Så landar betyget 5,8
Ingen av de fem punkterna sticker ut åt något håll, vilket är anledningen till att helhetsbetyget landar mitt emellan.
Två tal förklarar mycket av bilden:
- 200 mg per kapsel, bekräftat i handlarnas produkttext. Bara tre av 24 produkter med angiven styrka ligger på just den nivån.
- Cirka 2,49 kronor per 100 mg, uträknat från den styrka handlarna anger i löptext, eftersom feedets eget styrkefält är tomt. Nära marknadens billigaste normaliserade pris, men samtidigt 4,98 kronor per kapsel, plats 22 av 34 i absoluta tal.
Dubbelt BfR:s tak, mitt i det studerade spannet
Klinisk forskning med de tydligaste fynden har använt allt mellan 100 och 300 mg om dagen, och 200 mg landar mitt i det intervallet snarare än utanför det. Samma siffra är samtidigt exakt dubbelt så hög som de 100 milligram tyska myndigheten BfR föreslår som gräns för Q10 i kosttillskott.
Det finns bara tre produkter på hela den svenska marknaden med just 200 mg deklarerat, mot 13 på 100 mg. Att så få ligger på den nivån säger något om var tillverkarna själva lägger sin normaldos, även om det inte i sig avgör om 200 mg är rätt för en enskild person.
Hur olika dosnivåer förhåller sig till studieresultat graderas claim för claim på ämnessidan om Q10, inte här.
En burk som säger mer än sina syskon, men inte allt
Healthwells fyra Q10-styrkor skiljer sig påtagligt åt i hur mycket handlarna faktiskt vågar skriva ut. För 200 mg-varianten står både mängden och Q10-formen, ubikinon, svart på vitt i löptext hos båda butikerna snarare än att bara antydas av produktnamnet, vilket varken 50 mg- eller 100 mg-varianten i samma serie kan visa upp.
Gränsen för vad texten täcker går vid fettet. Q10 löser sig i olja, och ingenstans i de två produktbeskrivningarna nämns en bärarolja eller någon annan fettkälla, till skillnad från serie-syskonet på 300 mg där kokosoljan står namngiven. Kapselskalets material stannar vid “vegetabiliskt” utan närmare precisering, och varken fyllnadsmedel eller eventuella tillsatta vitaminer nämns alls. Innehållsförteckningen är alltså mer ärlig om styrkan än om allt runt omkring den.
En kapsel som ger mindre tillbaka än siffran lovar
Här ligger burkens egentliga svaghet, och den handlar mindre om vad etiketten säger än om vad kroppen faktiskt gör med innehållet. Tarmens förmåga att ta upp Q10 mättas vid höga engångsdoser, så en enstaka stor kapsel lämnar proportionellt mindre kvar i blodet än samma mängd tagen uppdelad.
I praktiken betyder det att den här burkens 200 mg troligen ger sämre utbyte än om samma dygnsranson delades på två tillfällen med en svagare produkt. Kapseln går inte att bryta itu, så den som vill sprida ut sitt intag måste byta till en annan förpackning helt, snarare än att halvera den här.
Ett mellanpris som blir dyrt i praktiken
Uträknat på styrkan som handlarna anger i löptext, eftersom feedets eget fält för mängd står tomt, hamnar priset på cirka 2,49 kronor per 100 mg, en bit under sortimentets median och nära marknadens allra billigaste normaliserade notering. Den jämförelsen går inte att göra mot 50 mg- och 100 mg-produkterna i samma serie, eftersom ingen handlare bekräftar deras styrka alls.
Kronor per kapsel målar en annan bild: 4,98 kronor rankar burken som nummer 22 av 34 renodlade Q10-produkter, tydligt i den dyrare halvan. Med tanke på det mättade upptaget är det talet minst lika talande som priset per milligram, eftersom det är just antalet kapslar, inte mängden aktivt ämne, som avgör vad ett helt år faktiskt kostar.
60 kapslar räcker exakt 60 dagar vid en kapsel om dagen, så en burk om 299 kronor täcker två månader. Skalar man upp det till ett helt år, tolv burkar, landar årskostnaden på ungefär 1 819 kronor, en siffra som är värd att hålla i huvudet oavsett hur bra priset per milligram ser ut i jämförelsetabellen.
Priset ligger på 299 kronor oavsett vilken av de två butikerna du väljer. Hela fältet samlas i produktöversikten för Q10, och rankningen med redaktionens urval finns i jämförelsen av bästa Q10.