Så landar betyget 5,3
Certifieringen är produktens tydligaste kort, men den lyfter inte de kriterier som väger tyngst i modellen. Deklarerad styrka och känd jodform stannar på 4,5 av 10, eftersom det som finns är 375 mikrogram i löptext hos två av fem handlare snarare än en siffra i det strukturerade produktflödet, och tre handlare nämner ingen siffra alls.
Priset drar också ner. 1,36 kronor per kapsel ger 7,5 av 10, sämst av de fyra jodprodukter vi går igenom, eftersom det är dyrast räknat per dag i hela urvalet. Rätt produkt för syftet får 6 av 10: den ekologiska certifieringen och den namngivna källan väger upp något, men väger inte upp den okända dosen.
Sortimentets enda ekologiska val
Närokällan Jod Ekologisk 90 kapslar är den enda produkten bland de tolv renodlade jodtillskotten i den svenska genomgången med en uttalad ekologisk certifiering. Jodet kommer enligt handlarnas text från sjögräs som skördas vid Hebriderna utanför Skottland, en namngiven källa snarare än en oangiven algblandning.
Det gör produkten till ett tydligt val för den som letar specifikt efter ekologisk odling. Det gör den däremot inte automatiskt till ett bättre val ur ren dossynpunkt, och det är den skillnaden den här sidan lägger vikt vid. Vad jod faktiskt gör i kroppen, från sköldkörtelhormon till risker vid för högt intag, går vi igenom på ämnessidan om jod, inte här.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Svensk Hälsokosts och Svenskt Kosttillskotts produkttexter är de mest utförliga i genomgången: båda anger 375 mikrogram jod per dos, ett vegetabiliskt kapselskal, och att produkten är fri från onödiga bindemedel. De tre övriga handlarna, Bodystore, Gymgrossisten och MEDS, upprepar bara att produkten är ett jodtillskott från ekologiskt sjögräs, utan att nämna vare sig styrka eller kapselmaterial.
Det som saknas helt, hos samtliga fem handlare, är vilken kemisk eller organisk form jodet faktiskt har i den färdiga kapseln. “Sjögräs” beskriver källan, inte föreningen, och det är en viktig skillnad när sjögräsets jodhalt är känt för att variera kraftigt.
Den tekniska huvudinvändningen: en delvis bekräftad siffra från en variabel källa
Två saker samverkar mot den här produkten. Den första är att styrkan bara finns i två av fem handlares löptext, vilket är en svagare källa än ett verifierat produktflöde och svagare än de tre samstämmiga källorna bakom Holistic Jods 200 mikrogram. Den andra är att källan är sjögräs, en råvara vars jodhalt varierar med art, växtplats, årstid och skördemetod på ett sätt en ren kemisk förening inte gör.
De två svagheterna förstärker varandra. En osäker källa med en osäker siffra ger mindre att gå på än antingen den ena eller den andra ensam. Det gör produkten svårare att rekommendera till den som behöver räkna exakt på sitt totala jodintag, till exempel under graviditet.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
122 kronor för 90 kapslar hos MEDS, nedsatt från 152, blir 1,36 kronor per dag, dyrast bland de fyra produkterna i vårt urval. De övriga fyra handlarna ligger högre: 152 kronor hos Bodystore och Gymgrossisten, 159 kronor hos Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott. Spridningen mellan billigaste och dyraste handlare är 37 kronor, den bredaste bland de fyra jodprodukterna.
90 kapslar räcker tre månader vid en kapsel dagligen. Räknat mot handlarnas uppgift om 375 mikrogram blir priset ungefär 0,36 kronor per 100 mikrogram, en egen uträkning som bygger på en siffra utanför det strukturerade flödet och därför bör läsas med samma försiktighet som siffran den vilar på.
Hela det jämförbara jodsortimentet finns i produktöversikten för jod, och vårt fullständiga urval med motiveringar i rankningen av bästa jod. Vill du ha en styrka som går att lita på utan kelpens osäkerhet är Alpha Plus Jod 300 µg fortfarande sidans enda tydliga förstahandsval.
Innan du klickar på köpknappen
Befintlig sköldkörtelsjukdom och sköldkörtelmedicin som levotyroxin, tyreostatika eller amiodaron är skäl att prata med läkare innan ett jodtillskott påbörjas. Det gäller extra tydligt här, eftersom källan är sjögräs och styrkan bara delvis är bekräftad, vilket gör det svårare att i förväg uppskatta det verkliga intaget. Hela genomgången av riskgrupper och interaktioner finns på ämnessidan om jod.