Så landar betyget 4,9
Två tal drar åt varsitt håll. Beredningen får 7,5 av 10: liposomal är en namngiven upptagsteknik, en av bara två i hela det svenska gurkmejasortimentet. Priset får bara 2,0, eftersom 9,28 kronor per kapsel är mer än dubbelt kategorins medianpris på 4,18 och den högsta enhetskostnaden bland de fem produkter vi granskat.
Dosen mot studerad dos hamnar mitt emellan, 4,3, eftersom standardiseringen på 95 procent är bekräftad men mängden i milligram saknas helt.
En av två namngivna upptagstekniker på hela hyllan
Av 31 renodlade gurkmejaprodukter anger bara två sin upptagsteknik i produktnamnet, och Holistic Kurkumin Liposomal är en av dem. Handlarna beskriver den som ett standardiserat gurkmejaextrakt omslutet av fosfolipider i liposomer, och två av de fyra, Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott, bekräftar dessutom att extraktet är standardiserat till 95 procent kurkuminoider.
Det placerar produkten över merparten av hyllan, som varken anger teknik eller halt. Det som fortfarande saknas är den siffra som skulle göra jämförelsen fullständig: hur många milligram extrakt, eller kurkuminoider, en kapsel faktiskt ger.
Vad de kliniska fynden bakom kurkumin i olika beredningar faktiskt visar graderas påstående för påstående på ämnessidan om gurkmeja, inte här.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Sammanfattat från handlarnas produkttext: standardiserat gurkmejaextrakt med 95 procent kurkuminoider, i liposomal form. Det är hela den positiva beskrivningen.
Vad som saknas är mängden. Ingen handlare anger hur många milligram extrakt eller kurkuminoider en kapsel innehåller, vilket för det här priset är en verklig brist snarare än en detalj. Kapselskal, eventuella fyllnadsmedel och tillsatt piperin nämns inte heller. Rekommenderat antal kapslar per dag saknas i det strukturerade underlaget, vilket är skälet till att priset på den här sidan räknas per kapsel.
Den tekniska huvudinvändningen: dokumentationen bakom liposomal är tunnare
Tanken bakom alla upptagshöjande tekniker för kurkumin är densamma: kurkuminoider löser sig knappt i vatten, så de bäddas in i något kroppen lättare kan ta upp. Fytosomal binder dem till fosfolipider som ett komplex, micellär bäddar in dem i vattenlösliga fettdroppar, och liposomal använder ett dubbelt fettskikt runt en vattenkärna.
De upptagssiffror som oftast citeras, ungefär 29 gånger högre för fytosomal och ungefär 185 gånger för micellär i en enda engångsdosstudie, gäller specifikt de beredningarna. Att liposomal tillhör samma familj av tekniker är en rimlig utgångspunkt, men antalet publicerade kliniska studier på just liposomal kurkumin är mindre än på de andra två, vilket är skälet till att beredningsbetyget stannar under toppnoteringen trots att tekniken är namngiven.
Här hör också leverfrågan hemma, och den ska sägas rakt ut eftersom det är samma egenskap som lyfte betyget. Liposomal inkapsling höjer upptaget, och en högre biotillgänglighet innebär enligt tyska BfR att en högre toxicitet också måste övervägas, med levern som den uttalade frågan. Signalen är tydligast just för de högabsorberande beredningarna, och liposomal hör dit oavsett hur väl den fungerar för upptaget.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
557 kronor för 60 kapslar blir 9,28 kronor per kapsel, den högsta enhetskostnaden bland de fem produkter vi granskat och mer än dubbelt kategorins medianpris på 4,18 kronor per dos. Vid en kapsel om dagen räcker burken två månader och kostar drygt 3 380 kronor om året, nästan tio gånger vad den billigaste produkten i kategorin kostar för samma tidsperiod.
Priset är identiskt, 557 kronor, hos samtliga fyra handlare som för produkten: Bodystore, Gymgrossisten, Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott. Det gör priset förutsägbart men också omöjligt att pressa genom att jämföra butiker.
Vill du se hela fältet rad för rad, med form, förpackningsstorlek och pris per kapsel, finns det i produktöversikten för gurkmeja. Vårt urval med motiveringar ligger i rankningen av bästa gurkmeja, där den här produkten är en av fem.
Innan du klickar på köpknappen
Den högabsorberande tekniken gör den här produkten till en del av samma försiktighetskategori som andra fytosomala och micellära preparat. Sätt ut produkten och kontakta vården vid gulsot, mörk urin, ihållande klåda eller ovanlig trötthet.
EU:s växtmonografi avråder uttryckligen vid gallsten, gallgångsproblem och leversjukdom. Gravida, ammande och personer under 18 år bör avstå. Den som tar blodförtunnande läkemedel eller står inför en operation bör ta upp tillskottet med läkare eller apotekspersonal innan köp. Hela genomgången, med källor och studietyper, finns på ämnessidan om gurkmeja.