Så landar betyget 6,9
Tre tal bär betyget. 1,48 kronor per kapsel, klart under medianen bland de 38 jämförbara produkterna. En withanolidhalt på 7 procent, ovanlig i sig eftersom nästan ingen produkt i sortimentet anger en sådan siffra. Och 600 mg rotextrakt per kapsel, i det övre skiktet av det studerade intervallet.
Det som håller betyget under sjuan är att extraktet, trots sin uttryckta withanolidhalt, inte har ett kommersiellt namn.
Rotextrakt plus rotpulver i samma kapsel
Helhetshälsa Ashwagandha byggs enligt MEDS och Apotek Hjärtat av två separata ingredienser i samma kapsel: 600 mg rotextrakt med hög andel withanolider, och därutöver 200 mg ekologiskt ashwagandharotpulver. Det är en konstruktion vi inte sett hos någon annan ashwagandhaprodukt i sortimentet.
Extraktet är den koncentrerade delen, den som bär den angivna withanolidhalten. Rotpulvret är obehandlad torkad rot utan standardisering, samma typ av vara som säljs separat i lösvikt för betydligt mindre pengar per gram. Att lägga till det i en kapsel med extrakt är inte fel, men det betyder att inte hela kapselns innehåll är den koncentrerade beredningen, vilket är värt att veta när du jämför mängden med en studie.
Bodystore och Gymgrossisten, som också säljer produkten, ger ingen av dessa detaljer i sina egna texter. De två butiker som faktiskt specificerar innehållet, MEDS och Apotek Hjärtat, är samstämmiga om att det är en kombination av extrakt och pulver.
En withanolidprocent utan varumärke
7 procent withanolider är, enligt MEDS produkttext, fem till åtta gånger mer än vanligt rotpulver innehåller. Det är en högre siffra än de minst 5 procent som definierar KSM-66, det extrakt som förekommer i flest publicerade studier.
Det som saknas är namnet. Ingen av handlarna kallar extraktet KSM-66, Sensoril eller något annat kommersiellt varumärke, vilket betyder att du inte kan slå upp vilken forskning just den här specifika beredningen har prövats i. Du får siffran utan sammanhanget.
Ett annat besked väger upp en del av det. Tillverkaren svarar direkt på frågan om produkten innehåller blad eller stam från växten: nej, enbart rot används. Det är relevant eftersom förfalskning av rotprodukter med billigare bladmaterial finns beskrivet i litteraturen, och det är ett av få konkreta besked i den här kategorin som faktiskt utesluter ett problem i stället för att bara lämna det obesvarat. Vad de olika doserna faktiskt kan förväntas göra i kroppen graderas inte här, utan på vår ämnessida om ashwagandha.
Vad 200 mg rotpulver gör med helhetsbilden
Den tekniska invändningen mot Helhetshälsa Ashwagandha ligger inte i vad som saknas, utan i hur kapseln är sammansatt. 600 mg extrakt är en solid mängd. Att den delas med 200 mg opreparerat rotpulver i samma kapsel gör att den totala vikten, 800 mg, ser större ut än vad den koncentrerade delen faktiskt utgör.
Det är ingen bluff. Båda ingredienserna anges korrekt, och rotpulvret bidrar sannolikt med samma verksamma ämnen som extraktet, bara i lägre och ostandardiserad koncentration. Men den som räknar en dygnsdos utifrån studiernas 300 till 600 mg extrakt bör räkna på extraktdelen, 600 mg, och inte på hela kapselns 800 mg.
Priset mot resten av hyllan
89 kronor för 60 kapslar blir 1,48 kronor styck hos MEDS, billigast av de fyra butiker som säljer produkten.
I hela det jämförbara sortimentet, 38 produkter där priset per dygnsdos går att räkna ut, ligger Helhetshälsa klart under medianen på 2,21 kronor, fjärde lägst bland de 13 produkter vi granskat i ashwagandhakategorin.
Hela fältet med priser och deklarerat innehåll finns i produktöversikten för ashwagandha, och vårt urval med motiveringar ligger i rankningen av bästa ashwagandha.