Så landar betyget 7,5
Två siffror bär huvuddelen av betyget, åt varsitt håll. Styrkan är entydig: 500 mg står i produktnamnet och upprepas av två av tre handlare, vilket ger 9 av 10 på det kriterium som väger 25 procent. Att produkten är renodlad inositol utan kolin, krom eller andra tillsatta ämnen ger ytterligare 9 på ett kriterium värt 15 procent.
Det som håller helheten nere är avståndet mellan hyllan och forskningen. Priset per gram, 6 av 10, straffas av att kapselformen är den dyrare av de två prisgrunderna i kategorin. Räckvidden mot studiedosen, 4,5 av 10, straffas av att burken räcker under två veckor om man faktiskt försöker nå fyra gram om dagen. Formen, 7,5 av 10, får inte högre eftersom bara en av tre handlare bekräftar myo-inositol och ingen nämner ett förhållande till D-chiro-inositol.
Styrkan på den svenska hyllan
Sex av 17 rader i det svenska inositolsortimentet anger en styrka i produktnamnet, och 500 mg är den vanligaste av dem, delad med tre andra produkter. Now Foods Inositol ligger alltså mitt i det fåtal produkter som går att räkna på överhuvudtaget, till skillnad från de åtta rader där ingen styrka anges någonstans.
Det gör i sin tur formen enkel att jämföra mot studierna. Praktiskt taget alla studier på myo-inositol vid PCOS använder 4 gram om dagen, uppdelat på 2 gram två gånger dagligen. Med 500 mg per kapsel är det åtta kapslar, en nivå ingen handlare skriver ut som en anvisning för just den här produkten.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Bodystores och Gymgrossistens produkttexter är identiska och kortfattade: “Inositol 500mg 100 kapslar, är ett kosttillskott från NOW Foods. Varje kapsel ger 500 mg inositol. En förpackning räcker i 100 dagar.” MEDS text går längre och namnger formen: “Den form av inositol som används i denna produkt är myo-inositol, den vanligaste formen av detta näringsämne.”
Där deklarationen tar slut är på tre punkter som hade varit värdefulla. Ingen av de tre handlarna anger vilka tillsatser eller vilket kapselskal produkten bygger på. Ingen anger heller hur många kapslar tillverkaren avser per dygn, trots att texten om “100 dagar” implicit förutsätter en kapsel om dagen. Och ingen nämner D-chiro-inositol eller ett förhållande mellan de två isomererna, vilket gäller hela det svenska sortimentet och alltså inte är unikt för den här burken.
Den tekniska huvudinvändningen: en veckas dos i en hundradagarsburk
Handlarens egen räkning, “en förpackning räcker i 100 dagar”, stämmer bara vid en kapsel om dagen, alltså 500 mg. Det är en åttondel av studiernas 4 gram. Försöker man nå studiedosen med den här burken krävs åtta kapslar dagligen, vilket tömmer förpackningen på 12 till 13 dagar i stället för hundra.
Det är inte ett fel hos produkten, utan ett gap mellan hur kapselformen marknadsförs och hur forskningen doserar. Samma gap finns hos alla kapselprodukter i sortimentet: ingen av dem doseras av sin tillverkare i närheten av 4 gram om dagen. Pulverformen är den enda där en köksvåg gör studiedosen praktiskt möjlig att mäta upp.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
113 kronor för 100 kapslar blir 1,13 kronor per kapsel, lägst av de nio renodlade rader i sortimentet som har ett jämförbart pris per enhet. Räknat per gram, 0,226 kronor per 100 mg, är det också lägst bland de fem kapselraderna, men fortfarande långt över de tre pulverprodukterna, som ligger mellan 0,084 och 0,150 kronor per 100 mg.
Skillnaden syns tydligast vid studiedosen. Åtta kapslar om dagen kostar 9,04 kronor, mot 3,36 kronor för samma mängd myo-inositol ur den billigaste pulverburken. Priset skiljer sig dessutom mellan handlarna: Bodystore och MEDS tar 113 kronor, Gymgrossisten 141, en skillnad på 25 procent för identisk vara.
Hela det jämförbara sortimentet, pulver och kapslar sida vid sida, finns i produktöversikten för inositol. Vårt fullständiga urval med motiveringar ligger i rankningen av bästa inositol, där den här produkten är billigaste kapsel.
Innan du klickar på köpknappen
Inget hälsopåstående om inositol är godkänt inom EU, och den effekt som marknadsförs oftast, vid PCOS, vilar på ett underlag Cochrane bedömt som mycket lågt i kvalitet. Utreds eller behandlas du för PCOS eller ofrivillig barnlöshet hör frågan om tillskott hemma hos vården, inte hos en produktsida. Hela genomgången av evidensen, påstående för påstående, finns på ämnessidan om inositol.