Så landar betyget 8,3
Två tal bär det mesta av den här recensionen. 400 mikrogram per tablett är exakt den dos som Livsmedelsverkets råd och EU:s godkända riskminskningspåstående bygger på, vilket ger 9,5 av 10 på både formen och dosen. 0,20 kronor per 100 mikrogram är näst lägst av de 19 folsyraprodukter i det renodlade sortimentet där dygnskostnaden går att räkna fram, vilket ger priset 9,2.
Det som drar ner helheten är vad handlarnas egen produkttext inte säger. Renheten och den deklarerade innehållet stannar på 4,5, eftersom varken fyllnadsmedel, tablettöverdrag, veganstatus eller ett eventuellt tillägg av B12 framgår av källorna vi har tillgång till.
400 mikrogram i en hylla där de flesta burkar inte anger sin styrka
Av de 21 renodlade folsyraprodukter som säljs i Sverige anger bara sju en styrka som går att läsa ur handlarnas uppgifter. Solgar Folsyra 400 mcg hör till dem, och den ligger dessutom på det tal som betyder mest: tre av de sju produkterna ligger på just 400 mikrogram, medan tre ligger på 1 000 och en på 5 milligram.
Formen är vanlig folsyra, den syntetiska form som samtliga stora preventionsstudier bakom rekommendationen använt. Det gör produkten till en direkt representant för det underlag som ligger till grund för rådet, snarare än för en form som säljs på ett teoretiskt upptagsargument. Vad den skillnaden faktiskt betyder, och varför metylfolat inte har visats göra mer, är graderat på vår ämnessida om folsyra.
Två poster i produktnamnet, och en deklaration som tar slut där
Handlarnas produkttext är kort: “Vitamin B9, folsyra, hjälper kroppen på flera sätt.” Det är en beskrivning av vitaminet, inte en innehållsförteckning för tabletten, och den lämnar flera reella frågor obesvarade.
Det som saknas är inte kosmetiskt. Ingen av källorna anger vilket fyllnadsmedel eller bindemedel tabletten innehåller, om den har ett överdrag, eller om tillverkningen är vegansk. Ingen anger heller om B12 ingår. Det sista är den mest relevanta luckan: den vanligaste och mest motiverade kombinationen på svenska hyllor är just folsyra tillsammans med B12, eftersom höga doser folsyra kan dölja en obehandlad B12-brist. Vid 400 mikrogram är den risken liten, men produkten ger ingen extra trygghet på den punkten om du ändå vill ha den.
Huvudinvändningen: en ren tablett utan uppgift om vad den i övrigt består av
Den tekniska invändningen mot Solgar Folsyra 400 mcg handlar inte om dosen, som är rätt, utan om vad som omger den. En tablett är sällan bara den aktiva substansen: den behöver ett bindemedel för att hålla ihop och ofta ett överdrag för att sväljas lättare. Ingen av de två handlarna anger vad det här är för Solgar-tabletten.
För de flesta köpare spelar det liten roll. För den som har en specifik allergi mot ett vanligt tablettfyllmedel, eller som aktivt söker en vegansk produkt, är avsaknaden av uppgift ett skäl att läsa förpackningens näringsdeklaration innan köpet snarare än att lita på webbutikens text.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
79 kronor för 100 tabletter blir 0,79 kronor om dagen. Ett halvår, ungefär en förberedelseperiod plus första trimestern, kostar därmed knappt 144 kronor, och ett helt år stannar strax under 290.
Räknat per mikrogram är bilden ännu tydligare. 0,20 kronor per 100 mikrogram är näst lägst i hela det jämförbara sortimentet, som spänner mellan 0,18 och långt över en krona, och klart under medianpriset på 0,35 kronor. Priset är dessutom identiskt, 79 kronor, hos båda handlarna som för produkten, så det finns inget att vinna på att jämföra butiker för just den här tabletten.
Hela sortimentet, rad för rad med styrka, form och pris per jämförbar enhet, finns i produktöversikten för folsyra. Vårt urval med motiveringar, inklusive varför den här tabletten fick förstaplatsen, ligger i rankningen av bästa folsyra.
Innan du klickar på köpknappen
400 mikrogram är en dos som lämnar god marginal till Efsas övre intagsnivå, och risken att den här tabletten döljer en B12-brist är därför liten. Går du på metotrexat, antiepileptika eller andra folatpåverkande läkemedel, eller har du tidigare haft kolorektala polyper, hör frågan om ett folsyratillskott ändå hemma hos din läkare snarare än i hyllan. Hela genomgången av interaktioner och grupper som bör avstå finns på ämnessidan om folsyra.
Vill du ha samma styrka i metylfolatform i stället, till ett väsentligt högre pris per mikrogram, säljer Solgar även Solgar Folat Metafolin 400 mcg.