Så landar betyget 6,3
Beredningen och tillgängligheten ger produktens högsta delbetyg, 7,0: sprayen löser ett verkligt praktiskt problem och finns hos två handlare.
Priset per dygnsdos, egenräknat till 0,58 kronor utifrån Apotek Hjärtats uppgift om 150 doser i flaskan, ger 6,5. Dosen mot behovet, 100 mikrogram per spraytryck enligt samma källa, ger också 6,5, eftersom siffran är lägre än de 500 till 1 000 mikrogram som är vanligast i kategorins kapslar men fortfarande gott och väl över dagsbehovet.
Kobalaminformen, metylkobalamin, ger 6,0, och renheten stannar på 5,5, eftersom ingen handlare anger vilken vätska eller bärare sprayen i övrigt består av.
En lägre styrka, i ett format som inte finns i det strukturerade flödet
Det strukturerade produktflödet för Helhetshälsa B12-vitamin spray är tomt: ingen styrka, inget antal doser. Det som fyller luckan är Apotek Hjärtats egen produkttext, som anger att flaskan rymmer 150 spraydoser och att varje dos ger 100 mikrogram vitamin B12.
Det placerar produkten lägre än den vanligaste styrkeklassen på hyllan, där kapslar och tabletter oftast ligger på 500 till 1 000 mikrogram. Räknat mot Livsmedelsverkets tillräckliga intag på 4 mikrogram om dagen är 100 mikrogram fortfarande 25 gånger behovet, gott och väl inom det spann där den passiva diffusionen i tarmen ger ett upptag utan intrinsic factor. Skillnaden mot en milligramtablett är att marginalen är mindre.
MEDS produkttext, som återger tillverkarens egna frågor och svar, tillägger att den höga dosen finns för att “även den med begränsat upptag ska tillgodogöra sig tillräcklig mängd B12” och att ett spraytryck i veckan räcker som underhållsdos för den som inte behöver mer. Vad de olika dosnivåerna faktiskt betyder för olika grupper är graderat på ämnessidan om B12.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Handlarnas texter är ovanligt utförliga om produktens syfte och användning: vegansk certifiering, att sprayen passar den som inte kan svälja kapslar eller tabletter, och en genomgång av EU:s godkända hälsopåståenden för B12, från energiomsättning till bildning av röda blodkroppar.
Vad som saknas är beskrivningen av vätskan själv. Ingen av handlarnas texter anger vilken bärare eller lösningsmedel sprayen bygger på, och ingen nämner konserveringsmedel, smaksättning eller andra tillsatser utöver vitaminet. För en produkt som sprutas i munnen flera gånger i veckan är det en påtaglig lucka, även om avsaknaden av en uppgift inte är samma sak som ett bevis på att något problematiskt finns där.
Huvudinvändningen: sprayen säljs på fel argument
Formatet marknadsförs, som hos flera andra sublinguala B12-produkter, på att sprayen tas upp direkt genom munslemhinnan och slipper magen. Det underlag som finns talar inte för någon skillnad i effekt mellan den vägen och en vanlig sväljd tablett. Fritt B12 i ett tillskott behöver aldrig lösgöras med magsyra innan det tas upp, oavsett var det hamnar först i munnen eller magen.
Det som är verkligt är det praktiska skälet: den som har sväljsvårigheter, en stark kväljningsreflex eller helt enkelt föredrar en spray tar sitt tillskott regelbundet om formatet passar. Kombinerat med att styrkan bara är känd via handlarens löptext, inte via ett verifierat fält, blir slutsatsen att produkten löser ett praktiskt problem tydligt men lämnar två tekniska frågor obesvarade: exakt vad flaskan innehåller utöver vitaminet, och hur säker uppgiften om 100 mikrogram egentligen är.
Helhetshälsa säljer samma vitamin i två andra format, en kapsel på 500 mikrogram och en burk märkt B12-Vitamin utan angiven styrka, båda dyrare per förpackning än sprayen. Ingen av produktbeskrivningarna jämför formaten mot varandra eller förklarar vilket som passar vilken situation, så valet mellan dem hamnar helt på köparen att göra utifrån om sväljande är ett problem eller inte.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
87 kronor hos MEDS, medan Apotek Hjärtat vid en tidigare kontroll tog 111 kronor för flaskan. Räknat på Apotek Hjärtats uppgift om 150 doser blir priset per spraytryck ungefär 0,58 kronor, vilket ligger under sortimentets medianpris på 1,98 kronor för en dygnsdos.
Räknat per 100 mikrogram landar samma uträkning på 0,58 kronor, eftersom en dos enligt handlaren motsvarar exakt den mängden. Det är betydligt mer än sortimentets medianpris på 0,058 kronor per 100 mikrogram, som bygger på kapselprodukter med högre styrka per dos. Skillnaden fångar produktens kompromiss: lågt pris per dygn, högt pris per mikrogram, eftersom varje dos är mindre.
Fullständigt sortiment finns i produktöversikten för B12, och vårt urval med motiveringar i rankningen av bästa B12, där den här flaskan är valet för den som inte sväljer tabletter.
Innan du klickar på köpknappen
B12 saknar en fastställd övre intagsnivå, så varken 100 mikrogram per dag eller den mängd som samlas vid en veckovis underhållsdos är någon säkerhetsfråga. Det som hör hemma hos vården är i stället vem som faktiskt behöver ett tillskott: veganer alltid, och den som står på metformin, långvariga syrahämmare eller har genomgått mag- eller tarmkirurgi bör ta upp frågan med läkare. Hela genomgången av grupper, läkemedel och gradering av forskningsläget finns på ämnessidan om B12.