Så landar betyget 4,1
För Pureness Trippel Selen sätter en enda lucka i deklarationen ett tak för hur högt tre av de fem delbetygen kan hamna: ingen av de tre handlare som säljer burken anger hur många mikrogram selen en kapsel innehåller.
Det märks tydligast i två av delbetygen. Pris per 100 mikrogram landar på 2,5 av 10, inte för att priset är högt, utan för att det inte går att räkna fram något pris per mikrogram alls utan en styrka att dela med. Dos mot dagsbehov och tak landar på 2,0 av samma skäl: utan ett mikrogramtal går det inte att se var en dygnsdos hamnar mot EFSA:s övre gräns på 255 mikrogram.
Det som håller betyget uppe är att produkten faktiskt levererar på sitt eget löfte om formen, och att den uttryckligen är fri från fyllnadsmedel. Båda de delarna går igenom längre ner.
Trippel selen: tre former, och handlarna är överens
“Trippel” i namnet är ett påstående som går att kontrollera, och här håller det. Samtliga fyra produkttexter vi har tillgång till, från både Svensk Hälsokost, Svenskt Kosttillskott och Apotek Hjärtat, beskriver samma sak: kapseln innehåller selenometionin, selenit och naturlig selenjäst. Det är ovanligt samstämmigt för en kategori där handlarnas texter annars ofta skiljer sig åt i formuleringar.
Två av de tre formerna hör till de bättre valen. Selenometionin och selenjäst är de former som i kliniska doseringsstudier tas upp bäst: i en kinesisk studie nådde selenometionin full uttryckning av enzymet glutationperoxidas redan vid 37 mikrogram om dagen, mot 66 för selenit. Selenit är alltså den svagare tredjedelen i blandningen, och ingen av handlarna anger hur stor den andelen är.
Vad selen faktiskt gör i kroppen, från sköldkörtel till fertilitet, är en annan fråga och graderas på ämnessidan om selen i stället för här.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Utöver de tre selenformerna anger handlarna ett tillsatt E-vitaminkomplex, alfa-tokoferol och tokotrienoler, som en antioxidant som samverkar med selen. Tre av produkttexterna skriver dessutom rakt ut att kapseln är fri från tillsatsämnen och fyllnadsmedel, och att den är vegansk, laktosfri och glutenfri.
Det är en ovanligt tydlig deklaration för en burk i den här prisklassen. Den tar samtidigt slut på två ställen som spelar roll. Kapselskalets material nämns aldrig, bara att produkten som helhet är vegansk. Och framför allt: ingen text anger hur många mikrogram selen en kapsel faktiskt innehåller, vilket är den siffra en köpare egentligen behöver mest.
Styrkan som saknas: den tekniska huvudinvändningen
Det här är skälet till att betyget hamnar där det gör. En burk kan ha rätt form, rätt tillsatser och ett rimligt pris, men om styrkan inte är deklarerad går den inte att jämföra med resten av hyllan på det enda mått som faktiskt betyder något för selen: mikrogram per dag mot ett tak på 255.
Andra selenprodukter i det svenska sortimentet anger antingen 100 eller 200 mikrogram i produktnamnet. Pureness Trippel Selen gör inget av det. Det betyder inte att burken innehåller för mycket eller för lite, bara att ingen utomstående, varken du eller vi, kan avgöra vilketdera utan att fråga tillverkaren direkt.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
133 kronor för 60 kapslar blir 2,22 kronor per kapsel hos den billigaste handlaren, MEDS. Övriga handlare tar något mer för samma burk. Av de 29 selenprodukter i sortimentet där ett pris per kapsel eller tablett går att räkna fram hamnar Pureness Trippel Selen i mellanskiktet räknat per enhet.
Vad priset är per 100 mikrogram selen går inte att säga, eftersom styrkan saknas. Det är den jämförelse som normalt avgör om en selenprodukt är ett bra köp, och den går helt enkelt inte att göra här.
Hela det jämförbara sortimentet, med styrka, form och pris per enhet där uppgifterna finns, ligger i produktöversikten för selen. Vårt urval med motiveringar finns i rankningen av bästa selen.