Så landar betyget 7,2
Två tal förklarar det mesta. Innehållsförteckningen får 9,5 av 10, en av de kortaste i hela genomgången. Priset per 100 mg, 3,82 kronor, landar på 6,5, eftersom det ligger under marknadens median men långt över det billigaste alternativet.
100 mg: den vanligaste styrkan på hyllan
Av de 24 Q10-produkter på den svenska marknaden som anger en styrka ligger 13 på just 100 mg. Helhetshälsa följer alltså normen snarare än att sticka ut åt något håll, till skillnad från både lågdosburkar på 30 mg och högdosburkar på 180 till 200 mg.
Det är en fördel, inte ett kompromissval. 100 mg ligger väl inom det intervall på 100 till 300 mg som de tydligaste forskningsfynden bygger på, och samtidigt exakt vid den övre gräns tyska myndigheten BfR föreslår för kosttillskott. Den som tar en kapsel om dagen behöver alltså inte fundera på om dosen är för hög, vilket är en fråga flera starkare burkar i sortimentet lämnar obesvarad.
Vad den dosnivån faktiskt kan förväntas göra är en annan fråga, och den besvaras inte här. Den är graderad påstående för påstående, med studietyp och antal deltagare utskrivna, på vår ämnessida om Q10.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Enligt tillverkarens egen produkttext innehåller kapseln minst 99,5 procent koenzym Q10, med högrenad mikrokristallin cellulosa som enda tillsats för att fylla upp kapseln. Skalet är vegetabiliskt och produkten är vegancertifierad. Tillverkaren beskriver dessutom Q10:et som naturligt framställt genom fermentering vid låg temperatur, i vad man kallar bioidentisk form med enbart naturliga isomerer.
Det gör innehållsförteckningen till en av de kortaste i hela sortimentet. Ingen C-vitamin, ingen riboflavin, ingen selen. Fyra av produkterna i den svenska rankningen av Q10 bär en eller båda av de förstnämnda vitaminerna, oftast för att förpackningen ska få prata om trötthet, ett hälsopåstående Q10 inte har rätt att göra själv.
Deklarationen har ändå sina gränser. Mängden fyllnadsmedel per kapsel anges inte, bara att det finns. Ingen handlare skriver ut hur många kapslar som är avsedda per dag. Och en detalj förtjänar att sägas rakt ut: två av de fem produkttexter vi läst för den här artikeln beskriver i själva verket en annan produkt, med tillsatt C-vitamin och riboflavin, vilket inte stämmer med Helhetshälsas egen deklaration. Sådana kopieringsfel förekommer i handlarnas system, och den som handlar bör läsa produkttexten hos just den butik man beställer från snarare än att lita på vilken sida som helst.
Den tekniska huvudinvändningen: en torr kapsel
Q10 är fettlösligt. När sju olika Q10-beredningar jämfördes på samma försökspersoner var det de oljefyllda mjukkapslarna som togs upp bäst, medan torra kapslar med cellulosa som bärare hamnade sämre till.
Helhetshälsa Q10 är en sådan torr kapsel. Ingen olja följer med i formuleringen, vilket är priset för en så kort innehållsförteckning: en oljebärare hade lagt till minst en post till listan. Motmedlet kostar ingenting men är inte valfritt. Ta kapseln till en måltid som innehåller fett, aldrig på fastande mage, annars går en del av nyttan förlorad redan i tarmen.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
229 kronor för 60 kapslar blir 3,82 kronor per dag, och eftersom styrkan är exakt 100 mg blir det också priset per 100 mg. Det placerar produkten på tionde plats av 22 jämförbara Q10-produkter, alltså strax under marknadens median på 4,78 kronor.
Bilden är mindre fördelaktig mot den absoluta botten av prislistan. Den billigaste jämförbara produkten i hela sortimentet kostar 2,08 kronor per 100 mg, vilket gör Helhetshälsa 83 procent dyrare för samma mängd Q10 i samma styrka. Ett år på en kapsel om dagen kostar knappt 1 400 kronor med Helhetshälsa, mot drygt 750 med det billigaste alternativet.
Priset är däremot stabilt: 229 kronor hos båda handlarna som säljer burken, så det finns ingen anledning att leta efter ett bättre pris just på den här varan. Jämfört med systerprodukten på 50 mg, som kostar 4,64 kronor per 100 mg, är 100 mg-burken dessutom den bättre affären inom det egna varumärket.
Hela fältet, rad för rad, finns i produktöversikten för Q10. Vårt urval med motiveringar ligger i rankningen av bästa Q10.