Så landar betyget 7,3
Två uppgifter bär det mesta av betyget, åt varsitt håll. Artnamnet ger 8,0 av 10 på det kriterium som väger tyngst, 30 procent: både produktnamnet och handlarnas produkttext säger uttryckligen amerikansk ginseng. Att kapseln är renodlad, utan tillsatta vitaminer eller mineraler enligt handlarnas text, ger 9,0 på det kriterium som väger 20 procent.
Priset drar ner helheten. 3,27 kronor per kapsel och 0,65 kronor per 100 mg ligger båda över hyllans median, vilket ger 4,3 av 10 på priskriteriet, som väger 15 procent. Mängden, 500 mg utan uppgift om rot eller extrakt, ger 7,0. Tillgängligheten, två handlare av sju, ger 5,0.
Den art de flesta andra burkarna inte säger
Fyra av tio produkter i det svenska ginsengsortimentet namnger sin art över huvud taget. Now Foods är en av dem, och skillnaden mot de flesta konkurrenterna är att arten dessutom är den mindre vanliga på hyllan. De flesta ginsengprodukter som säljs i Sverige är koreansk eller obestämd Panax. Amerikansk ginseng, Panax quinquefolius, är en annan växt i samma släkte, med relativt mer av ginsenosiden Rb1 medan den koreanska har mer av Rg1.
Det är inte en akademisk skillnad. Den bästa enskilda studien som finns om ginseng, på 364 cancerpatienter vid 40 kliniker, använde just den amerikanska arten. Samtliga fem förkylningsstudier som finns gäller också den amerikanska. Studierna om erektil funktion gäller däremot genomgående den röda asiatiska. Vad respektive art faktiskt uträttar graderas påstående för påstående på ämnessidan om ginseng, men den som vill ha den art som bär trötthets- och förkylningsunderlaget hittar den bara i den här burken.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Bodystores och Gymgrossistens produkttexter är kortfattade och identiska i sak: ett kosttillskott från Now Foods som innehåller amerikansk ginseng, lämpat för daglig användning eller vid behov. Det bekräftar arten och styrkan, 500 mg per kapsel, och stannar där.
Vad de 500 milligrammen faktiskt består av står inte utskrivet. Är det malen rot, är det en fjärdedel av den studiedos på 2 000 mg som gav resultat på trötthet hos cancerpatienter. Är det ett koncentrerat extrakt, motsvarar 500 mg en betydligt större mängd rot, men ingen halt eller extraktförhållande anges för att räkna ut hur mycket. Ingen ginsenosidhalt står heller någonstans, vilket gäller hela sortimentet och inte bara den här kapseln. Kapselmaterial, eventuella fyllnadsmedel och rekommenderat antal kapslar per dag saknas helt i det underlag vi har tillgång till.
Den tekniska huvudinvändningen: art utan mängdgrund
Styrkan i den här recensionen är att arten är namngiven. Svagheten är att styrkan i milligram inte går att koppla till någon studiedos, eftersom beredningsformen är okänd. Det gäller för övrigt även den koreanska konkurrenten i sortimentet, Rawpowder Panax Ginseng Extrakt, där ett angivet extraktförhållande på 10:1 ändå inte räcker för att räkna om till en rotmängd. Skillnaden här är att inte ens ett extraktförhållande anges, vilket gör Now Foods kapsel svårare att placera än den koreanska, trots att arten är tydligare.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
327 kronor för 100 kapslar blir 3,27 kronor per dag vid en kapsel dagligen, och förpackningen räcker drygt tre månader. Det är 27 procent över medianen på 2,58 kronor bland de sex renodlade ginsengprodukterna i sortimentet. Räknat per 100 mg deklarerat material, 0,65 kronor, är priset dessutom det högsta av de tre rader i sortimentet som har ett normaliserat pris, klart över Rawpowders extraktkapslar på 0,43 och rotpulvret på 0,18.
Båda handlarna, Bodystore och Gymgrossisten, tar exakt samma pris. Det finns alltså ingen spridning att jaga inom den här produkten, bara ett val mellan två identiska notor.
Innan du klickar på köpknappen
Amerikansk ginseng är den art som prövats mot warfarin i kontrollerad studie, och resultatet gick åt ett håll de flesta inte väntar sig. I en randomiserad, dubbelblind studie på 20 friska frivilliga minskade tillskottet warfarins effekt, alltså sämre skydd mot blodproppar snarare än ökad blödningsrisk. Den som står på warfarin eller ett annat blodförtunnande läkemedel ska ta upp frågan med sin läkare eller AK-mottagning både innan kapslarna öppnas och innan de sätts ut.
Ginseng sänker dessutom fasteblodsockret något, vilket är värt att nämna för den som behandlas med blodsockersänkande läkemedel: kombinationen kan i teorin förstärka effekten, och en avstämning med vården innan tillskottet påbörjas är den säkra vägen.
Fullständig genomgång av interaktionerna och av det bevisunderlag som skiljer arterna åt finns på ämnessidan om ginseng. Hela jämförelsen mellan de fem produkter som går att ranka ligger i rankningen av bästa ginseng, där den här kapseln bär utmärkelsen enda amerikanska ginsengen. Resten av det svenska sortimentet, inklusive rotpulvret från samma tillverkare, finns i produktöversikten för ginseng.
