Så landar betyget 6,7
Priset drar upp betyget, saltet och formatet drar ner det. 0,18 kronor per 100 mg magnesium ger delbetyget för pris 8,7 av 10, ett av de bästa i hela genomgången. Men saltet är en odeklarerad blandning av oxid och citrat, vilket ger bara 5,5 på den punkten, och att hela 250 mg sitter i en tablett som inte går att dela drar ner formatet till 5,0.
Skillnaden mot en produkt som Vitaprana Magnesiumcitrat är alltså inte pris, utan hur mycket av innehållet som faktiskt går att kontrollera.
250 mg på en tablett är precis vid taket, inte över det
250 mg är den tredje vanligaste deklarerade styrkan i det svenska sortimentet, med sex produkter, efter 375 mg med åtta och 120 mg med sju. Det placerar Skip Magnesium i det sällskap av produkter som faktiskt håller sig innanför EU:s tak på 250 mg per dag från kosttillskott, till skillnad från de 375-milligramsburkar som dominerar hyllan.
Det är en av tablettens verkliga styrkor. Den är också dess praktiska begränsning: en dos i ett enda svep ger sämre upptag än samma mängd fördelad på två tillfällen, eftersom andelen som tas upp sjunker när engångsdosen ökar. En tablett på 250 mg går inte att halvera lika enkelt som en kapsel går att kombinera i mindre antal, så den som vill dela dosen får antingen bryta tabletten på känn eller acceptera hela dosen på en gång.
Vad forskningen visar för de effekter magnesium faktiskt undersökts mot, sömn, kramper, blodtryck, är graderat påstående för påstående på ämnessidan om magnesium och upprepas inte här.
En blandning, inte ett rent salt
Det här är den detalj som skiljer Skip Magnesium från de flesta andra produkter i jämförelsen, i båda riktningarna. MEDS egen produkttext skriver rakt ut: “Tabletten innehåller en blandning av magnesiumoxid och magnesiumcitrat.” Det är mer information än de flesta lågprisprodukter ger, som ofta inte nämner saltet över huvud taget.
Men det är också ofullständig information. Andelen oxid mot citrat anges inte, och de två formerna skiljer sig rejält i hur väl de tas upp: citrat gav högre magnesiumhalt i serum och saliv än oxid i den enda direktjämförelsen på människa, medan oxid i en annan mätning knappt skilde sig från placebo. Utan andelen går det inte att säga om tabletten fungerar mer som den ena eller den andra.
Ingenting i handlarens text nämner tablettens övriga innehåll: bindemedel, sötning eller andra tillsatser. Deklarationen tar alltså slut direkt efter saltnamnet.
Priset per milligram är den starkaste sidan
44 kronor för 100 tabletter blir 0,44 kronor per tablett och 0,18 kronor per 100 mg magnesium. Det är lägre än sortimentets medianpris på 0,30 kronor per 100 mg med god marginal, och bland de produkter som deklarerar en styrka och går att prisjämföra hör Skip Magnesium till de billigaste vi hittat.
Ett år på en tablett om dagen kostar knappt 200 kronor. Jämfört med flera av de dyrare bisglycinatprodukterna i sortimentet, där ett år kan kosta sex gånger så mycket, är skillnaden stor för ett tillskott där formens praktiska betydelse fortfarande är omdiskuterad.
Priset går bara att kontrollera hos en enda handlare, MEDS. Ingen av de andra sju butikerna i vår genomgång säljer produkten, vilket gör priset sårbart om just den butiken skulle ta slut på lager eller höja priset. Fullständig prisjämförelse för hela magnesiumsortimentet finns i produktöversikten för magnesium, och vårt urval med motiveringar ligger i rankningen av bästa magnesium.
Innan du klickar på köpknappen
Magnesium binder vissa antibiotika och benskörhetsläkemedel i tarmen så att de tas upp sämre, och vid nedsatt njurfunktion ska ett tillskott aldrig påbörjas utan att fråga läkare. Går du på läkemedel över huvud taget hör frågan hemma hos vården innan köp. Hela genomgången av interaktioner och riskgrupper finns på ämnessidan om magnesium.
Vill du ha samma prisklass men med saltet fullt namngivet, är citratprodukter med utskriven styrka det säkrare valet. Vill du ha en dos som går att dela på morgon och kväll är en tablett eller kapsel med lägre styrka per enhet ett bättre praktiskt val än att bryta en 250-milligramstablett på hälft.