Så landar betyget 6,2
Ingen enskild rad sticker ut åt något håll. Renheten tar det högsta delbetyget, 9,0 av 10, eftersom produkten är ren L-teanin utan tillsatta ämnen. Deklarationen och priset landar båda kring 6,0: styrkan går att läsa ut ur handlarnas text, men bara genom att koppla ihop två meningar, och priset per kapsel ligger nära sortimentets median snarare än under den. Namngiven beredning, 3,0, och tillgänglighet, 5,0, drar ner helheten mest.
Vad “200 mg per portion” faktiskt betyder här
Både Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott skriver samma sak i sin produkttext: “Healthwell L-teanin 200 innehåller 200 mg teanin per portion”, och i nästa mening: “du doserar enkelt genom att ta en kapsel före nattsömn.” De två meningarna hör ihop, och tillsammans pekar de mot att en kapsel är den portion tillverkaren räknar med. Ingen av handlarna skriver dock uttryckligen “200 mg per kapsel”, vilket är den formulering som lämnar minst tolkningsutrymme.
Skillnaden är inte kosmetisk. En produkt i samma kategori, med samma tillverkarnamn i produktnamnet, säljs med exakt den sortens tvetydighet: en mängd angiven “per dos” utan att antalet kapslar per dos framgår. Healthwell L-teanin 200 är tydligare än det värsta scenariot, eftersom doseringsanvisningen i praktiken svarar på frågan, men den är inte lika tydlig som de produkter i sortimentet där en handlare skriver “per kapsel” rakt av.
Är läsningen korrekt, och allt talar för att den är det, landar produkten på samma 200 milligram som återkommer i studierna på uppmärksamhet och akut stress, och som är den enda styrka som deklareras i det svenska sortimentet över huvud taget.
En ren produkt i en större förpackning
Ingenting i produktflödets uppgifter pekar på att kapseln innehåller något annat aktivt ämne. Det skiljer den från flera andra Healthwell-produkter, bland annat en kombination med magnesium och en med GABA, som säljs separat på samma hylla.
90 kapslar är en större förpackning än de 60-kapselburkar som är vanligast i kategorin, vilket ger tre månaders användning vid en kapsel om dagen i stället för två. Det som saknas i deklarationen är detaljerna kring kapseln själv: ingen av handlarna nämner kapselmaterial, fyllnadsmedel eller vegansk märkning, till skillnad från vissa andra produkter i sortimentet där veganskt uttryckligen anges.
Priset hos två handlare med samma prislapp
299 kronor för 90 kapslar ger 3,32 kronor per kapsel, ett pris som varken sticker ut som lågt eller högt: det ligger nära sortimentets medianpris på 3,53 kronor per dygnsdos. Räknat på handlarnas uppgift om 200 milligram per portion blir det 1,66 kronor per 100 milligram, under den normaliserade marknadsmedianen på 2,50 kronor, men den jämförelsen förutsätter att läsningen av “per portion” som “per kapsel” stämmer.
Två handlare för produkten, och båda tar exakt samma pris. Det gör valet mellan dem oväsentligt, men det betyder också att det inte finns någon tredje butik att jämföra mot om priset skulle ändras hos endera.
Innan du klickar på köpknappen
L-teanin saknar godkända EU-hälsopåståenden. EFSA:s expertpanel gick 2011 igenom påståenden om kognitiv funktion, psykisk stress, sömn och menstruationsbesvär, och inget av dem godkändes, vilket gäller lika mycket för den här förpackningen som för resten av hyllan.
Handlarnas text nämner uttryckligen serotonin och dopamin och kopplar produkten till lugn och sömn, en beskrivning av en tänkt mekanism snarare än ett belagt utfall. Det starkaste stödet i forskningen gäller uppmärksamhet efter en engångsdos, med måttlig styrka, medan sömn är det utfall som har svagast underlag av alla: en enda liten studie på friska personer utan sömnproblem, inte på personer med faktiska sömnbesvär.
Den som tar läkemedel regelbundet, är gravid, ammar eller planerar att ge produkten till ett barn eller en ungdom, bör prata med läkare eller apotekspersonal innan köp. Underlaget för de grupperna saknas i stort sett helt i den forskning som finns om L-teanin.
Fullständig gradering av varje påstående ligger på ämnessidan om L-teanin, tillsammans med genomgången av vilka läkemedel som är värda att nämna för vården. De fem produkter som tar sig in i vår rankning jämförs i jämförelsen av bästa L-teanin, och hela det svenska sortimentet finns i produktöversikten för L-teanin.