Så landar betyget 8,1, en tiondel efter sajtens bäst i test
Två uppgifter bär det mesta av betyget. Styrkan är 8,5 av 10: 500 mg taurin i fri form, bekräftat i både strukturerad data och löptext hos flera av de fem handlarna, en av bara fyra produkter i hela sortimentet där det strukturerade fältet faktiskt har en siffra. Tillgängligheten är 8,5: fem butiker för samma burk, bredast spridning av alla elva kapsel- och tablettprodukter på hyllan.
Det som drar ner betyget är två saker som gäller nästan hela sortimentet snarare än just den här burken. Ingen handlare anger ett rekommenderat antal kapslar per dag, och ingen tredjepartsanalys följer med. Med 8,1 mot Now Foods Taurins 8,2 landar den på andra plats, en marginal som byggs av priset snarare än av någon skillnad i styrka eller renhet.
500 mg är den vanligaste styrkan på hyllan
Av sjutton taurinprodukter i det svenska sortimentet säljs elva som kapsel eller tablett, resten som bulkpulver. Av de elva har fyra en styrka bekräftad direkt i handlarens strukturerade fält, och Holistic är en av dem. Ytterligare tre bekräftar 500 mg i löptexten utan att fältet fångar det, vilket ger sju av tio renodlade kapselprodukter en faktiskt verifierad dos.
500 mg är också den vanligaste bekräftade styrkan i sortimentet, delad med Now Foods, Healthwell, Better You och Solaray. Bara en produkt, Greatlife Taurine, bekräftar en högre styrka, 1000 mg per kapsel.
Norska VKM bedömde 2015 att omkring 1 500 mg per dag för en vuxen på 70 kilo sannolikt inte ger negativa effekter, medan 2 000 mg per dag från kosttillskott kan innebära en risk. Två kapslar av den här styrkan ger 1 000 mg, tre ger 1 500. Vad de nivåerna faktiskt kan förväntas göra i kroppen avgörs inte här, det är graderat påstående för påstående på ämnessidan om taurin.
Vad deklarationen säger, och var den tar slut
Innehållet är taurin i fri form i en vegetabilisk kapsel. Flera handlare skriver uttryckligen ut att produkten är vegansk och fri från onödiga tillsatser, men ingen av dem anger exakt vad kapselskalet i övrigt består av eller om det finns ett fyllnadsmedel.
Två gap är värda att säga rakt ut. Ett dosråd, det vill säga hur många kapslar tillverkaren faktiskt avser per dag, saknas hos alla fem handlare, och det är därför alla priser här räknas per kapsel snarare än per dygnsdos. Och ingen publicerad tredjepartsanalys eller batchcertifikat följer med burken, vilket för övrigt gäller så gott som hela det svenska taurinsortimentet.
Fri form, inget tillsatt koffein
Taurin i fri form betyder att aminosyran inte är bunden till andra aminosyror eller ingår i ett protein, vilket handlarna anger underlättar upptaget. Det är samma beredning som de flesta andra renodlade kapselprodukterna i sortimentet använder.
Produkten innehåller inget tillsatt koffein, till skillnad från BioTechUSA Caffein Taurine, den enda kombinationsprodukten i det svenska sortimentet, där en kapsel ger 80 mg koffein tillsammans med 600 mg taurin. Den skillnaden är värd att hålla isär: ett kosttillskott med enbart taurin är ett annat köp än ett med koffein tillagt, oavsett hur produkterna marknadsförs.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
113 kronor för 90 kapslar hos billigaste handlaren (MEDS) blir 1,26 kronor per kapsel och 0,25 kronor per 100 mg. Det ligger under sortimentets median på 0,1045 kronor per 100 mg, räknat på de sju kapsel- och tablettprodukter vars styrka går att bekräfta, men något över Now Foods lägsta pris på 0,23 kronor.
Priset skiljer sig mellan handlare. MEDS säljer till kampanjpris, 113 kronor nedsatt från 141, medan DOZ Apotek tar 139 kronor och Bodystore, Gymgrossisten och Apotek Hjärtat tar 141 kronor vardera för samma burk. En burk räcker tre månader vid en kapsel om dagen, kortare om du siktar på VKM:s bedömda nivå på 1 500 mg.
Se produktöversikten för taurin för alla former, förpackningsstorlekar och handlare bredvid varandra, eller läs motiveringen bakom förstaplatsen i rankningen av bästa taurin.
Vem passar den för, och vem bör titta vidare
Den som vill ha en bekräftad kapselstyrka från en produkt som går att hitta hos flera butiker får det här. Vill du ha lägsta pris per 100 mg oavsett spridning är Now Foods Taurin billigare. Vill du ha en högre dos per kapsel utan att svälja flera är Greatlife Taurine 1000 mg alternativet, till ett högre pris per milligram och bara en säljkanal.