Så landar betyget 7,4
Deklarationen väger tyngst av de fem raderna, 30 procent, och landar på 7,0 av 10. Två av fem handlare skriver att en kapsel ger 200 milligram teanin, men ingen strukturerad uppgift i produktflödet bekräftar det, och produktnamnet stannar vid kapselantalet. Det är samma mönster som drar ner betyget på flera andra produkter i den här kategorin: siffran finns, men den finns bara på ett ställe av flera möjliga.
Priset och tillgängligheten drar upp helheten. 2,90 kronor per kapsel ger 8,5 av 10 på priskriteriet, och fem säljande handlare ger 9,5 på det sista. Det enda som verkligen släpar är namngiven beredning, 3,5, eftersom ingen handlare kopplar produkten till en varumärkt eller standardiserad form.
Vad handlarna faktiskt skriver om styrkan
Sjutton L-teaninprodukter finns i det svenska sortimentet, och bara tre av dem bär en styrka i produktflödets egna strukturerade uppgifter. Närokällan L-Teanin är inte en av de tre. Det som finns är två identiska meningar hos Bodystore och Gymgrossisten: “Varje kapsel ger 200 mg teanin.” Det är en tydlig och otvetydig formulering, den anger uttryckligen kapsel och inte “portion” eller “dos” utan angivet antal, men den finns bara hos två av de fem handlare som säljer exakt samma burk.
De tre övriga, MEDS, Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott, nämner ingen mängd alls i sin produkttext. En köpare som bara läser en av de tre får alltså ingen siffra att gå på, trots att varan är identisk.
200 milligram är, om uppgiften stämmer, precis den dos som återkommer i forskningen på uppmärksamhet efter en engångsdos och i flera av studierna på akut stress. Att just den siffran dyker upp igen hos ännu en produkt i sortimentet, den fjärde av sjutton där ett tal går att koppla till en källa, är knappast en slump: 200 milligram tycks vara den dos leverantörerna själva räknar som standard för en kapsel teanin.
Renheten och det handlarna inte säger
Produkten är ren L-teanin. Ingen kombination med GABA eller magnesium förekommer, till skillnad från flera andra artiklar i Närokällans eget sortiment, och det gör priset direkt jämförbart mot andra rena teaninprodukter utan att en följeslagare drar med sig en okänd kostnad.
Bodystore och Gymgrossisten kallar den dessutom “en helt vegansk produkt”, en uppgift som inte förekommer hos de tre andra handlarna men som inte heller motsägs av dem.
Det deklarationen stannar vid är styrka och veganskt ursprung. Ingen handlare säger något om kapselskal, fyllnadsmedel eller andra tillsatser, och ingen anger hur många kapslar som är tänkta per dag. En läsare som vill veta exakt vad kapseln innehåller utöver teaninet, eller hur den ska doseras enligt tillverkaren, får inget svar i vårt underlag.
Priset hos fem handlare
174 kronor för 60 kapslar hos den billigaste handlaren blir 2,90 kronor per kapsel, och en förpackning räcker två månader vid en om dagen. Räknat på handlarnas egen uppgift om 200 milligram per kapsel blir det 1,45 kronor per 100 milligram, ett lägre tal än något som går att räkna fram direkt ur produktflödets strukturerade fält för hela sortimentet.
Fem handlare säljer produkten, flest av alla L-teaninprodukter i vårt underlag, men priset skiljer sig kraftigt mellan dem: 174 kronor hos Bodystore och MEDS, 217 hos Gymgrossisten och 235 hos både Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott. Det är 35 procent mellan lägsta och högsta notering för en och samma vara, den bredaste spridningen bland de produkter vi rankar i kategorin. Att kontrollera priset innan köp lönar sig ovanligt mycket här.
Innan du klickar på köpknappen
Inget hälsopåstående om L-teanin är godkänt inom EU. EFSA:s expertpanel gick redan 2011 igenom påståenden om kognitiv funktion, psykisk stress, sömn och menstruationsbesvär och godkände inget av dem, vilket betyder att produkttexterna aldrig får antyda mer än forskningen faktiskt visar.
Den forskningen är dessutom ojämn. Uppmärksamhet efter en engångsdos har måttligt stöd, akut stress ett svagare stöd, och den enda randomiserade studien på personer med diagnosticerat generaliserat ångestsyndrom, som gav mer än dubbla den vanliga dosen i åtta veckor, visade ingen skillnad mot placebo. Den som har en ångestdiagnos ska alltså inte räkna med en teaninkapsel som behandling, och en burk ska aldrig ersätta en kontakt med vården vid ihållande besvär.
Gravida, ammande och den som tar läkemedel regelbundet, särskilt blodtryckssänkande eller lugnande preparat, bör ta upp tillskottet med läkare eller apotekspersonal innan köp. Systematiska säkerhetsstudier på gravida och ammande saknas helt.
Fullständig gradering av varje enskilt påstående, källorna bakom dem och genomgången av interaktioner finns på ämnessidan om L-teanin. Hela rankningen, inklusive testvinnaren och de tre andra produkterna vi jämför den mot, ligger i jämförelsen av bästa L-teanin. Resten av det svenska sortimentet, kombinationsprodukterna inräknade, finns i produktöversikten för L-teanin.