Så landar betyget 6,5
Formen väger tyngst på psylliumsidorna, 30 procent, och där ligger den här påsen högt: 8,8 av 10, byggt på att både produktnamnet och alla tre handlare bekräftar renat fröskal, och att MEDS lägger till en renhetsgrad på 98 procent. Ingen annan uppgift i det här materialet är lika konkret.
Priset drar ner helheten. 6 kronor för en beräknad dygnsdos på 10 gram ger bara 5,0 av 10 på det kriteriet, som väger 25 procent, eftersom flera andra fröskalsprodukter på marknaden ligger lägre. Tillgängligheten hos tre handlare och en förpackning som räcker 20 dagar landar båda kring mitten av skalan.
Fröskal med en sällsynt siffra
Nästan alla studier bakom psylliums effekter på förstoppning och kolesterol har testat renat fröskal, husk, inte hela oskalade frön. Här är det ingen gissningslek. Produktnamnet skriver “Psylliumfröskal”, och Bodystore och Gymgrossisten upprepar samma korta beskrivning: “Psylliumfröskal från Helhetshälsa innehåller psylliumfröskal som är rika på kostfiber.”
MEDS går ett steg längre och anger en siffra: “Ekologiska psylliumfröskal med högsta möjliga renhet (98%) - alltså så mycket fiberrikt skal och så lite kärninnehåll som möjligt.” Den formuleringen är ovanlig i det svenska psylliumsortimentet, där de flesta produkter nöjer sig med ordet “fröskal” utan att säga hur ren blandningen faktiskt är. Uppgiften kommer bara från en av tre handlare, men ingen av de andra två motsäger den.
Vad 6 kronor om dagen köper
120 kronor för 200 gram, nedsatt från 150, blir 60 kronor per 100 gram. Räknat på en beräknad dygnsdos på 10 gram, samma räknesätt som används rakt över psylliumkategorin, landar det på 6 kronor om dagen. Det är ett räkneexempel snarare än en dos tillverkaren själv rekommenderar, eftersom ingen handlare skriver ut hur många gram eller skopor som utgör en daglig portion.
Priset placerar produkten i den dyrare delen av fröskalssegmentet snarare än i botten. Den som är ute efter lägsta möjliga pris per gram hittar billigare fröskalsalternativ i det bredare sortimentet. Betalningen köper här framför allt renhetssiffran och den svenska tillverkningen, inte lägsta pris.
Vad handlarnas text lämnar öppet
Utöver formen och renhetsgraden tystnar deklarationen på flera punkter. Ingen av de tre handlarna anger tillsatser eller kapselns motsvarighet, bindemedel eller liknande, vilket för ett rent pulver av det här slaget ändå är mindre avgörande än för en kapsel. Viktigare är att ingen dosanvisning för fiberintag finns. MEDS egen frågor-och-svar-sektion svarar “Ja” på om produkten kan ätas dagligen och beskriver hur den blandas med vatten inför bakning, men anger aldrig hur många gram som är en lämplig daglig mängd för den som vill äta fiber snarare än baka bröd.
Innan du klickar på köpknappen
Psyllium sväller kraftigt så fort det möter vätska, och tas det med för lite att dricka har det gett upphov till dokumenterade fall av stopp i matstrupen och tarmen. Kravet är minst ett fullt glas vatten direkt efter varje dos, oavsett hur produkten blandas in. Psyllium kan dessutom bromsa upptaget av läkemedel som tas samtidigt, så håll gärna en till två timmars marginal till annan medicin. Den fullständiga genomgången av dosering och säkerhet finns på ämnessidan om psyllium, och sortimentets övriga alternativ ligger samlade i rankningen av bästa psyllium och produktöversikten för psyllium.