Så landar betyget 5,7
Betyget bärs upp av en enskild styrka: produkten är den enda kolinkombinationen i sortimentet som säger vad du faktiskt köper. Det ger 7,5 på det kriterium som väger 30 procent och 7 på styrkekriteriet, eftersom både mängden och båda formerna, myo-inositol och L-kolinbitartrat, står i handlarnas text.
Det som drar ner är matematiken bakom studiedosen. Halva tabletten är kolin, vilket sänker blandningskriteriet till 5, och att nå 4 gram inositol om dagen kräver 16 tabletter, en dos ingen tillverkare anvisar och ingen budget är byggd för. Det ger 2,5 på räckviddskriteriet och drar samtidigt ner priskriteriet till 3,5, eftersom priset per faktiskt gram inositol blir det högsta i jämförelsen.
Styrkan står i handlarnas text, inte i flödet
Produktflödet självt anger varken doseAmount eller doseUnit för den här raden. Uppgiften finns i stället i den löpande produkttexten hos båda handlarna, Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott, som oberoende av varandra skriver samma sak: 250 milligram inositol och 250 milligram kolin per tablett, i vad texten kallar “ett optimalt förhållande mellan ämnena”.
Det är en verklig fördel jämfört med resten av kolinkombinationerna i sortimentet, där ingen annan produkt anger hur stor andel av tabletten som är vilket ämne. Men uppgiften bekräftar samtidigt vad den innebär i praktiken: hälften av varje tablett är kolin, inte inositol.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Formerna är namngivna, både för inositolet och för kolinet. Det räcker inte för att kalla deklarationen fullständig. Ingen av handlarna anger tablettens övriga innehåll, alltså bindemedel, kapselmaterial eller eventuella tillsatser utöver de två aktiva ämnena. Ingen anger heller hur många tabletter tillverkaren avser per dag, vilket är den uppgift som skulle avgöra om produkten över huvud taget är tänkt att nå en dygnsdos i gramklassen.
Där handlarnas text tystnar skriver den här sidan “Anges inte i handlarnas produktinformation”, och det gäller för både tillsatser och dosanvisning.
Den tekniska huvudinvändningen: dosen och kolinet hänger ihop
Kolin är inget fyllnadsämne. EFSA satte 2016 ett tillräckligt intag på 400 milligram per dag för vuxna, och tre kolinpåståenden är godkända inom EU: normal homocysteinomsättning, normal fettomsättning och bibehållen normal leverfunktion, samtliga vid minst 82,5 milligram per portion. En tablett av den här produkten ger alltså ett riktigt näringsämne med en egen roll, inte en utspädning av inositolet.
Problemet uppstår när man räknar mot studiedosen. Praktiskt taget alla PCOS-studier använder 4 gram myo-inositol per dygn. Med 250 milligram per tablett kräver det 16 tabletter, och de 16 tabletterna ger samtidigt 4 000 milligram kolin, tio gånger det tillräckliga intaget. Det gör studiedosen svår att nå med den här produkten utan att samtidigt ta ett kolinintag långt över det normala, och det är hela skälet till att räckviddskriteriet landar lågt.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
189 kronor för 90 tabletter blir 2,10 kronor per tablett, ett pris som är identiskt hos båda handlarna som säljer förpackningen. Ett pris per 100 milligram inositol går inte att räkna fram här: eftersom halva tabletten är kolin skulle ett sådant tal bara mäta halva det köparen betalar för, och det talet utelämnas därför medvetet.
Räknat mot studiedosen blir bilden tydligare. 16 tabletter om dagen kostar 33,60 kronor, och 90 tabletter räcker då knappt sex dagar. Det är dyrare per dag och kortare i räckvidd än både renodlade pulver- och kapselalternativ i det svenska inositolsortimentet, där en dygnsdos på 4 gram kostar mellan 3,36 och 26,52 kronor beroende på beredningsform.
Hela det jämförbara inositolsortimentet finns i produktöversikten för inositol, och vårt fullständiga urval med motiveringar ligger i rankningen av bästa inositol.
Innan du klickar på köpknappen
Inget hälsopåstående om inositol är godkänt inom EU, och det underlag som finns för inositol vid PCOS gäller en diagnos som utreds och behandlas inom vården, inte ett allmänt välbefinnande. Den som redan står under utredning eller behandling för PCOS bör ta upp ett tillskott med den vårdgivare som sköter behandlingen, snarare än att dosera efter en produktsida. Kolindelen av tabletten saknar en känd övre säkerhetsgräns inom EU vid normal användning, men ett intag i den storleksordning som krävs för att nå studiedosen av inositol ligger långt över vad ett vanligt kosttillskott är avsett att ge, och det är ett skäl att hålla sig till förpackningens egen, dock oangivna, avsedda användning snarare än att räkna sig fram till gramdoser. Hela genomgången av vad inositol faktiskt visats göra, och hur den graderas påstående för påstående, finns på ämnessidan om inositol.