Så landar betyget 6,9
Mängden omega-3 är stark. Räknat på handlarnas egna uppgifter om EPA och DHA per dagsdos, 1 250 respektive 500 mg, ger det 9,0 av 10, och källan, fiskolja i naturlig triglyceridform och tredjepartstestad av IFOS, ger 8,5.
Priset drar ner betyget rejält. Räknat på en dagsdos om tre kapslar, som en av handlarna uttryckligen anger, blir priset per gram omega-3 mellan 3,72 och 4,25 kronor beroende på vilket tal som används, vilket ger 3,0. Öppenheten om fördelningen, 7,5, speglar att uppgiften finns men att handlarna motsäger varandra om vad den avser.
En förpackning, tre olika sätt att läsa styrkan
Det här är den mest komplicerade produkten i hela genomgången att räkna på, och skälet är inte att uppgifter saknas utan att de skiljer sig åt mellan källorna. Produktnamnet anger “80%” och “2000 mg”. Det strukturerade produktflödet behandlar de 2 000 milligrammen som styrkan i en enda kapsel. Handlaren meds skriver i sin löpande produkttext att “Puori O3 är ett kosttillskott med omega-3 som ger 2000 mg omega-3 per dagsdos om 3 kapslar”, vilket är en helt annan sak.
Två andra handlare, dozapotek och awin-apotekhjartat, ger en tredje ingång: de anger att produkten ger 1 250 mg EPA och 500 mg DHA, alltså 1 750 mg tillsammans, extraherat från vildfångad ansjovis. Dozapotek lägger dessutom till en högre totalsiffra, 2 081 mg omega-3, som sannolikt inkluderar andra omega-3-fettsyror utöver EPA och DHA.
Ingen av siffrorna är fel i sig. De beskriver olika saker, och ingen handlare säger uttryckligen vilken som ska läsas som “per kapsel”. Vad de nivåerna innebär i relation till studieunderlaget avgörs på ämnessidan om omega-3.
Innehållsförteckningen, och den ovanliga formuppgiften
En sak sticker ut positivt i handlarnas texter: meds anger att “Fettsyrorna är i naturlig triglyceridform för bästa möjliga upptag av kroppen”. Det är en uppgift som saknas hos flera andra produkter i det svenska omega-3-sortimentet, och skillnaden i upptag mellan triglyceridform och etylester är mätbar i kontrollerade studier.
Handlarna beskriver också tillverkningen som certifierad av IFOS, International Fish Oil Standards, med 5 av 5 stjärnor för renhet och färskhet, och nämner molekylär destillering och kallfiltrering som en del av processen. Ett citronsmaksatt tillägg nämns av meds, vilket förklarar varför en av produkterna i samma sortiment saknar fisksmak trots att källan är fiskolja.
Det som saknas är en entydig uppgift om vad “2 000 mg” faktiskt avser, vilket är den lucka som gör hela prisberäkningen till en fråga om tolkning snarare än en enkel division.
Huvudinvändningen: vad räknar du på?
Den tekniska frågan som betyder mest för just den här produkten är inte källan eller formen, utan vilken av de tre siffrorna en köpare ska utgå från. Väljer du meds uppgift om en dagsdos på tre kapslar blir en förpackning på 180 kapslar bara 60 dagars förbrukning, inte det halvår en enkel division med “en kapsel om dagen” annars ger.
Det praktiska rådet är att läsa etiketten på den egna förpackningen innan köp, eftersom den bör ange dagsdosen tydligare än vad produktnamnet gör. Tills dess redovisar den här sidan båda tolkningarna i stället för att välja den som gör produkten billigare på pappret.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
446 kronor för 180 kapslar blir 2,48 kronor per kapsel. Räknat som en dagsdos om tre kapslar, enligt meds uppgift, blir kostnaden 7,43 kronor per dag, vilket ger 3,72 kronor per gram total omega-3 eller 4,25 kronor per gram räknat enbart på de deklarerade 1 750 milligrammen EPA och DHA. Båda siffrorna ligger klart över sortimentets medianpris.
Tre handlare säljer förpackningen, med priser mellan 446 och 557 kronor, en spridning på nästan 25 procent som gör det värt att jämföra innan köp.
Hela sortimentet med källa, styrka och pris per dygnsdos finns i produktöversikten för omega-3, och vårt urval med motiveringar i rankningen av bästa omega-3, där produkten fått utmärkelsen bästa koncentratet i kapsel.
Innan du klickar på köpknappen
Räknat på en dagsdos om tre kapslar ger produkten långt över 1 gram EPA och DHA per dag, en nivå där ett samtal med läkare rekommenderas innan tillskottet påbörjas, särskilt vid samtidig behandling med warfarin, andra blodförtunnande läkemedel eller vid känt förmaksflimmer.
Fullständig genomgång av interaktioner, riskgrupper och doseringsgränser finns på ämnessidan om omega-3.