Så landar betyget 7,4
Priset bär betyget mer än något annat tal. 0,58 kronor om dagen är lägst av de 19 renodlade B12-produkter där dygnskostnaden går att räkna fram, vilket ger 9,6 av 10 på just den punkten.
Två andra siffror håller helheten under åtta. Kobalaminformen står ingenstans, varken i produktnamnet eller i handlarens produkttext, vilket ger 5,5. Och produkten säljs bara hos en av de åtta handlarna i vår genomgång, vilket sänker tillgänglighetsbetyget till 5,0 trots att formatet i övrigt är praktiskt.
Dosen, 1 mg per sugtablett, ligger väl inom det spann på 500 till 1 000 mikrogram som resten av hyllan använder, och det ger 8,5. Renheten landar på 6,5: produkten är sockerfri och laktosfri, men sötningsmedlet i den är inte namngivet.
1 mg är mitt i den svenska hyllans styrkespann
Sex av de 30 renodlade B12-produkterna i det svenska sortimentet anger en styrka som går att läsa maskinellt, och Vita B12 är en av dem. 1 mg motsvarar 1 000 mikrogram, vilket ligger i samma storleksordning som den vanligaste deklarerade styrkan i sortimentet.
Att en tablett innehåller 250 gånger mer än Livsmedelsverkets tillräckliga intag ser dramatiskt ut men har en förklaring som gäller hela kategorin: vid sidan av det aktiva upptaget via intrinsic factor tas ungefär en procent av det som finns i tarmen upp genom passiv diffusion, oavsett om personen har fungerande intrinsic factor eller inte. En procent av 1 000 mikrogram är i sig mer än dagsbehovet, och det är den mekanismen som gör att receptfria milligramtabletter fungerar även vid nedsatt upptagsförmåga.
Vad de nivåerna faktiskt gör hos den som inte har brist är en annan fråga, och den graderas påstående för påstående på vår ämnessida om B12 snarare än här.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Handlarens egen produkttext är kort men konkret på tre punkter: produkten är sockerfri, laktosfri och vegansk. Den anger också att sugtabletten innehåller sötningsmedel och har smak av spearmint.
Det är samtidigt precis där deklarationen tar slut. Vilket specifikt sötningsmedel som används står inte, och det gör heller inte vilket bindemedel eller vilka övriga hjälpämnen som håller ihop en sugtablett. Ingen kobalaminform nämns, vilket gör att köparen inte vet om produkten bygger på cyanokobalamin, den form som används i praktiskt taget all klinisk behandling, eller på en dyrare metylerad variant.
Det är ovanligt att en produkt är så tydlig om vad den saknar, socker och laktos, och samtidigt så tyst om vad den faktiskt innehåller i övrigt.
Formen är okänd, och sugtabletten säljer sig på fel argument
Den tekniska huvudinvändningen är enkel att sammanfatta. Sugtabletter marknadsförs ofta på att B12 tas upp genom munslemhinnan och slipper mag-tarmkanalen, men det underlag som finns talar inte för någon skillnad i effekt mellan en sugtablett och en vanlig tablett. Fritt B12 i ett tillskott behöver aldrig lösgöras med magsyra, oavsett beredningsform, så själva upptagssteget är detsamma vare sig tabletten sväljs eller sugs.
Sugtabletten löser i stället ett praktiskt problem: den som har svårt att få ner en kapsel eller tablett hel tar sitt tillskott regelbundet om det finns i en form som fungerar för just den personen. Det är ett verkligt argument, bara inte det argument förpackningen antyder.
Kombinerat med att kobalaminformen är okänd blir slutsatsen att produkten är ett bra köp för den som redan bestämt sig för formatet sugtablett, men ett svagt underlag för att välja formatet i sig.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
58 kronor för 100 sugtabletter blir 0,58 kronor om dagen, ungefär tre och en halv månads förbrukning per förpackning och drygt 210 kronor för ett helt år. Ingen annan renodlad B12-produkt i den jämförbara delen av sortimentet kommer under den dygnskostnaden.
Räknat per 100 mikrogram, 0,058 kronor, ligger produkten kring sortimentets medianpris för den enheten snarare än i botten. Fördelen sitter alltså i att förpackningen ger många dagars förbrukning för pengarna, inte i att varje mikrogram är särskilt billigt.
Priset är dessutom bara verifierat hos en enda handlare. Fullständigt sortiment med styrka, form och pris per jämförbar enhet finns i produktöversikten för B12, och vårt urval med motiveringar ligger i rankningen av bästa B12, där den här produkten toppar listan.
Innan du klickar på köpknappen
B12 saknar en fastställd övre intagsnivå, och en sugtablett på 1 mg är i sig ingen säkerhetsfråga. Det som hör hemma i ett samtal med vården är i stället vem som faktiskt behöver ett tillskott: veganer behöver det alltid, medan atrofisk gastrit, tarmkirurgi, celiaki och långvarig behandling med metformin eller syrahämmare är skäl att ta upp saken med läkare snarare än att bara lägga en burk i korgen. Hela genomgången av grupper och läkemedel finns på ämnessidan om B12, och där hittas också gränsdragningen mellan konstaterad brist och trötthet utan brist, där underlaget för ett tillskott är svagt.