Så landar betyget 6,7
Deklarationen väger 30 procent av totalen, och Swedish Supplements Kalium tar 7,0 tack vare en ovanligt tydlig formulering: handlarna skriver ut att styrkan gäller elementärt kalium. Saltraden väger tyngst av alla, 25 procent, och landar på 8,5 eftersom kapseln är renodlad kaliumcitrat utan andra aktiva ämnen. Beredningsformen drar ner totalen, 5,0, av ett skäl som är ovanligt för kategorin: det går inte att säga hur många dagar burken räcker, eftersom antalet kapslar per dagsdos saknas helt.
Ett tal med ett ovanligt bra ord, och ett stort hål bredvid
De flesta kaliumprodukter på svensk hylla nöjer sig med att skriva ut ett milligramtal utan att säga om det avser grundämnet kalium eller vikten av det salt kaliumet sitter i. Bodystore och Gymgrossisten gör något annat: båda skriver att full dosering ger 500 milligram elementärt kalium. Ordet elementärt är precis den precisionsnivå som saknas hos nästan alla konkurrenter, inklusive de produkter som skriver ut en styrka i sitt eget produktnamn.
Det gör inte deklarationen komplett. Ingen av de två handlarna säger hur många kapslar en full dosering faktiskt är. Är det en kapsel om dagen, två eller tre går inte att avgöra ur texten, vilket betyder att mängden kalium per enskild kapsel förblir okänd även om totalen för dagen är det inte.
Ett renodlat kaliumcitrat, och vad det saknas i övrigt
Produkten innehåller enligt handlarna enbart kaliumcitrat, utan tillsatt B6, magnesium eller andra aktiva ämnen. Det gör den till en av de renaste kaliumkapslarna i sortimentet att bedöma, eftersom priset går att koppla till en enda ingrediens i stället för att delas mellan flera.
Det handlarna inte säger väger däremot tungt. Ingen doseringsanvisning finns utöver uppgiften om full dosering, och ingenting nämns om kapselskal eller andra tillsatser. En köpare som vill veta exakt hur många kapslar som ska tas varje dag måste gissa eller kontakta tillverkaren.
Priset ligger nära medianen, men går inte att bryta ner
109 kronor för 90 kapslar ger 1,21 kronor styck, nästan exakt sortimentets median på 1,22. Båda handlarna som för produkten tar samma pris, så det finns ingen anledning att jämföra dem mot varandra innan köp, till skillnad från flera andra kaliumprodukter där priset skiljer sig kraftigt mellan butiker.
Det som saknas är priset per milligram kalium. Utan ett känt antal kapslar per full dosering går det inte att räkna om 1,21 kronor till kronor per 100 mg, och en sådan siffra ska inte gissas fram. Produkten förblir därför ojämförbar med de kaliumkapslar i sortimentet som anger en exakt mängd per kapsel.
Innan du köper
Kalium har ingen fastställd övre gräns, men det betyder inte att alla kan ta ett tillskott obehindrat. Vid nedsatt njurfunktion, och för den som behandlas med ACE-hämmare, angiotensinreceptorblockerare eller kaliumsparande diuretika, kan ett kaliumtillskott rubba hjärtats rytm genom för högt kalium i blodet. Den avstämningen hör hemma hos den som skrivit ut medicinen, aldrig hos köparen själv.
Fullständig genomgång av gränsvärden och av forskningen bakom kaliums olika hälsopåståenden finns på ämnessidan om kalium. Rankningen av de kaliumprodukter som går att jämföra på deklarerad styrka ligger i jämförelsen av bästa kalium, och hela det svenska sortimentet finns i produktöversikten för kalium.