Hoppa till innehållet
Kohlerlab
RecensionGlutamin

Solgar L-glutamin 500 mg 50 kapslar: recension

500 milligram glutamin per kapsel, svart på vitt i produktinformationen. Solgar L-glutamin är den enda produkten av 44 i det svenska sortimentet som säger exakt hur mycket du får, och den tydligheten kostar 512 kronor per 100 gram, mångdubbelt mer än ett bulkpulver för samma aminosyra.

Passar dig som

Dig som vill ha en exakt uppmätt dos utan att väga pulver, planerar att ta en handfull kapslar snarare än en hel dygnsdos, och accepterar att betala mångdubbelt per gram för den bekvämligheten.

Av Kohlerlabs redaktionUppdaterad 31 juli 2026

Burk med Solgar L-glutamin 500 mg 50 kapslar

Solgar

Solgar L-glutamin 500 mg 50 kapslar

5,8av 10

Pris per 100 g

512 kr

Pris
128 kr
Per kapsel
2,56 kr
Dos per kapsel
500 mg
Beredningsform
Kapsel
Innehåll
50 kapslar
Se pris hos MEDS

Annonslänk

Vår slutsats

5,8av 10

Solgar L-glutamin 500 mg är den enda produkten i det svenska sortimentet som säger exakt hur mycket glutamin du får per enhet, vilket gör den ovärderlig för exakt dosering. Den tydligheten kostar omkring 25 gånger mer per gram än det billigaste pulvret, och 50 kapslar räcker bara några dagar vid en hel studiedos.

Kohlerlab genomför inga egna kliniska tester. Våra omdömen bygger på produkternas deklarerade innehåll, publicerad forskning och pris per dygnsdos.

Fördelar och nackdelar

Fördelar

  • Den enda av 44 glutaminprodukter i det svenska sortimentet som anger hur mycket glutamin en enhet innehåller
  • Deklarationen gör dosen räknebar: 20 kapslar motsvarar 10 gram, till 51,20 kronor vid priset 128 kronor för burken
  • Kräver varken skopa, vatten eller våg, bara att svälja kapseln
  • Säljs hos fem handlare, från 128 kronor hos MEDS och Svensk Hälsokost till 160 hos Svenskt Kosttillskott
  • Beskrivs som passande för vegan och kosher, med helt vegetabiliska kapslar

Nackdelar

  • 512 kronor per 100 gram glutamin är omkring 25 gånger priset för det billigaste bulkpulvret i sortimentet
  • Hela burken innehåller bara 25 gram glutamin totalt, vilket räcker 2,5 dagar vid 10 gram om dagen och 5 dagar vid 5 gram
  • Opraktisk som daglig lösning för den som vill nå de doser studier på friska, tränande vuxna använt, snarare än ett litet tillägg vid sidan av annat
  • Ingen standardisering eller renhetsmärkning utöver den deklarerade mängden per kapsel

Så landar betyget 5,8

Ett enda faktum bär större delen av det här betyget: Solgar är den enda produkten av 44 i sortimentet som skriver ut hur mycket glutamin en kapsel innehåller. Det ger fullpoäng på tydlighet och lyfter helheten trots att priset per gram är sortimentets sämsta.

512 kronor per 100 gram räknat på den deklarerade mängden gör pris den svagaste enskilda punkten, och burkens räckvidd på bara 25 gram totalt är den andra. Renheten och tillgängligheten, fem handlare med en spridning på 32 kronor, väger upp en del men inte hela avståndet ner till ett lågt pris- och räckviddsbetyg.

Den enda siffran i hela sortimentet

Av 44 glutaminprodukter i den svenska marknadsgenomgången är Solgar den enda som anger hur mycket glutamin en enhet innehåller: 500 milligram per kapsel, bekräftat av både MEDS och Svensk Hälsokost. Åtta andra produkter anger ett portionsantal utan att säga hur mycket varje portion väger, vilket inte är samma sak. Solgar gör båda delarna, och det går att räkna exakt: 20 kapslar ger 10 gram glutamin, 10 kapslar ger 5 gram.

Det är den egenskap som gör priset ärligt att räkna om till kronor per hekto i första hand. pricePerDoseNormalised för den här produkten vilar på styrka gånger antal kapslar, inte på förpackningsvikten, vilket är korrekt bas eftersom kapselskal och eventuell fyllnad annars skulle räknas in i glutaminpriset.

Priset för exaktheten

128 kronor för 50 kapslar blir 2,56 kronor per kapsel, eller 512 kronor per 100 gram glutamin. Det är sortimentets högsta pris per gram och omkring 25 gånger vad det billigaste bulkpulvret kostar för samma molekyl. Skillnaden handlar om beredningsform, inte om kvaliteten på glutaminet, som är identiskt oavsett om det kommer i en kapsel eller en skopa pulver.

