Så landar betyget 8,0
Deklarationen väger 30 procent av totalen och saltet 25, och Holistic Kalium tar 8,5 respektive 9,0 på de två raderna. Tillgängligheten, 9,5, är den högsta noteringen någon kaliumprodukt i sortimentet får på just den punkten. Prisraden, 6,0, är den svagaste: 1,22 kronor per kapsel ligger exakt på medianen bland de fjorton kaliumprodukter där priset går att räkna, och 0,49 kronor per 100 mg är dyrast av de tre jämförbara.
En styrka som faktiskt går att räkna på
Elva av femton kaliumtillskott i det svenska sortimentet anger ingenting om hur mycket kalium en kapsel innehåller. Holistic Kalium hör till de fyra som gör det, och siffran, 250 mg, är konsekvent mellan produktnamnet och flera handlares strukturerade uppgifter. Apotek Hjärtat går ett steg längre och namnger de två salterna som bär kaliumet: kaliumcitrat och kaliummalat.
Det är värt att säga vad den uppgiften faktiskt betyder. Inget jämförande underlag på människa visar att kaliumcitrat eller kaliummalat tas upp bättre än något annat kaliumsalt vid samma mängd kalium. Ett namngivet salt är en deklaration av innehållet, inte ett bevis på att kapseln fungerar bättre än en konkurrent med samma styrka.
Vad 250 milligram faktiskt räcker till
Ett tillräckligt intag av kalium ligger på 3 500 milligram om dagen enligt NNR 2023. En kapsel Holistic ger 7 procent av det. På förpackningen kan talet se större ut, eftersom EU:s referensvärde för märkning är 2 000 milligram, vilket gör att samma kapsel motsvarar 12,5 procent av det värdet i stället.
Ingen av siffrorna gör produkten till en kaliumkälla i sig. En portion bönor eller en bakad potatis flyttar dagsintaget mer än en hel dags kapslar gör, och den som faktiskt vill höja sitt kaliumintag gör klokast i att göra det via maten.
Priset, och var det skiljer
110 kronor hos MEDS är det lägsta priset bland de sju handlare som säljer produkten. Fem av dem tar 137 kronor, en skillnad på 25 procent för en identisk burk, vilket gör det värt att jämföra innan köp snarare än att handla hos den första butiken som dyker upp. Räknat per 100 mg blir priset 0,49 kronor hos MEDS, det högsta av de tre kaliumprodukter i sortimentet där talet går att räkna fram, eftersom Holistics 250 mg är lägre än flera konkurrenters deklarerade styrka.
Innan du klickar på köpknappen
Den enskilt viktigaste frågan på en kaliumsida handlar aldrig om produkten utan om vem som köper den. Vid nedsatt njurfunktion, och för den som behandlas med ACE-hämmare, angiotensinreceptorblockerare eller kaliumsparande diuretika, kan ett kaliumtillskott driva blodets kaliumnivå för högt och utlösa hyperkalemi, ett tillstånd som rubbar hjärtrytmen. Den avstämningen hör hemma hos den som skrivit ut medicinen, inte hos köparen själv.
Fullständig genomgång av gränsvärden och av det underlag som finns om kalium och blodtryck ligger på ämnessidan om kalium. Hela jämförelsen mellan de fem produkter som går att ranka på deklarerad styrka finns i rankningen av bästa kalium, där den här kapseln bär utmärkelsen bäst i test. Resten av det svenska sortimentet, inklusive de elva produkter som inte anger sin styrka, ligger i produktöversikten för kalium.
