Så landar betyget 4,8
Priset är enda kriteriet där Great Earth Kelp toppar hela jodsortimentet: 0,53 kronor per tablett ger 9,5 av 10, högst bland de fyra produkterna i genomgången. Två andra tal drar ner helheten desto mer. Avstånd till den övre gränsen stannar på 3 av 10, eftersom en norsk analys av 96 alg- och tångprodukter visar att deklarerade jodvärden avviker mer än 50 procent från det uppmätta innehållet i tre fjärdedelar av fallen som angav en siffra. Rätt produkt för syftet får också 3 av 10, ett omdöme om att kelp som jodkälla passar sämre för den som behöver kunna lita på sin dos.
Deklarerad styrka och känd jodform hamnar mitt emellan, 4 av 10: 225 mikrogram står faktiskt i produktnamnet, ovanligt för kategorin, men att siffran kommer från kelp gör den svagare än samma siffra på en ren kemisk förening hade varit.
Billigast, mest spridd, och en av bara två med en siffra
Great Earth Kelp 225 mcg 150 tabletter är den mest tillgängliga jodprodukten i den svenska genomgången, med fem av åtta handlare i sortimentet. Den är också, tillsammans med Alpha Plus Jod 300 µg, en av bara två av tolv renodlade jodprodukter som anger en styrka i produktnamnet. På ytan ser det ut som sidans enklaste köp.
Problemet ligger i vad den siffran betyder när källan är kelp snarare än en renframställd förening. Vad jod gör i kroppen, och varför för mycket stör samma organ som för lite gör, går vi igenom påstående för påstående på ämnessidan om jod.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Fem handlare säljer produkten, och deras texter är samstämmiga om att källan är vildfångad kelp, med DOZ Apotek specifikt om att den kommer från Kanada. Samtliga anger 225 mikrogram jod per tablett.
Det som saknas är precis de detaljer som skulle göra siffran mer trovärdig. Ingen handlare namnger vilken algart tabletten är gjord av, trots att arten enligt den norska marknadsanalysen är en av de faktorer som styr jodhalten mest. Odlingsmetoden är känd, vildfångad snarare än odlad, men det säger fortfarande inget om variationen mellan enskilda skördar. Tablettens övriga innehåll, bindemedel eller tillsatser, nämns inte alls.
Den tekniska huvudinvändningen: kelp är kategorins egen fälla
Det här är sidans viktigaste avsnitt, och skälet till att produkten inte är sidans förstahandsval trots lägst pris. En norsk marknadsanalys av 96 kommersiella tång- och algprodukter fann jodinnehåll mellan 5 och 5 600 mikrogram per dos inom samma produktkategori. Bland de produkter som angav ett värde på förpackningen avvek det uppmätta innehållet mer än 50 procent från det deklarerade i 18 av 24 fall.
Alger tar upp jod från havsvattnet i mängder som beror på art, växtplats, årstid och odlingsmetod, en variation ingen tillverkare av en ren kemisk förening behöver hantera. Det betyder att 225 mikrogram på den här förpackningen inte kan behandlas med samma tillit som 300 mikrogram på en tablett med angiven kaliumjodid. Ligger det verkliga innehållet i den övre delen av spannet som den norska analysen fann, kan en enda tablett, plus vad maten redan bidrar med, föra en användare förbi EFSA:s övre gräns på 600 mikrogram. Mer än hälften av produkterna i den norska analysen skulle överskrida gränsen redan vid en portion.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
80 kronor för 150 tabletter hos MEDS, nedsatt från 99, blir 0,53 kronor per tablett, lägst i hela genomgången. Räknat per 100 mikrogram blir det 0,24 kronor, också lägst. 150 tabletter räcker fem månader vid en tablett dagligen, längst livslängd bland de fyra produkterna i vårt urval.
Priset skiljer sig mer mellan handlarna än för de andra jodprodukterna i genomgången: 95 kronor hos DOZ Apotek, 99 kronor hos Bodystore och Gymgrossisten, och 118 kronor hos Apotek Hjärtat, en spridning på 38 kronor mellan billigaste och dyraste.
Hela det jämförbara jodsortimentet finns i produktöversikten för jod, och vårt fullständiga urval med motiveringar i rankningen av bästa jod. Vill du ha en siffra du kan lita på fullt ut är Alpha Plus Jod 300 µg det tryggare valet, om än till ett högre pris per dag.
Innan du klickar på köpknappen
Sköldkörtelsjukdom är den grupp som har mest att förlora på en okänd verklig dos, och en känd diagnos eller pågående behandling med levotyroxin, tyreostatika eller amiodaron är alla skäl att prata med läkare innan ett kelptillskott påbörjas. Det gäller med extra tyngd här, eftersom kelpens variation gör det svårare att i förväg uppskatta det faktiska intaget än för en tablett med en ren kemisk förening. Hela genomgången av riskgrupper och interaktioner finns på ämnessidan om jod.