Fem handlare säljer produkten till priser mellan 128 och 160 kronor, en spridning på 25 procent för identisk vara. MEDS och Svensk Hälsokost ligger lägst, Bodystore och Gymgrossisten på 159 kronor och Svenskt Kosttillskott högst på 160. Den spridningen är ett reellt argument för att jämföra innan köp, till skillnad från produkter som bara säljs på ett ställe.

Vad 25 gram räcker till

Hela förpackningen innehåller 25 gram glutamin totalt. Vid 10 gram om dagen, den övre delen av det spann ämnessidan beskriver som studerat på friska, tränande vuxna, är burken slut på 2,5 dagar. Vid 5 gram räcker den 5 dagar. Det gör Solgar opraktisk som ensam lösning för den som ska nå en hel daglig dos under längre tid, och mer rimlig som ett fåtal kapslar vid sidan av något annat, eller för den som vill testa hur exakt dosering känns innan hen väljer ett pulver.

Vill du ha kapselns bekvämlighet men nå en hel dygnsdos billigare krävs ett pulver som SmartSupps 100% L-glutamine, som kostar en bråkdel per gram men saknar en angiven skopstorlek. Hela urvalet ligger i produktöversikten för glutamin och rankningen med samtliga motiveringar i jämförelsen av bästa glutamin.

Innan du klickar på köpknappen

Ingen övre intagsnivå är fastställd för glutamin hos friska vuxna av EFSA eller Livsmedelsverket. Det finns däremot en allvarlig uppgift som hör hemma på den här sidan även om den inte gäller kapselanvändaren direkt: en stor studie på kritiskt sjuka intensivvårdspatienter kopplade högdos glutamin, givet via dropp och sond, till högre dödlighet än placebo. Situationen skiljer sig från en handfull kapslar tagna vid sidan av maten, men det är skälet till att ämnessidans gradering av glutamins effekt hos friska aldrig går över svag. Den fullständiga genomgången finns på ämnessidan om glutamin.

Vanliga frågor

Hur mycket glutamin innehåller en kapsel Solgar L-glutamin?

Varje kapsel innehåller 500 milligram glutamin, enligt både MEDS och Svensk Hälsokosts produktinformation. Det gör produkten till den enda av 44 i det svenska sortimentet där mängden per enhet går att läsa direkt, utan att räkna om från förpackningens totalvikt.

Hur många kapslar Solgar L-glutamin behövs för en hel dos?

Vid en dos på 10 gram, den övre delen av det studerade spannet på 5 till 10 gram, krävs 20 kapslar, vilket kostar 51,20 kronor räknat på priset 128 kronor för 50 kapslar. En dos på 5 gram kräver 10 kapslar och halva kostnaden.

Är Solgar L-glutamin dyrt jämfört med pulverformer?

Räknat per 100 gram glutamin kostar Solgar 512 kronor, mot 20,70 kronor för det billigaste bulkpulvret i sortimentet, en skillnad på omkring 25 gånger. Priset speglar kapselformen och den exakta doseringen, inte en skillnad i själva glutaminet, som är samma molekyl oavsett burk.

Räcker en burk Solgar L-glutamin länge?

50 kapslar innehåller totalt 25 gram glutamin, vilket räcker 2,5 dagar vid en full dos på 10 gram om dagen eller 5 dagar vid 5 gram. Det gör produkten opraktisk som ensam källa till en daglig dos under en längre period, snarare än ett komplement vid sidan av annat.

Passar Solgar L-glutamin för vegan eller kosher kost?

MEDS produktinformation anger att produkten passar både vegan och kosher, och Svensk Hälsokost beskriver kapslarna som helt vegetabiliska. Ingen av handlarna anger vilket specifikt kapselmaterial som används utöver att det är växtbaserat.

Var är Solgar L-glutamin billigast?

Priset låg vid senaste kontrollen på 128 kronor hos både MEDS och Svensk Hälsokost, billigast av de fem handlare som säljer produkten. Bodystore och Gymgrossisten tar 159 kronor och Svenskt Kosttillskott 160, en skillnad på 32 kronor mellan billigast och dyrast för samma burk.

Alternativ till Solgar L-glutamin 500 mg 50 kapslar

Hela fältet ligger i produktöversikten, med styrka, beredningsform och pris per jämförbar enhet för varje burk. Vårt urval med motiveringar ligger i rankningen.

Se rankningen av GlutaminJämför alla Glutamin-produkter

Annonsmärkning: den här sidan innehåller affiliatelänkar. Handlar du via länkarna kan Kohlerlab få provision, utan extra kostnad för dig. Det påverkar inte vårt urval eller vårt omdöme. Priser hämtas löpande och kan ha ändrats sedan senaste kontrollen (3 augusti 2026).