Så landar betyget 7,5
Styrkan, 10 mikrogram per dagsdos, träffar rekommendationen exakt och ger 9,5 av 10. Priset drar ner rejält: räknat från handlarens egen uppgift om 75 dagsdoser landar dygnskostnaden på ungefär 1,36 kronor, över medianen, vilket ger 4,0. Beredningen och deklarationens tydlighet ligger båda på 8,0, eftersom sprayen löser ett verkligt praktiskt problem och samtidigt anger både vitaminform och vegansk status ovanligt fullständigt.
En dagsdos som matchar rekommendationen, i en form utan tablett
Handlarens produkttext är tydlig på en punkt som saknas hos flera konkurrenter: en dagsdos, definierad som två sprayningar, ger 10 mikrogram D-vitamin, alltså 400 IE. Det är exakt Livsmedelsverkets rekommendation för barn från ett år och för vuxna upp till 75 år.
Det som gör produkten till ett eget alternativ snarare än ännu en tablett i annan form är att ingenting ska sväljas. Sväljsvårigheter är vanligare än man tror, hos äldre, efter stroke, vid vissa neurologiska tillstånd, och för den gruppen är valet sällan mellan sprayen och en billig tablett utan mellan sprayen och ingenting alls. Vad D-vitamin i den här nivån faktiskt gör i kroppen finns graderat på ämnessidan om D-vitamin.
Vad handlarens text säger, utöver det strukturerade flödet
MEDS egen beskrivning ger mer information än det strukturerade produktflödet gör på egen hand. Där anges att D3-vitaminet kommer från lav, att sprayen är vegancertifierad, att den varken innehåller sötning eller arom, och att en lagom dos till barn är 10 mikrogram, alltså två sprayningar, per dag, med 75 dagsdoser per flaska.
Den skillnaden är värd att lägga märke till. Servings- och prisfälten i det strukturerade flödet är tomma för just den här produkten, medan handlarens löpande beskrivning fyller luckan. Den här recensionen bygger sina uträkningar på den beskrivningen och säger det rakt ut, i stället för att låtsas att siffran kommer från ett verifierat fält.
Huvudinvändningen: en spray och fettupptaget hör inte lika naturligt ihop
D-vitamin tas upp bättre tillsammans med en måltid som innehåller fett. En tablett eller kapsel är enkel att lägga till frukosten eller lunchen av just det skälet. En spray i munhålan är svårare att synkronisera med en måltid på samma naturliga sätt, eftersom sprayningen sker för sig snarare än som en del av ätandet.
Det är inget som gör sprayen olämplig, bara en praktisk skillnad värd att känna till: den som vill maximera upptaget bör medvetet ta sprayningarna i anslutning till mat, snarare än när som helst under dagen.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
Priset varierar mellan handlarna i vår prisbevakning: 102 kronor hos MEDS, 134 kronor hos både Bodystore och Gymgrossisten. Räknat på det lägsta priset och handlarens uppgift om 75 dagsdoser blir dygnskostnaden ungefär 1,36 kronor, och ett år på en dagsdos landar på omkring 496 kronor.
Det är något över sortimentets medianpris på 1,31 kronor per dygnsdos, och omkring tre gånger dyrare än flera enkla tabletter med exakt samma styrka. Produktflödet saknar dessutom ett pris per 100 IE, eftersom styrkan är angiven i mikrogram. Skillnaden i pris är vad du betalar för att slippa svälja, inte för mer D-vitamin. Hela sortimentet finns i produktöversikten för D-vitamin, och vårt urval med motiveringar i rankningen av bästa D-vitamin.
Innan du klickar på köpknappen
Samma allmänna försiktighet gäller som för D-vitamin i övrigt: den som behandlas med hjärtglykosider, tiaziddiuretika eller litium, eller har sarkoidos, njursten eller nedsatt njurfunktion, bör stämma av med läkare innan sprayen påbörjas. 75 dagsdoser räcker inte hela den svenska mörka perioden, så räkna med minst två flaskor från oktober till mars om du ska täcka hela säsongen.
Hela genomgången av interaktioner och riskgrupper finns på ämnessidan om D-vitamin. Kan du svälja en tablett utan problem ger BioSalma Medium Concentrate i vår rankning av bästa D-vitamin samma ärende till en bråkdel av priset.