Så landar betyget 7,9
Två siffror bär det här betyget, och de drar åt varsitt håll. 0,49 kronor per 100 mikrogram är den lägsta kostnaden bland de sju kromtillskott i Sverige där ett sådant pris går att räkna fram, vilket ensamt ger 9,5 av 10 på prisdelen. Formens dokumentation stannar samtidigt på 5: förpackningen kallar kromet organiskt bundet, men namnger aldrig det kemiska saltet, den uppgift som hade gjort det möjligt att ställa den mot forskningen på krompikolinat.
Att 200 mikrogram står i produktnamnet räcker för att lyfta deklarationsdelen till 8, långt över de 17 av 24 kromprodukter i hela sortimentet som inte anger någon styrka alls. Tre säljande handlare ger ett godkänt men inte topplacerat betyg på tillgänglighet.
Vad som faktiskt står på burken
Helhetshälsa Krom Optimal säljs hos tre handlare, och alla tre bekräftar 200 mikrogram krom per kapsel i produktnamnet. MEDS produkttext går längre än så: den beskriver kromet som organiskt bundet med hög biotillgänglighet, skonsamt för magen, och skriver uttryckligen ut att kapseln är fri från onödiga tillsatser och vegancertifierad. Det är en ovanligt tydlig text för kategorin. Bland 24 kromprodukter i den svenska genomgången är det få som säger något alls om tillsatser, och färre som säger att de saknas.
Det handlarens text inte gör är att namnge det kemiska saltet. “Organiskt bundet krom” är en beskrivning av kategori, inte en förening som krompikolinat eller kromklorid, och ingen av de tre handlarna fyller i den luckan. Krompikolinat dominerar både hyllan och forskningen på personer med diabetes, men ingen jämförande studie visar att formen ger bättre hälsoutfall än kromklorid vid samma styrka, ett resonemang ämnessidan om krom går igenom i sin helhet.
Räkneexemplet bakom priset
97 kronor hos MEDS för 100 kapslar à 200 mikrogram ger 0,97 kronor om dagen och 0,49 kronor per 100 mikrogram, lägst av de sju produkter i det svenska sortimentet där priset går att räkna om till samma jämförbara enhet. Bodystore och Gymgrossisten säljer identisk burk för 128 kronor, en skillnad på 31 kronor som inte hänger ihop med något i innehållet.
100 kapslar räcker drygt tre månader vid en om dagen. Ingen av handlarna anger ett rekommenderat antal kapslar per dag, så den takten är vår egen beräkning utifrån förpackningsstorleken, inte en uppgift från tillverkaren.
Vad ett lågt pris inte är ett argument för
Ett lågt pris per mikrogram är ett bra köp när frågan redan är avgjord: en läkare har nämnt krom vid typ 2-diabetes, eller köparen har redan bestämt sig av andra skäl. Det är inte ett skäl att ta mer krom i tron att mer alltid är bättre. En studie som testat en högre dos, 1 000 mikrogram om dagen i 16 veckor hos friska, normoglykemiska vuxna, fann ingen förbättrad insulinkänslighet men väl en oroande korrelation mellan höga serumkromnivåer och sämre insulinkänslighet.
EU:s eget vetenskapliga expertråd konstaterade 2014 att underlaget saknas för att krom är nödvändigt för friska människor med normalt blodsocker. Hela graderingen, claim för claim, står på ämnessidan om krom.
Vill du ha en burk som säljs hos fler handlare, till ett något högre pris per mikrogram, är Holistic Krom 200 mcg alternativet. Hela vårt urval med motiveringar ligger i rankningen av bästa krom, och hela sortimentet i produktöversikten för krom.
Innan du klickar på köpknappen
Krom kan förstärka effekten av insulin och andra blodsockersänkande läkemedel och öka risken för lågt blodsocker. Den som redan medicinerar mot diabetes eller tar sköldkörtelhormon bör stämma av med läkare eller apotekspersonal innan tillskottet påbörjas, inte efter. Hela genomgången av vad krom faktiskt gör i kroppen, med bevisgrad för varje påstående, finns på ämnessidan om krom.
