Så landar betyget 4,7
Dosen mot dagsbehov och tak får bara 4 av 10, och det är den enskilt viktigaste anledningen till att den här produkten inte hamnar högre trots ett rimligt pris. Selenform och upptag får 3, av samma skäl som gäller nästan hela Healthwell-serien: ingen namngiven form.
En handlare säger 200, den andra säger bara “rent selen”
Healthwell Selen 200 skiljer sig från sin systerprodukt Healthwell Selen 100 på en punkt: en av de två handlarna, Svensk Hälsokost, skriver rakt ut i sin löptext att kapseln ger “200 mikrogram rent selen”. Det är en riktig deklaration, inte bara ett produktnamn, och det är mer än de flesta liknande produkter i sortimentet erbjuder.
Den andra handlaren, Svenskt Kosttillskott, bekräftar inte siffran. Den texten talar om “rent selen” utan mikrogramtal. Två av två hade varit bättre, men en av två som faktiskt namnger styrkan ger mer att gå på än produkter där ingen gör det alls.
Marginalen till taket är den här produktens verkliga fråga
200 mikrogram är en dos som återkommer i stora delar av selenforskningen: KiSel-10, den danska GRASS-studien och SELECT använde alla den nivån. Det är alltså ingen fantasidos.
Räkningen ser samtidigt annorlunda ut för en enskild konsument än för en kontrollerad studie med uppföljning. En svensk vuxen får i sig 40 till 50 mikrogram selen från maten. Lägg till 200 mikrogram från kapseln och summan blir 240 till 250, mot EFSA:s övre gräns på 255 mikrogram per dag. Marginalen är 5 till 15 mikrogram, vilket är mindre än vad en enda paranöt kan tillföra.
Det är inte en invändning mot att 200-mikrogramsprodukter finns. Det är en invändning mot att välja den styrkan som standard, i stället för att göra det efter en läkares rekommendation. EFSA satte gränsen med håravfall som kritiskt utfall, och i flera av de stora studierna på just 200 mikrogram var håravfall och hudbesvär vanligare än med placebo.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Utöver styrkan håller sig handlarnas texter till samma tema som resten av sortimentet: selen som antioxidant, immunförsvarets normala funktion och kvaliteten på hår och naglar. En av texterna nämner dessutom vilka livsmedel som är selenrika, fisk, inälvsmat, mjölk, ost och ägg, vilket är en ovanligt konkret detalj för kategorin.
Vad som saknas är detsamma som i nästan hela Healthwell-serien. Selenformen namnges inte. Kapselns fyllnadsmedel och eventuella kapselskal nämns inte. Ett rekommenderat antal kapslar per dag anges av en av två handlare, “1 kapsel dagligen”, vilket vi använder som utgångspunkt för dygnsräkningen på den här sidan.
Vad selen faktiskt gör i kroppen, från sköldkörtel och Hashimoto till cancer och hjärta, graderas påstående för påstående på ämnessidan om selen och upprepas inte här.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
108 kronor för 90 kapslar är 1,20 kronor per kapsel, under medianen för hela det priskontrollerade selensortimentet oavsett styrka. Räknar man i stället per 100 mikrogram, och litar på att 200-mikrogramsuppgiften stämmer, blir priset 0,60 kronor, under medianen 0,797 för de tolv jämförbara produkterna.
Ställt bredvid sin egen systerprodukt Healthwell Selen 100 kostar 200-varianten faktiskt 7 kronor mindre per förpackning, 108 mot 115. Om båda namnens mikrogramtal stämmer ger den starkare varianten dubbelt så mycket selen till ett lägre pris, vilket är precis tvärtom mot vad man kan vänta sig och tvärtom mot vad som är ett bra köp här. En högre styrka som kostar mindre är inte ett fynd, det är ett skäl att räkna extra noga: forskningen visar ingen klar fördel av 200 mikrogram över 100 för en frisk person utan särskild rekommendation, medan marginalen till EFSA:s tak krymper från runt 110 till runt 10 mikrogram. Den som väljer efter pris ensamt landar här på den produkt som lämnar minst utrymme för selen från annat håll.
Den billigaste 200-mikrogramsprodukten i hela sortimentet, Alpha Plus Selen 200 µg, kostar 0,88 kronor per kapsel och namnger dessutom selenmetionin som form, vilket Healthwell inte gör. Vill du ha 200 mikrogram med en angiven selenform är det alternativet som ger mer för pengarna.
Hela sortimentet med styrka, form och pris per jämförbar enhet finns i produktöversikten för selen, och vårt urval med motiveringar i rankningen av bästa selen.