Så landar betyget 6,2
Formen bär huvuddelen av betyget uppåt: deklarerat monohydrat under Creapure-märkningen ger 9,0 av 10 på det kriteriet, det högsta i den här genomgången. Priset drar ner betydligt mer: 84,40 kronor per 100 gram ger bara 4,0, eftersom talet är drygt 3,2 gånger vad omärkt monohydrat kostar för samma molekyl.
Tydligheten i övrigt, 5,5, speglar att varken dosmått, portionsantal eller en uttrycklig tillsatsfri-deklaration står i handlarens produktinformation, bara ett generellt påstående om 3 gram om dagen.
Creapure på apotekshyllan, till det lägsta priset märkningen går att hitta för
Pureness Athletics Kreatin Creapure 250 g är en av fem produkter i det svenska sortimentet som bär Creapure-märkningen, och den billigaste av de fyra som säljs som rent pulver. Det gör den till en naturlig startpunkt för den som specifikt söker märkningen, snarare än bara kreatinmonohydrat i sig.
Vad märkningen faktiskt betyder är värt att vara exakt om. Creapure är inget annat än kreatinmonohydrat, tillverkat av det tyska bolaget AlzChem under kontrollerade former som ger dokumenterat låga halter av kreatinin och andra restprodukter från tillverkningsprocessen. Det är en fråga om vad som inte finns i burken, inte om en förbättrad molekyl. Vad kreatinmonohydrat i sig gör i kroppen, med studietyp och källa för varje påstående, hittar du på ämnessidan om kreatin.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Handlarens produkttext är kort och håller sig till EU:s godkända formulering: kreatin bidrar till fysisk prestation vid kraftansträngning under kortvarig, högintensiv träning, med den gynnsamma effekten uppnådd vid 3 gram om dagen. Det är samma text som en handfull andra Creapure-produkter använder, vilket tyder på att den är hämtad från tillverkarens marknadsföringsmaterial snarare än skriven per butik.
Det texten inte gör är att specificera en portionsstorlek, ett dosmått eller en uttrycklig frånvaro av tillsatser. Det betyder inte att produkten innehåller något oönskat, men det betyder att köparen inte kan slå fast det utifrån det underlag som finns, och sidan skriver därför ut att uppgiften saknas snarare än att gissa åt något håll.
Huvudinvändningen: dokumenterad tillverkning, odokumenterad effekt
Det viktigaste att förstå om Creapure är vad märkningen inte lovar. Vi har letat efter en studie som ställt Creapure direkt mot annat kreatinmonohydrat på ett utfall som styrka, kraftutveckling eller kroppssammansättning, och hittar ingen. Det finns alltså inget belägg för att Creapure ger en bättre effekt i muskeln än vilket annat välrenat monohydrat som helst.
Det som är dokumenterat är tillverkningsprocessen: en marknad där en kartläggning av 175 produkter fann att bara omkring 8 procent var granskade av tredje part gör den kontrollen till ett rimligt argument för den som prioriterar det. Men det är ett argument om tillit till tillverkningen, inte om en mätbar prestationsfördel, och recensionen ska säga det rakt ut snarare än låta märkningen tala för sig själv.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
211 kronor för 250 gram blir 84,40 kronor per 100 gram, räknat på förpackningens vikt. Det placerar produkten på plats 71 av de 103 jämförbara produkterna i sortimentet, alltså klart över medianen på 69,80 kronor och långt över den billigaste noteringen på 26 kronor.
Satt mot omärkt monohydrat är skillnaden tydligast. Den billigaste burken i vår genomgång, utan Creapure-märkning, kostar 26 kronor per 100 gram. Pureness Athletics kostar alltså drygt 3,2 gånger så mycket för i grunden samma ämne. Vid 5 gram om dagen räcker 250 gram i 50 dagar, vilket gör att ett helt år med produkten kostar omkring 1 500 kronor mot ungefär 475 kronor med det billigaste omärkta alternativet.
Produkten säljs vid senaste kontrollen bara hos Apotek Hjärtat, så det finns inget konkurrerande pris att stämma av mot. Hela fältet med form, vikt och pris per hundragram ligger i produktöversikten för kreatin, och vårt urval med motiveringar i rankningen av bästa kreatin.
Innan du klickar på köpknappen
Kreatinfrågan som förtjänar allvar gäller alla produkter i kategorin och inte specifikt den här: känd njursjukdom eller läkemedel som belastar njurarna hör hemma hos läkare innan du börjar, gravida och ammande omfattas inte av bedömningarna som friskriver 3 gram om dagen, och underlaget för barn under 18 år är för tunt för ett lugnande besked. Den fullständiga genomgången finns på ämnessidan om kreatin.