Så landar betyget 5,8
Priset bär betyget nästan ensamt. 0,06 kronor per 100 mg ger 9,5 av 10 på Pris per 100 mg, det högsta bland de sex produkter vi granskat i den här omgången och lägst av alla produkter i hela sortimentet med deklarerad styrka.
Övriga fyra kriterier drar ner totalen. Dos mot behov och tarmtolerans landar på bara 3,0, för att 1 000 mg är nio till tio gånger rekommendationen och ligger vid gränsen där Livsmedelsverket flaggar för diarré. Form och magtolerans och Renhet och deklarerat innehåll hamnar båda kring 4,5: varken form, sötningsmedel eller salt anges i handlarnas texter.
Den vanligaste höga styrkan, i en form som inte specificeras
1 000 mg är den mest sålda styrkan på den svenska C-vitaminhyllan. Elva av de 21 renodlade produkter som deklarerar en styrka ligger just där, och BioSalma är en av dem. Det gör produkten typisk för kategorin snarare än ett extremfall, men “typisk” här betyder nio till tio gånger Livsmedelsverkets rekommendation på 95 till 110 mg.
Ingen av handlarna anger vilken form av C-vitamin brustabletten bygger på. För en brustablett antas det oftast vara ren askorbinsyra, men det står inte utskrivet, och en brustablett kräver dessutom natriumbikarbonat eller motsvarande för att lösas upp i vatten, vilket i sig kan tillföra natrium utan att det redovisas. Vad höga doser C-vitamin faktiskt gör i kroppen, från förkylningens längd till njurstensrisken, är graderat på ämnessidan om C-vitamin.
Vad handlarna säger om smak, socker och form
Fyra av fem handlartexter nämner apelsinsmak, och två anger uttryckligen att tabletten är sockerfri. Det är den mesta konkreta informationen som finns: ingen text specificerar vilket sötningsmedel som ersätter sockret, vilket salt som ger brusfunktionen, eller vilken form C-vitaminet har. Bodystores egen text är kortast av alla, bara produktnamnet upprepat.
Svensk Hälsokosts anvisning är den enda konkreta doseringsinstruktionen i materialet: en tablett upplöst i ett glas vatten, dagligen. Det ger 1 000 mg per tillfälle, vilket är dubbelt den nivå, omkring 400 till 500 mg, där upptagskurvan i praktiken planar ut helt.
Den tekniska huvudinvändningen: styrkan ligger vid gränsen, inte under den
Det här skiljer BioSalma från flera av de andra produkterna i den här genomgången. Det är inte formen eller renheten som är huvudinvändningen, det är att 1 000 mg per tablett ligger precis vid den nivå Livsmedelsverket kopplar till diarré, och i en svensk kohortstudie på 23 355 män var risken för njursten nästan fördubblad bland dem som tog rena askorbinsyratabletter i just den storleksordningen, med ett tydligt dosberoende mönster.
Priset gör det samtidigt lockande att ta mer än en tablett, eftersom en enda kostar mindre än en krona. Den ekvationen, låg kostnad per enhet mot en redan hög dos per enhet, är den avvägning en köpare av just den här produkten faktiskt gör, till skillnad från de flesta andra produkterna i sortimentet där dosen sällan är den begränsande faktorn.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
12 kronor för 20 brustabletter à 1 000 mg är 0,60 kronor per tablett och 0,06 kronor per 100 mg. Det är det lägsta priset per milligram av samtliga produkter i vår genomgång med deklarerad styrka, och ungefär hälften av marknadens median på 0,1275 kronor per 100 mg.
Priset skiljer sig rejält mellan handlarna. MEDS tar 12 kronor, Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott 18 kronor, och Bodystore 19 kronor, en skillnad på nästan 60 procent för samma förpackning. Eftersom 20 tabletter bara räcker tre veckor blir det här ett återkommande köp snarare än en engångsinvestering, och prisjämförelsen är därför värd att göra varje gång.
Vill du se hela fältet, med styrka och pris per jämförbar enhet, finns det i produktöversikten för C-vitamin. Vårt fullständiga urval med motiveringar ligger i rankningen av bästa C-vitamin, där den här produkten kommer femma.
Innan du klickar på köpknappen
1 000 mg per tablett gör den här produkten mindre lämplig som daglig rutin än de lägre doserade alternativen i sortimentet. Doserar du insulin eller följer en glukossensor: Abbott anger för FreeStyle Libre att doser över 500 mg per dag kan påverka sensorvärden och att över 1 000 mg kan höja dem felaktigt, vilket i värsta fall döljer en känning. Har du haft njursten av kalciumoxalat tidigare bör en tablett på 1 000 mg diskuteras med läkare innan den blir en vana snarare än en tillfällig åtgärd.
Hela genomgången av interaktioner och gränsvärden, med källor, finns på ämnessidan om C-vitamin.