Så landar betyget 7,6
Priset bär betyget uppåt. 0,021 kronor per 100 IE är näst lägst av samtliga D-vitaminprodukter i vår prisbevakning där den siffran går att räkna fram, vilket ger 9,5 av 10. Deklarationen är ovanligt tydlig, med både IE, mikrogram och fettbärare namngivna, 9,0. Det som håller betyget nere är styrkan mot rekommendationen, bara 5,0, eftersom 62,5 mikrogram är mer än sex gånger vad Livsmedelsverket rekommenderar för en normalfrisk vuxen.
En styrka byggd för ett provsvar, inte för normalt bruk
2 500 IE är 62,5 mikrogram. Det är nästan två tredjedelar av EFSA:s övre intagsnivå på 100 mikrogram per dag, innan D-vitamin från mat eller andra tillskott räknas in. Av de 66 renodlade D-vitaminprodukter som deklarerar en styrka i vår sortimentsdata ligger sex på exakt den här nivån, vilket gör kapseln till en av de mer typiska högdosprodukterna snarare än en extrem.
Det som gör styrkan rimlig är sammanhanget: ett blodprov som visar att 25-hydroxivitamin D ligger lågt. Utan ett sådant provsvar är 62,5 mikrogram mer än vad en normalfrisk vuxen har anledning att ta varje dag. Vad höga doser gjort i studier, inklusive det fyndet att bentätheten sjönk mer vid 4 000 och 10 000 IE per dag än vid 400 i en treårig studie, finns genomgånget på ämnessidan om D-vitamin.
Deklarationen är ovanligt fullständig för en högdoskapsel
Här skiljer sig Elexir Pharma från flera konkurrenter. MEDS egen produkttext anger både 2 500 IE och 62,5 mikrogram i samma mening, vilket gör att köparen slipper räkna om själv. Fettbäraren, MCT-olja från kokos, är namngiven, liksom tillsatsen av rosmarinextrakt som beskrivs skydda innehållet naturligt. Handlarens text anger dessutom att en kapsel om dagen räcker, och att 180 kapslar motsvarar ett halvårs förbrukning.
Det som saknas är vegansk status, som ingen av de fyra handlarna i vårt underlag nämner. MCT-olja från kokos är i sig växtbaserad, men kapselskalets material anges inte, så vegansk status går inte att bekräfta utifrån produktinformationen.
Huvudinvändningen: räkna med allt annat D-vitamin du redan får i dig
Det här är den enda verkliga varningsflaggan på kapseln. 62,5 mikrogram är en stor del av EFSA:s tak på egen hand, och lägger du till en multivitamin, ett omega-3-preparat med tillsatt D-vitamin eller en berikad livsmedelsvara i vanlig mängd är du snabbt nära gränsen. Kapseln går dessutom inte att dela, så en lägre dos kräver en annan produkt snarare än en halv kapsel.
Det gör produkten till fel val för den som bara vill “ligga på den säkra sidan” utan att ha ett skäl till en hög dos. Rätt använd, efter ett provsvar och under en avgränsad period, är den däremot en välskött och välprisad produkt.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
95 kronor för 180 kapslar hos Bodystore och Gymgrossisten ger 0,528 kronor per kapsel och 0,021 kronor per 100 IE, näst lägst i hela vårt underlag. Hos MEDS kostar samma produkt 127 kronor, vilket höjer kostnaden till 0,71 kronor per kapsel, och hos DOZ Apotek ligger priset på 125 kronor. Skillnaden mellan lägsta och högsta pris är alltså över 30 procent för identisk vara.
Det låga priset per enhet är samtidigt en effekt av den höga styrkan: en billig kapsel med mycket D-vitamin ger ett lågt pris per 100 IE även om totalkostnaden per dag inte är den allra lägsta i absoluta kronor. Hela sortimentet finns i produktöversikten för D-vitamin, och vårt urval med motiveringar i rankningen av bästa D-vitamin.
Innan du klickar på köpknappen
Utöver att summera med andra D-vitaminkällor gäller samma allmänna försiktighet som för D-vitamin i stort: den som behandlas med hjärtglykosider, tiaziddiuretika eller litium, eller har sarkoidos, njursten eller nedsatt njurfunktion, bör stämma av med läkare innan en högdoskapsel som den här påbörjas.
Hela genomgången av interaktioner och riskgrupper finns på ämnessidan om D-vitamin. Har du inget provsvar att gå på är BioSalma Medium Concentrate i vår rankning av bästa D-vitamin en rimligare utgångspunkt.