Så landar betyget 2,3
Det här är det lägsta betyget bland våra sex val, och det bär hela vägen tillbaka till en enda brist: ingen kalciumstyrka finns i ett verifierat fält. Deklarerad styrka får 1,5 av 10, det tyngst vägda kriteriet i modellen, eftersom det enda talet som existerar, 500 mg, kommer från en enda mening i handlarens egen löptext och inte kan kontrolleras mot en strukturerad uppgift eller en andra handlare.
Utan en tillförlitlig styrka finns inget pris per 100 mg att räkna fram, vilket ger 1,5 även där. Form och upptag, 3,0, och renhet, 3,5, dras ner av att varken kalciumsalt eller D-vitamindos anges alls, och av att tabletten innehåller shellack och lanolinbaserat D3.
Den siffra som inte går att lita på
Det här är den enskilt viktigaste punkten på hela sidan, och den ska inte mjukas upp. Hjärtats Kalcium + Vitamin D anger ingen styrka i det strukturerade produktflödet. Handlarens löpande produktbeskrivning innehåller meningen “Hjärtats Kalcium 500 mg + Vitamin D är ett kosttillskott med kalcium och D-vitamin”, vilket ger en siffra, men den är inbakad i själva produktnamnet snarare än given som en fristående deklaration, och produkten säljs bara hos den handlare som skrivit texten. Det finns ingen andra källa att stämma av mot.
Det skiljer den här produkten från till exempel Solgar Kalciumcitrat med Vitamin D3, där en av två handlare ger en detaljerad siffra medan den andra tiger. Här finns bara en handlare och en flyktig omnämning, vilket gör uppgiften svagare, inte starkare, trots att talet råkar vara högt. Vi behandlar därför kalciumstyrkan som i praktiken odeklarerad på den här sidan, och det är produktens tydligaste svaghet.
Vad som faktiskt går att lita på i deklarationen
Två saker är faktiskt angivna, och båda väcker mer frågor än de besvarar. D-vitaminet beskrivs som kolekalciferol, alltså D3, “från fårull”, vilket är den vanliga källan för animaliskt D3 men gör produkten olämplig för den som undviker animaliska ingredienser. Tabletten är dessutom belagd med shellack, ett ämne som normalt utvinns ur ett harts som utsöndras av ett skalinsekt och som därför inte räknas som veganskt.
Ingen D-vitamindos anges alls, trots att D-vitamin är halva produktens namn. Kalciumsaltet anges inte heller. Det gör produkten till den i vår genomgång där minst går att slå fast om det som faktiskt ligger i tabletten.
Lågt pris per tablett är inte samma sak som lågt pris per kalcium
0,50 kronor per tablett är lägst av alla sex produkter i den här genomgången, och det är lätt att läsa det som ett bra pris. Det är precis den fälla den här produktkategorin är byggd kring. Utan en verifierad styrka går det inte att räkna om kronor per tablett till kronor per milligram kalcium, vilket är det enda talet som faktiskt säger något om värdet för pengarna.
Ett lågt pris per tablett kan lika gärna bero på en låg dos som på ett bra pris per kalcium, och skillnaden mellan de två går inte att se från förpackningen eller från handlarens uppgifter. 160 tabletter räcker över fem månader vid en om dagen, den längsta räckvidden bland våra val, men räckvidden säger heller ingenting om hur mycket kalcium varje tablett ger.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
80 kronor för 160 tabletter blir 0,50 kronor per tablett, klart lägst i hela genomgången i kronor räknat. Produkten säljs bara hos Apotek Hjärtat bland de åtta handlare vi bevakar, vilket är väntat för ett apoteks eget märke men gör priset omöjligt att jämföra mot en konkurrerande butik.
Hela fältet, med styrka där den finns och pris per jämförbar enhet, ligger samlat i produktöversikten för kalcium. Vill du ha en produkt där styrkan faktiskt går att räkna på är rankningen av bästa kalcium rätt startpunkt, där Holistic Kalcium och Skip Kalcium båda anger en verifierad styrka till ett lägre pris per milligram än vad som går att beräkna här.
Innan du klickar på köpknappen
Kalcium bundet till sköldkörtelhormonet levotyroxin i tarmen kan halvera hormonets upptag, och de två ska separeras med minst fyra timmar oavsett hur mycket kalcium en tablett faktiskt innehåller. Kalcium stör även upptaget av vissa antibiotika och bisfosfonater mot benskörhet. Den som står på fast medicinering bör ta upp tidpunkten för tillskottet med läkare eller apotekspersonal, ett samtal som är extra motiverat här eftersom dosen inte går att räkna på i förväg.
Hjärt-kärlfrågan är inte avgjord. Forskningen går isär om kalciumtillskott ökar risken för hjärtinfarkt, och en produkt med D-vitamin i kombinationen, som den här, liknar mer den studiedesign där ingen förhöjd risk setts än en renodlad kalciumprodukt utan D-vitamin gör. Det räcker ändå inte för att kalla frågan avgjord. Den som redan har hjärt-kärlsjukdom eller flera riskfaktorer bör ta upp frågan med sin läkare innan ett dagligt tillskott påbörjas, oavsett vilken kalciumdos tabletten faktiskt visar sig ge. Hela genomgången av studierna finns på ämnessidan om kalcium och ämnessidan om D-vitamin.