Så landar betyget 6,0
Två tal drar åt varsitt håll. Zinksaltet, citrat, får 9,0 av 10, det högsta delbetyget i hela genomgången av zinkrecensioner, eftersom det är en av bara två former med en riktig upptagsjämförelse på människa bakom sig. Priset per 10 mg zink, 0,45 kronor, får bara 4,5, eftersom det ligger över medianen i sortimentet trots den låga styrkan.
Det tredje talet som håller ner betyget är renheten: 3,0 av 10, eftersom handlarens produkttext inte säger något om tablettmaterial, fyllnadsmedel eller några tillsatser alls. Vad du faktiskt vet om innehållet stannar vid 20 mg zinkcitrat.
20 mg är näst lägst i hela sortimentet, men ändå över taket
Av de arton zinkprodukter i den svenska genomgången som skriver ut sin styrka ligger tretton på 25 mg eller mer. Bara fem ligger lägre, och DOZ APOTEK Zinkcitrat med sina 20 mg är en av dem.
Det låter tryggt jämfört med hyllans standardval. Räkningen som avgör saken är ändå obekväm: EFSA:s intagsberäkning för vuxna i sju EU-länder sätter matens bidrag till 8,1 till 13,5 mg zink per dag, och lägger du den här tabletten ovanpå landar du på 28 till 33 mg. Det är över EU:s övre gräns på 25 mg per dag, satt av EU:s vetenskapliga livsmedelskommitté med kopparstatus som kritiskt utfall och gällande allt zink tillsammans, maten inräknad.
Skillnaden mot en 25-milligramstablett är alltså en fråga om marginal, inte om att stanna under gränsen helt. Ingen daglig zinktablett i det svenska sortimentet gör det senare. Vad zink faktiskt kan förväntas göra i kroppen vid de här dosnivåerna är graderat på ämnessidan om zink, inte här.
Innehållsförteckningen, och var den tar slut redan efter första meningen
Handlarens produkttext för den här tabletten är ovanligt kort, även för den här produktkategorin. Den anger att tabletten “innehåller 20 mg Zink” och räknar sedan upp EU:s godkända hälsopåståenden om immunförsvar, oxidativ stress, hår, hud, naglar och synförmåga. Ingenting om tablettens beredningsform, ingenting om fyllnadsmedel, ingenting om tillsatta vitaminer eller om huruvida den är vegansk.
Det gör produkten till ett specialfall i genomgången. Zinksaltet är dokumenterat på ett sätt bara en handfull konkurrenter kan matcha. Resten av tabletten är en svart låda.
Huvudinvändningen: styrkan räcker inte för att hålla marginal, och deklarationen räcker inte för att veta vad tabletten annars innehåller
De två svagheterna hänger ihop mer än de ser ut att göra. En lägre styrka är produktens säljargument, men 20 mg plus maten passerar ändå taket, om än med mindre marginal än en 25-milligramstablett gör. Samtidigt vet du inte om tabletten innehåller något annat som också bidrar till dagens totala zinkintag, eftersom deklarationen stannar vid siffran 20.
Den som redan tar en multivitamin eller ett hår- och nagelpreparat bör räkna in de tillskotten separat. Den här tabletten ensam tar dig förbi gränsen; lägg något mer zink ovanpå och avståndet till den nolleffektnivå på omkring 50 mg som gränsen är beräknad från krymper snabbt.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
89 kronor för 100 tabletter blir 0,89 kronor per tablett och 0,45 kronor per 10 mg zink. Det senare talet är det som avgör jämförelsen: sortimentets median ligger på 3,667 kronor per 100 mg, alltså ungefär 0,37 per 10 mg, och den här tabletten hamnar en bit över det, som sextonde dyrast av 21 jämförbara produkter räknat per milligram.
Ställ det mot Elexir Pharma Organisk Zink 25 mg, som kostar 0,19 kronor per 10 mg. Skillnaden är stor, men den jämför en 20-milligramstablett med ett dokumenterat salt mot en 25-milligramstablett med ett odeklarerat organiskt salt, och den lägre styrkan är hela poängen med DOZ-tabletten. Full prisjämförelse för hela sortimentet finns i produktöversikten för zink, och vårt urval med motiveringar i rankningen av bästa zink, där den här tabletten toppar listan.
Produkten säljs bara hos en handlare, DOZ Apotek, vilket betyder att det här priset inte går att pruta mot en konkurrent på samma sätt som för de produkter som säljs på flera ställen.
Innan du klickar på köpknappen
Zink stör upptaget av flera läkemedel om de tas för nära i tid. Fass anger att tetracykliner som lymecyklin och kinoloner som ciprofloxacin ska separeras med flera timmar från zinktabletter, och alendronat mot benskörhet har egna regler för vad som får tas samtidigt. Går du på läkemedel över huvud taget hör frågan hemma hos läkare eller apotekspersonal innan köp, med hela genomgången på ämnessidan om zink.
Räkna in all annan zink du redan tar, från multivitaminer till hår- och nagelprodukter, innan du lägger den här tabletten till listan. Den räcker på egen hand för att fylla dagens utrymme, med god marginal kvar innan gränsen är farlig men ingen marginal kvar till taket.