nedan är de som avgör vilken burk som är rätt, i den ordning de brukar dyka upp när man står framför hyllan.

1. 01

   Kronor per 100 gram, aldrig burkpris

   En burk glutamin kostar mellan 113 och 822 kronor i det sortiment vi går igenom, och den siffran säger ingenting förrän du delar den med vikten eller den deklarerade styrkan. Priset per 100 gram spänner från 20,70 kronor till 512 kronor i vårt urval, en dryg tjugofemfaldig skillnad för samma aminosyra. Räkna alltid om till kronor per hekto innan du jämför en 250-gramsburk med en kilopåse eller en kapselflaska, och lägg märke till vilken grund talet vilar på: förpackningens vikt för pulver, eller den mängd glutamin tillverkaren själv anger för kapslar och tabletter. De två är inte samma sak, och att blanda ihop dem ger en missvisande jämförelse.

2. 02

   Pulver, kapsel eller BCAA-blandning löser olika problem

   Rent glutaminpulver dominerar sortimentet och är genomgående billigast per gram. Kapslar och tabletter kostar mångdubbelt mer, men ger exakt dosering utan skopa eller våg, förutsatt att tillverkaren faktiskt anger hur mycket glutamin en kapsel innehåller. En enda av 44 produkter i sortimentet gör det. Nio produkter i det urval vi gått igenom är i stället BCAA-blandningar med tillsatt glutamin, som Elit Nutritions och Scitecs kombinationspulver. Vi har hållit dem utanför den här rankningen, av samma skäl som du bör hålla dem utanför din egen prisjämförelse: ingen av dem anger hur mycket av portionen som faktiskt är glutamin, så du betalar för resten av burken utan att veta hur mycket du får av det du sökte.

3. 03

   Hur mycket glutamin du faktiskt behöver

   De flesta studier på friska, tränande vuxna använder mellan 5 och 10 gram om dagen, med enstaka studier upp mot 20 gram eller mer. Vi räknar därför exempel i den här jämförelsen på 10 gram om dagen, den övre delen av det vanliga spannet, för att visa hur länge en förpackning räcker och vad dygnsdosen kostar. Doserar du lägre räcker samma förpackning längre. Den fullständiga genomgången av dosering, tidsramar och den övre gräns riskbedömningar landat kring finns på vår ämnessida om glutamin, och den här sidan upprepar den inte, bara räknar på den.

4. 04

   Vad REDOXS-studien betyder, och vad den inte betyder

   En stor studie i New England Journal of Medicine, med 1223 kritiskt sjuka patienter med flerorgansvikt på intensivvårdsavdelning, kopplade högdos glutamin, givet intravenöst och via sondmat, till högre dödlighet än placebo. Det är den viktigaste enskilda varningen som finns om glutamin, och den ska inte gömmas undan. Den gäller samtidigt en helt annan situation än den du står i om du överväger en burk pulver i hyllan: svårt sjuka patienter, en helt annan tillförselväg och doser beräknade per kilo kroppsvikt i sjukhusmiljö, inte en frisk vuxen som tar några gram upplöst i vatten. Att sätta likhetstecken mellan de två är att missbruka ett verkligt fynd i fel sammanhang. Den fullständiga genomgången av studien och vad den faktiskt visar finns på vår ämnessida om glutamin.

5. 05

   Så väljer du storlek

   Förpackningens vikt i sig säger ingenting om hur bra köpet är; det gör priset per hekto. Är du osäker på om du fortsätter är en mindre burk, som Svenskt Kosttillskott Core Glutamine 250 g, ett billigare sätt att pröva än att binda upp dig för ett kilo direkt. Vet du redan att glutamin blir en stående del av din rutin kostar en stor förpackning, som SmartSupps kilopåse, väsentligt mindre per gram över tid. Kombinationsprodukter med BCAA eller andra tillsatta aminosyror löser sällan samma problem billigare; de gör det bara svårare att räkna ut vad du faktiskt betalar per gram glutamin.