Så landar betyget 6,9
Öppenheten är den här produktens tydligaste fördel. 375 mg DHA och EPA på framsidan ger 9,0 av 10 på öppenhet om halt och fördelning, det högsta i hela genomgången, och källan, algolja som passar veganer och den med fiskallergi, ger samma poäng på det kriteriet.
Priset drar ner helheten rejält. 5,37 kronor per gram EPA och DHA ger bara 3,0, och mängden per dygnsdos, som ligger över tröskeln men inte i toppskiktet, landar på 7,5.
Den enda kapseln som skriver ut EPA och DHA på framsidan
Bland de sex produkterna i den här genomgången är detta den enda kapseln vars produktnamn direkt anger 375 mg DHA/EPA, i stället för en oljemängd eller en procentsats som köparen själv måste räkna om. Övriga fem kräver antingen en multiplikation eller lämnar frågan obesvarad helt.
Siffran är dessutom hög nog att spela roll. 375 mg ligger med god marginal över de 250 mg EPA och DHA som EU:s godkända påstående om hjärtats normala funktion bygger på. En handlare, Apotek Hjärtat, anger ett rekommenderat intag på 1 till 2 kapslar per dag, vilket vid det övre alternativet ger 750 mg totalt.
Vad de nivåerna innebär i praktiken, och hur stark evidensen är bakom respektive hälsopåstående, går vi igenom med källor på ämnessidan om omega-3.
Alger som ursprung, och var deklarationen slutar
Handlarnas texter är samstämmiga om själva källan. DOZ Apotek beskriver algerna som “noggrant utvalda” och odlade i slutna, kontrollerade system för att garantera innehåll och funktion. Apotek Hjärtats text går ett steg längre och kallar produkten uttryckligen ett “veganskt omega-3-tillskott för vuxna”. Ingen av beskrivningarna nämner fisk eller skaldjur i något led av tillverkningen.
Det som saknas är den sista uppdelningen. Ingen handlare anger hur de 375 milligrammen fördelar sig mellan EPA och DHA. Det spelar roll eftersom algoljor som grupp i regel är DHA-tunga snarare än jämnt fördelade, men för just den här produkten går den fördelningen inte att fastställa utifrån de uppgifter som finns. Fettsyraformen, alltså om det rör sig om triglycerid eller etylester efter bearbetning, nämns inte heller, och detsamma gäller kapselskalets material.
Huvudinvändningen: priset per gram
Den tekniska sidan av produkten är i praktiken utan anmärkning. Det som håller tillbaka betyget är ekonomin. Algolja är dyrare att producera än fiskolja, och det märks tydligt i slutpriset: 5,37 kronor per gram EPA och DHA är det högsta vi kunnat räkna fram bland de sex produkterna, ungefär fem gånger så mycket som sortimentets billigaste alternativ.
Det är inte ett fel hos produkten utan priset för källan. Den som vill upp mot högre gramdoser, exempelvis de 2 gram per dag som EU:s påstående om normala triglyceridnivåer kräver, får räkna med en betydande kostnad om algolja är enda källan, eftersom flera kapslar krävs för att nå dit.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
241,60 kronor för 120 kapslar blir 2,01 kronor per kapsel och, räknat på de 375 mg EPA och DHA varje kapsel deklareras innehålla, 5,37 kronor per gram. Ingen annan produkt i genomgången landar högre.
Priset är dessutom nedsatt hos Apotek Hjärtat. Ordinarie pris är 302 kronor, vilket skulle ge 2,52 kronor per kapsel och 6,72 kronor per gram, alltjämt det dyraste alternativet oavsett vilket pris som gäller.
Bara tre handlare säljer produkten i vår genomgång, med priser mellan 241,60 och 302 kronor. Det är en tunnare tillgänglighet än flera andra produkter i sortimentet, vilket gör det svårare att pressa priset genom att jämföra butiker.
Hela sortimentet med källa, styrka och pris per dygnsdos finns i produktöversikten för omega-3, och vårt urval med motiveringar i rankningen av bästa omega-3, där produkten fått utmärkelsen bästa veganska.
Innan du klickar på köpknappen
Algolja innebär inte samma risk för fiskallergi som fisk- eller krillolja, vilket gör den till ett rimligt förstahandsval för den som reagerar på fisk. Vid strikt vegankost är den dessutom den enda marina omega-3-källan som fungerar utan undantag.
Doser över 1 gram EPA och DHA per dag bör tas upp med läkare innan de påbörjas, särskilt vid samtidig blodförtunnande behandling. Vid en kapsel om dagen av den här produkten ligger du långt under den gränsen, men den som kombinerar flera kapslar med andra omega-3-källor bör räkna ihop dagsdosen innan den bedöms. Fullständig genomgång av interaktioner finns på ämnessidan om omega-3.