Så landar betyget 6,6
Dosen bär betyget mest positivt. 1 000 mikrogram utskrivet i produktnamnet ger 8,5 av 10, ett av de högre delbetygen i den här genomgången.
Det som drar ner helheten är renheten, 4,5: handlarens produkttext nämner bara vitaminet självt, inget om kapselskal, fyllnadsmedel eller andra hjälpämnen. Tillgängligheten landar på 7,0, eftersom burken säljs hos tre av handlarna i vårt underlag och det pris vi räknar på är det lägsta av dem.
Priset per dygnsdos, 1,09 kronor, ligger klart under sortimentets medianpris på 1,98 och ger 7,5. Kobalaminformen är helt odeklarerad, vilket ger 5,0.
1 000 mikrogram är normen, inte undantaget
1 000 mikrogram per kapsel placerar Närokällan B12 mitt i den strängen av styrkor som förekommer i det svenska sortimentet, tillsammans med Vita B12 1 mg. Bara sex av de 30 renodlade B12-produkterna anger en styrka som går att läsa maskinellt, och Närokällan är en av dem.
Att en kapsel innehåller 250 gånger Livsmedelsverkets tillräckliga intag på 4 mikrogram om dagen är inte ett tecken på slarvig dosering. Ungefär en procent av det B12 som finns i tarmen tas upp genom passiv diffusion, oavsett om personen har fungerande intrinsic factor eller inte, och en procent av 1 000 mikrogram räcker gott och väl till dagsbehovet på egen hand. Det är samma logik som gör receptfria milligramtabletter användbara vid nedsatt upptagsförmåga.
Vad de nivåerna faktiskt gör för den som inte har en konstaterad brist graderas påstående för påstående på ämnessidan om B12, inte här.
Innehållsförteckningen tar slut vid vitaminet
Det handlarens produkttext säger är kort: ett kosttillskott med vitamin B12, 1 000 mikrogram per kapsel, 90 kapslar i förpackningen. Det är också allt.
Ingenting nämns om kapselskalets material, vilket spelar roll för den som undviker gelatin eftersom veganer är en av de grupper som oftast köper B12. Inget fyllnadsmedel nämns, och ingen kobalaminform anges. Jämfört med produkter i andra ämneskategorier på hyllan, där handlarens text ofta räknar upp både kapselmaterial och tillsatta ämnen, är den här deklarationen ovanligt tunn.
Det betyder inte att kapseln nödvändigtvis innehåller något problematiskt. Det betyder att köparen inte har någon möjlighet att veta det utifrån det som publicerats.
Det gäller även Närokällans övriga sortiment. Samma varumärke säljer också en sugtablett och en liposomal flytande B12 på 5 000 mikrogram, men ingen av produktbeskrivningarna för kapseln hänvisar till dem eller förklarar varför just kapselformen valts. Den som vill jämföra varumärkets egna alternativ mot varandra får göra det utifrån produktnamnen snarare än utifrån en förklaring från tillverkaren.
Huvudinvändningen: samma burk, olika pris
Den tydligaste invändningen mot just det här köpet är inte kapseln utan var du lägger den. Samma burk säljs hos tre handlare i vårt underlag till tre olika priser: 98 kronor, 118 kronor och 121 kronor. Det skiljer nästan en fjärdedel mellan billigast och dyrast för vad som ser ut att vara identisk förpackning, och alla tal på den här sidan är räknade på det lägsta.
Kobalaminformen är den andra invändningen. Ingen kapsel i den här kategorin har visat sig ha ett upptagsövertag mot en sugtablett eller spray, så merpriset för kapselformatet ska motiveras av bekvämlighet snarare än av upptag. Kapseln är helt enkelt inte det verktyg som gör vitaminet mer verksamt, bara det format en del hellre sväljer.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
98 kronor för 90 kapslar blir 1,09 kronor om dagen, alltså drygt hälften av sortimentets medianpris på 1,98 kronor för en dygnsdos. Räknat per 100 mikrogram vänder bilden: 0,11 kronor är nästan dubbelt så mycket som medianvärdet 0,058 kronor, eftersom priset per dygnsdos och priset per mikrogram mäter olika saker när styrkorna skiljer sig mellan produkterna.
Skillnaden mot den billigare renodlade B12-produkten i genomgången, som kostar 0,58 kronor om dagen för samma styrkeklass, är ännu större: mer än dubbelt så mycket per dygnsdos för samma antal mikrogram.
Lägg därtill att andra handlare tar upp till 121 kronor för identisk förpackning, vilket över ett helt år motsvarar flera hundra kronor mer om du råkar handla i fel butik. Skillnaden är stor nog för att det lönar sig att lägga tjugo sekunder på att jämföra pris innan burken hamnar i korgen, särskilt eftersom produkten i övrigt är identisk oavsett vilken handlare den köps hos.
Hela sortimentet, rad för rad, finns i produktöversikten för B12, och vårt urval med motiveringar i rankningen av bästa B12.
Innan du klickar på köpknappen
B12 saknar en fastställd övre intagsnivå, så 1 000 mikrogram i sig är ingen säkerhetsfråga oavsett vilken handlare burken köps från. Frågan som hör hemma hos vården är i stället vem som faktiskt har ett dokumenterat behov: veganer, personer med atrofisk gastrit eller tarmkirurgi bakom sig, och den som står på metformin eller långvariga syrahämmare. Hela genomgången av grupper, läkemedel och gradering av forskningsläget finns på ämnessidan om B12.