Så landar betyget 6,4
Tydligheten är den här produktens starkaste kort: 1 000 mg kreatin per tablett, angivet identiskt av alla fem handlare som säljer den, ger 9,5 av 10, det högsta värdet i hela den här genomgången på kriteriet. Formen, kreatinmonohydrat, ger ytterligare 9,0.
Priset drar ner betyget kraftigt. 168 kronor per 100 gram kreatin, uträknat direkt från den deklarerade mängden per tablett, ger bara 1,5 av 10, den lägsta poängen på det kriteriet i hela vårt urval av sju produkter.
Det enda kortet den visar, och vad det avslöjar
Av de 134 renodlade kreatinprodukterna i vår genomgång av det svenska sortimentet anger fyra hur mycket kreatin en enhet innehåller. Biosalma Creatine Gummies 1000 mg är en av dem, och det gör produkten ovanligt transparent jämfört med resten av kategorin, där burkvikt och antal kapslar sällan kopplas till en faktisk kreatinmängd.
Just för att siffran finns går det att räkna på ett sätt som sällan är möjligt i den här kategorin: en tablett ger 1 gram kreatin, 75 tabletter ger 75 gram totalt i förpackningen. Vad kreatin i den mängden faktiskt gör, med källor och studietyp för varje påstående, förklaras på ämnessidan om kreatin snarare än här.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Handlarnas produkttexter är ovanligt samstämmiga: “sockerfritt kosttillskott” med smak av passionsfrukt, “1 gram kreatinmonohydrat per gummy” och riktat till “vuxna som utför högintensiv träning”. Flera av texterna citerar dessutom EU:s godkända formulering om att den gynnsamma effekten uppnås vid 3 gram om dagen.
Det texterna inte specificerar är vad som fyller ut tabletten utöver kreatinet och sötningsmedlet. En gummitablett är till sin natur inte ren kreatinmonohydrat: geleringsmedel, syra för smaksättningen och sötningsmedel utgör en del av vikten, men ingen av handlarna bryter ner den fördelningen närmare än “sockerfritt”. Det är skälet till att innehållsbetyget ligger i mitten snarare än högt, trots att huvudingrediensen är väldeklarerad.
Huvudinvändningen: bekvämligheten har ett pris, och det är stort
Det här är den tydligaste illustrationen i hela vårt urval av vad ett smaksatt eller format kreatin faktiskt kostar. Räknat per 100 gram kreatin landar produkten på 168 kronor, mot 26 kronor för det billigaste neutrala pulvret i vår genomgång. Skillnaden är över sexfaldig för en molekyl som är identisk i båda produkterna.
Vid 5 gram om dagen kostar en dygnsdos omkring 8,40 kronor med den här produkten, mot 1,30 kronor med det billigaste pulvret. Över ett år blir det över 3 000 kronor mot ungefär 475 kronor. Det finns ett läge där mellanskillnaden ändå är rätt köp: ett tillskott som faktiskt tas har effekt, ett som ligger orört i skåpet har noll, oavsett vad det kostade per gram. För den som vet med sig att pulver aldrig blir av är merpriset ett rimligt sätt att köpa sig regelbundenhet.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
126 kronor för 75 tabletter blir 1,68 kronor per tablett och, tack vare den deklarerade styrkan, 168 kronor per 100 gram kreatin. Det är den högsta noteringen av de 103 jämförbara produkterna i sortimentet, alltså sist i fältet snarare än nära medianens 69,80 kronor.
Priset varierar mellan handlarna: 126 kronor hos MEDS, 157 kronor hos Apotek Hjärtat och DOZ Apotek, 165 kronor hos Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott. Det lägsta priset är dessutom nedsatt från 159 kronor, vilket vid ordinarie nivå motsvarar 212 kronor per 100 gram kreatin. Hela fältet med form, vikt och pris per hundragram finns i produktöversikten för kreatin, och vårt urval med motiveringar i rankningen av bästa kreatin.
Innan du klickar på köpknappen
Sötningsmedlet som ersätter sockret anges inte i den information vi har tillgång till, vilket är värt att kontrollera på förpackningen om du är känslig för specifika sötningsmedel eller ger produkten till någon som är det.
I övrigt gäller samma försiktighet som för alla kreatinprodukter: känd njursjukdom eller läkemedel som belastar njurarna hör hemma hos läkare innan du börjar, och gravida, ammande och personer under 18 år omfattas inte av de bedömningar som beskriver 3 gram om dagen som säkert för friska vuxna. Den fullständiga genomgången finns på ämnessidan om kreatin.