Så landar betyget 5,2
Formvalet är rätt, och det syns i betyget: oxid är den studerade formen för tarmtömning, vilket ger 9,0 av 10 på salt-kriteriet, högst i hela genomgången. Men två andra tal drar ner helheten kraftigt. Ingen handlare anger styrkan, vilket ger 3,0 på dosen eftersom effekten på tarmen är starkt dosberoende och vi inte kan bedöma om produkten når dit. Priset, 2,60 till 3,06 kronor per kapsel mot ett medianpris på 1,85 kronor för hela sortimentet, ger också 3,0.
Renheten landar på 3,5: namnet och syftet är tydliga, men nästan inget annat om innehållet är det.
Rätt salt för fel produktkategori att jämföras i
Holistic Ultratarm är den enda produkten i vår genomgång av magnesium som väljer oxid med flit. I 74 av det bredare sortimentets produkter som anger en form finns bara två som deklarerar oxid, och Ultratarm är den som gör det mest uttalat, redan i namnet.
Det är viktigt att förstå varför. Magnesiumsalter som inte tas upp stannar kvar i tarmen och drar med sig vatten, vilket är samma mekanism som gör lös mage till magnesiums vanligaste biverkning i allmänhet, bara använd med avsikt här. De japanska studier som ligger bakom effekten använde just magnesiumoxid, i doser på 1,5 gram dagligen, långt över vad ett kosttillskott får rekommendera. Vår gradering av det underlaget, med studiestorlekar och förbehåll, finns på ämnessidan om magnesium.
Att bedöma Ultratarm som ett allmänt magnesiumtillskott vore att missförstå produkten. Den är byggd för ett smalt syfte, och för det syftet är formvalet det mest rätta i hela vår jämförelse.
Sex handlare, samma tystnad om styrkan
Här slutar det goda. Vi har produkttext från sex handlare, Bodystore, Gymgrossisten, DOZ Apotek, MEDS, Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott, och ingen av dem anger hur många milligram magnesium en kapsel innehåller. Samtliga beskriver produkten som skonsam, icke vanebildande och lämplig för regelbunden användning, men ingen ger en siffra att förhålla sig till.
Två av sex texter nämner dessutom att “magnesium och vitamin C bidrar till nervsystemets normala funktion”, en formulering som är svår att tolka. Den kan betyda att vitamin C faktiskt ingår i kapseln, eller att texten bara återger ett generellt EU-påstående som gäller magnesium oavsett produkt. Vi kan inte avgöra vilket, och skriver ut osäkerheten i stället för att gissa åt något håll.
Kapselmaterial och eventuella fyllnadsmedel anges inte alls.
Den odeklarerade styrkan är ett större problem här än annars
Det är produktens tydligaste tekniska brist, och den väger tyngre för Ultratarm än för en vanlig magnesiumburk. På ett allmänt tillskott är en saknad styrka irriterande. Här, där hela poängen är en dosberoende laxerande effekt, gör den det omöjligt att veta om en kapsel ens kommer i närheten av de doser som faktiskt studerats.
Utan styrkan går det heller inte att räkna fram ett pris per milligram, vilket är skälet till att den här sidan bara redovisar pris per kapsel och aldrig ett pris per 100 mg för den här produkten.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
234 kronor för 90 kapslar hos Bodystore blir 2,60 kronor per kapsel, det nedsatta priset från ordinarie 275 kronor. Hos Gymgrossisten, utan rabatt, kostar samma burk 275 kronor, alltså 3,06 kronor per kapsel. Båda ligger klart över sortimentets medianpris på 1,85 kronor per enhet, oavsett vilken styrka enheten motsvarar.
Utan en angiven styrka går det inte att avgöra om det höga priset per kapsel motsvarar en hög dos magnesiumoxid eller bara ett högt pris för formatet. Fullständig prisjämförelse för hela sortimentet finns i produktöversikten för magnesium, och vårt urval med motiveringar i rankningen av bästa magnesium.
Innan du klickar på köpknappen
Ihållande förstoppning är något som utreds hos läkare, inte något som doseras bort på egen hand under lång tid. Vid nedsatt njurfunktion ska magnesiumtillskott överhuvudtaget inte påbörjas utan att fråga läkare, och det gäller i högsta grad en produkt vars dos inte går att kontrollera. Går du på läkemedel hör frågan hemma hos vården innan köp, och hela genomgången av interaktioner finns på ämnessidan om magnesium.
Söker du magnesium av andra skäl än tarmen, som sömn eller muskler, är oxid fel salt och den här produkten fel köp. En citrat- eller bisglycinatprodukt med angiven styrka gör det jobbet bättre.