Så landar betyget 8,4
Tre tal driver betyget uppåt samtidigt. 2,08 kronor per 100 mg är lägst bland de oljefyllda mjukkapslarna i sortimentet och ger 8,8 av 10. Beredningen, en oljefylld mjukkapsel, får 9. Och dosen, 100 mg, som sammanfaller med BfR:s föreslagna tak, får också 9. Det som håller betyget under nio totalt är en innehållsförteckning längre än den behöver vara, och två kapselegenskaper som inte anges alls.
Billigast bland oljekapslarna, inte i hela sortimentet
Av de 22 Q10-produkter i det svenska sortimentet där både styrka och antal går att räkna på, ligger tre under 2,10 kronor per 100 mg: Holistic Q10 180 mg på 1,81 kronor, Heela Q10 100 mg på 1,88 kronor och den här på 2,08 kronor. De två förstnämnda är torra vegankapslar, medan Elexir är den billigaste som samtidigt löser upp koenzymet i olja. Medianprodukten kostar 4,78 kronor för samma mängd, mer än det dubbla mot den här burken.
Att vara billigast bland oljekapslarna brukar ändå innebära en kompromiss någonstans i beredningen. Här stämmer inte det antagandet: kapseln är fortfarande oljefylld, se nästa avsnitt. Vad det däremot kostar i innehållsförteckningens längd tar vi upp om en stund.
100 mg är dessutom den vanligaste styrkan på den svenska hyllan, 13 av 24 produkter som anger sin styrka ligger just där, och det är samma nivå som tyska myndigheten BfR föreslår som tak för Q10 från kosttillskott. Vad forskningen visat om olika dosnivåer avgörs inte här, det finns graderat på ämnessidan om Q10.
En mjuk kapsel med ekologisk olja, till budgetpris
Q10 är fettlösligt, och när sju olika beredningar jämfördes på samma försökspersoner var det de oljefyllda mjukkapslarna som togs upp bäst, tydligare än skillnaden mellan ubikinon och ubiquinol. Elexir Pharma Coenzym Q10 hör till den kategorin: koenzymet ligger löst i ekologisk olja i en mjuk kapsel, inte i ett torrt pulver.
Det är ovanligt i den billigaste delen av Q10-sortimentet, där torra kapslar annars tar de allra lägsta priserna. Kombinationen av lågt pris bland oljekapslarna och en dokumenterat bättre beredning är den enskilt viktigaste anledningen till att produkten fick utmärkelsen Billigaste oljekapseln i vår rankning av Q10.
Var innehållsförteckningen tar slut
Utöver koenzym Q10 innehåller kapseln enligt handlarnas produkttexter lecitin, 25 mg C-vitamin och 1,4 mg riboflavin. Lecitin fungerar som emulgeringsmedel för oljan, medan C-vitaminet och riboflavinet ger förpackningen rätt att göra ett hälsopåstående om minskad trötthet, ett påstående Q10 inte har något godkänt underlag för på egen hand inom EU.
1,4 mg riboflavin motsvarar hela dagsreferensvärdet för vitaminet. Det är alltså inte en symbolisk mängd, utan en fullvärdig dos som i praktiken bär den delen av marknadsföringen.
Två saker anges inte i något av underlagen: vilket material kapselskalet är gjort av, och hur mycket fyllnadsmedel varje kapsel innehåller. Kapseln ska dessutom sväljas hel snarare än tömmas i dryck, eftersom Q10 enligt tillverkaren är känsligt för ljus och syre.
Det är värt att hålla isär två olika typer av gap i deklarationen. Att en tillsats finns med men inte i angiven mängd är en sak, det gäller lecitinet och de två vitaminerna här. Att en egenskap som kapselskalets material inte nämns alls är en annan, mer grundläggande brist, eftersom den avgör om produkten passar veganer eller inte. Den här burken har båda typerna av gap, men det är den andra som väger tyngst i betyget för deklarerat innehåll.
Vad burken kostar jämfört med resten av hyllan
125 kronor för 60 kapslar hos den billigaste handlaren ger 2,08 kronor per kapsel, och eftersom styrkan är exakt 100 mg blir priset per 100 mg detsamma. Ett år på en kapsel om dagen kostar då knappt 760 kronor, mot omkring 1 750 kronor för en produkt till medianpris.
Priset varierar dock rejält mellan de sju handlarna: 125 kronor hos Gymgrossisten och 127 hos Bodystore, men 174 kronor hos Apotek Hjärtat, en skillnad på 39 procent. Att jämföra pris innan köp är alltså värt besväret även för sortimentets billigaste burk.
Hela fältet, med styrka, form och pris per jämförbar enhet, finns i produktöversikten för Q10. Vårt urval med motiveringar, inklusive varför just den här burken fick utmärkelsen Billigaste oljekapseln, ligger i rankningen av bästa Q10.