Så landar betyget 6,4
Saltet är produktens starkaste kort. 100 procent magnesiumcitrat utan tillsatser ger 9,5 av 10 på det kriteriet, det högsta i hela genomgången. Men två andra tal drar ner helheten rejält: priset, uträknat till 0,80 kronor per 100 mg magnesium från handlarens egen text, ger bara 4,0, och en hel servering på 435 mg ligger så långt över EU:s tak att dosen får samma låga betyg, 4,0.
Renheten i övrigt, 7,5, speglar att innehållet är rent men att den centrala siffran, styrka per servering, aldrig når det strukturerade produktflödet.
Ett pulver som säljs på renhet, inte på siffror i flödet
Now Foods Magnesium Citrate Pure Pulver skiljer sig från resten av jämförelsen på ett avgörande sätt: varken styrka, antal serveringar eller pris per servering finns i de strukturerade uppgifter handlarna skickar oss. Det enda pris per enhet som går att räkna fram därifrån är 0,12 kronor, och det talet delar priset på förpackningens vikt i gram, inte på magnesiuminnehållet.
Handlarens löpande produkttext fyller delvis luckan. Både Bodystore och Gymgrossisten skriver, med identisk formulering: “En servering ger totalt 435 mg magnesium. Innehåller 75 serveringar.” Det är en användbar uppgift, men den kommer från löptext snarare än ett verifierat fält, vilket är skälet till att vi skriver ut källan varje gång siffran används på den här sidan.
Vad de nivåerna faktiskt gör i kroppen är en fråga för ämnessidan om magnesium, inte för den här recensionen.
Renast möjliga innehållsförteckning, med en lucka i mätningen
“100 % magnesiumcitrat” är hela innehållsförteckningen enligt handlarens text. Ingen smaksättning, ingen sötning, ingen färg. Det gör produkten till en av de renaste i hela magnesiumsortimentet, oavsett beredningsform.
Det som saknas är praktisk information snarare än innehåll. Ingen av handlarna anger vilket doseringsverktyg som följer med förpackningen eller vilken volym en mätsked motsvarar utöver ordet “servering”. Ett rekommenderat antal serveringar per dag anges heller inte. Köparen får alltså både mäta och räkna själv.
Huvudinvändningen: en hel servering går långt över taket
Det här är produktens tydligaste tekniska problem. Om handlarens uppgift om 435 mg per servering stämmer, ligger en enda mätsked 74 procent över EU:s tak på 250 mg per dag från kosttillskott. Ett pulver du doserar själv gör det dessutom lättare att av misstag ta för mycket än en förpackad tablett gör, eftersom det inte finns någon fysisk gräns som en enskild kapsel utgör.
Den som vill hålla sig under taket behöver mäta upp en mindre mängd än en hel servering, vilket i praktiken betyder att paketets egen doseringslogik, en mätsked om dagen, inte är den man bör följa rakt av.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
260 kronor för 227 gram är den högsta burkprislappen i vår genomgång av magnesiumprodukter. Räknat på handlarens uppgift om 435 mg per servering och 75 serveringar blir kostnaden 3,47 kronor per servering och ungefär 0,80 kronor per 100 mg magnesium, klart över sortimentets medianpris på 0,30 kronor per 100 mg.
Det är en annan siffra än den 0,12 kronor som finns i det strukturerade produktflödet, och skillnaden beror uteslutande på vad respektive tal räknar: flödets tal delar priset på förpackningens vikt i gram, vårt tal delar priset på den mängd magnesium handlarens egen text uppger. Bara det senare talet går att jämföra med priset per 100 mg magnesium för en kapselprodukt.
Priset är identiskt, 260 kronor, hos båda handlarna som säljer produkten. Fullständig prisjämförelse för hela sortimentet finns i produktöversikten för magnesium, och vårt urval med motiveringar i rankningen av bästa magnesium.
Innan du klickar på köpknappen
Magnesium binder vissa antibiotika och benskörhetsläkemedel i tarmen, och vid nedsatt njurfunktion ska ett tillskott aldrig påbörjas utan att fråga läkare. Går du på läkemedel över huvud taget hör frågan hemma hos vården innan köp, och hela genomgången finns på ämnessidan om magnesium.
Mät upp en mindre mängd än en hel servering till att börja med, och stäm av mot etikettens anvisning snarare än mot antagandet att en mätsked motsvarar en lagom dygnsdos.