Så landar betyget 6,1
Ett tal skiljer ut sig från resten. Att tillverkaren faktiskt anger en dosering, en kapsel en till tre gånger om dagen, ger 9,0 av 10 på kriteriet för deklarerad styrka, som väger 25 procent. Det är den enda produkten i sortimentet där den siffran finns att sätta betyg på över huvud taget.
Resten av betyget dras ner av samma sak från olika håll. Formen får 4,5 eftersom isomeren aldrig namnges, priset per gram får 4,5 eftersom kapselformatet gör studiedosen dyr, och praktisk dosering får bara 3,5: den anvisning som gav höga poäng på styrkekriteriet är samtidigt en anvisning som ligger långt under det som prövats.
En dosanvisning ingen annan burk har
Fem av 17 inositolprodukter i det svenska sortimentet anger en styrka i produktnamnet, och Solgar Inositol är en av dem: 500 milligram per kapsel. Det som gör den ovanlig är inte styrkan utan att handlarnas texter också anger hur många kapslar som är avsedda, en till tre om dagen. Ingen annan produkt i sortimentet gör det.
Studierna bakom inositol vid PCOS ligger nästan uteslutande på 4 gram myo-inositol per dygn, uppdelat på 2 gram två gånger dagligen. Tre kapslar à 500 milligram ger 1,5 gram, drygt en tredjedel av den mängden. Vad de nivåerna faktiskt gäller för, och hur säkert underlaget är, står graderat på ämnessidan om inositol.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Handlarnas texter är samstämmiga: ett vegetabiliskt kosttillskott med ren inositol, 500 milligram per kapsel, fritt från jäst, soja, socker, sötningsmedel och färgämnen. En av texterna nämner i förbigående att inositol tidigare räknades till B-vitaminerna, en beteckning som saknar rättslig status i dag eftersom kroppen själv tillverkar ämnet.
Det som saknas är namnet på isomeren. Ingen av de fem handlarna skriver om kapseln innehåller myo-inositol eller D-chiro-inositol, trots att nio av 17 andra rader i sortimentet gör precis det. Det är samma sorts lucka som mellan ubikinon och ubiquinol på Q10: två former av samma ämne, olika underlag, och en burk som inte säger vilken köparen får.
Den tekniska huvudinvändningen: rätt anvisning, fel dos
Solgar Inositol löser ett problem som resten av hyllan inte löser och skapar ett annat i samma andetag. Dosanvisningen är tydlig och kommer från tillverkaren själv, vilket är ovanligt nog för att vara värt att lyfta fram. Problemet är att just den anvisningen ligger en bra bit under det forskningen faktiskt undersökt.
Tre kapslar om dagen, alltså 1,5 gram, är inte fel i sig. Det är bara en annan dos än den som prövats i studierna, och en köpare som förlitar sig på förpackningens egna instruktioner kommer aldrig i närheten av de 4 gram som PCOS-forskningen bygger på. Att nå dit kräver att man medvetet avviker från anvisningen och tar åtta kapslar i stället för tre.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
105 kronor för 50 kapslar blir 2,10 kronor per kapsel och 0,42 kronor per 100 milligram, räknat på styrka gånger antal. Det är näst dyrast bland kapselprodukterna i sortimentet och fem gånger så mycket som den billigaste pulverburkens 0,084 kronor per 100 milligram.
Följer man tillverkarens egen anvisning på högst tre kapslar kostar dagen 6,30 kronor. Följer man i stället studiernas 4 gram blir notan 16,80 kronor om dagen, och burken räcker då sex dagar i stället för de drygt sexton dagar den räcker vid tre kapslar dagligen. Priset skiljer sig också mellan handlarna, från 105 kronor hos Bodystore till 139 hos Gymgrossisten. Hela sortimentet med pris per hekto finns i produktöversikten för inositol, och den fullständiga jämförelsen med motiveringar ligger i rankningen av bästa inositol.
Innan du klickar på köpknappen
Inget hälsopåstående om inositol är godkänt inom EU, och sidan lovar därför ingen effekt av vare sig den anvisade dosen eller studiernas. Det underlag som finns gäller en diagnos, inte ett allmänt välbefinnande: Cochranes genomgång från 2018 av 13 studier med 1 472 kvinnor med PCOS bedömde underlaget som mycket lågt i kvalitet. Utreds eller behandlas du för PCOS eller för ofrivillig barnlöshet hör frågan om dos och tillskott hemma hos vården, inte hos förpackningens egen anvisning. Gradering av vad forskningen faktiskt visat, påstående för påstående, står på ämnessidan om inositol.