Så landar betyget 6,1
Två uppgifter drar åt varsitt håll. Priset per 100 mg, 0,18 kronor räknat på förpackningsvikt, är lägst i hela sortimentet och ger 7,0 av 10 på det kriterium som väger 15 procent. Att pulvret är renodlat rotmaterial utan tillsatser, enligt samtliga fem handlares text, ger 9,0 på kriteriet som väger 20 procent.
Det som håller betyget nere är mängden. Ingen handlare anger hur många gram eller milligram en portion är, bara en ungefärlig tesked, vilket ger endast 3,0 på det kriterium som väger tyngst efter arten, 25 procent. Arten själv, bara släktet Panax utan en namngiven art, ger 6,0. Tillgängligheten, fem handlare med viss prisspridning, ger 7,0.
Rotpulver i stället för extrakt, och vad det betyder
De flesta ginsengprodukter på svensk hylla är kapslar med ett extrakt. Rawpowder Ginseng Panax är ett av bara två undantag och det enda i vårt underlag som säljer råvaran som lös vikt. Handlarna beskriver den som ekologiskt pulver, framställt av fullt mogna rötter, och lämpligt att blanda i vatten, juice eller smoothie.
Det gör pulvret till en annan sorts produkt än kapslarna, inte en billigare version av samma sak. Ett extrakt koncentrerar de ämnen tillverkaren är ute efter i ett visst förhållande, medan malen rot är exakt vad namnet säger, torkad och pulvriserad växt utan koncentrationssteg. Den bästa studien som finns om ginseng, på 364 cancerpatienter, använde just malen rot, 2 000 mg amerikansk sådan per dygn i åtta veckor. Rent formmässigt ligger den här produkten alltså närmare det som faktiskt prövats än något extrakt gör.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Fem handlare beskriver produkten i nästan identiska ordalag: ett ekologiskt pulver av sorten Panax, framställt av rötter. Två av dem lägger till att pulvret är lämpligt för vegetarianer och veganer, och två anger en ungefärlig doseringsanvisning, omkring en tesked om dagen.
Det som saknas väger tyngre än det som finns. Ordet Panax är ett släktnamn och rymmer båda arterna, Panax ginseng och Panax quinquefolius, som skiljer sig i ginsenosidprofil och delvis i vilken forskning de bär. Ingen av handlarnas texter avgör vilken det är. Ingen anger heller vad en tesked väger, vilket betyder att den enda doseringsanvisning som finns inte går att omsätta i gram utan en våg och en gissning.
Den tekniska huvudinvändningen: en okänd dos av en okänd art
Två frågor avgör om ett ginsengköp går att hålla mot forskningen: vilken art, och hur mycket. Den här förpackningen svarar på ingen av dem fullt ut. Släktet är känt, arten är det inte. Beredningsformen, malen rot, matchar det bästa studieunderlaget, men utan en vikt per portion blir den fördelen teoretisk snarare än praktisk. Köparen som vill följa en publicerad dos måste själv väga upp pulvret och gissa sig till vilken art det handlar om.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
137 kronor för 75 gram, nedsatt från 171, ger 0,18 kronor per 100 mg räknat på förpackningsvikt. Det är det lägsta normaliserade priset i hela ginsengsortimentet, klart under kapslarnas 0,43 och 0,65 kronor per 100 mg. Jämförelsen har en gräns: kapslarnas tal avser extrakt och pulvrets avser rå rot, och ett gram av det ena är inte samma mängd verksamt material som ett gram av det andra.
Priset skiljer dessutom mellan handlarna. MEDS säljer billigast för 137 kronor, medan Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott tar 189, en skillnad på 38 procent för identisk vara. Och kampanjpriset är just ett kampanjpris: går det tillbaka till 171 kronor stiger talet per 100 mg till omkring 0,25, fortfarande lägst i sortimentet men med mindre marginal.
Innan du klickar på köpknappen
Ginseng sänker fasteblodsockret något, en effekt som är väl dokumenterad men liten. Den som behandlas med blodsockersänkande läkemedel eller insulin bör ta upp saken med sin läkare eller diabetessköterska innan pulvret börjar användas, eftersom kombinationen i teorin kan driva blodsockret lägre än avsett. Att den här produkten varken anger art eller mängd gör det svårare, inte lättare, att bedöma vad en portion faktiskt tillför.
Ginseng är också det ämne som i en kontrollerad studie visat sig minska warfarins effekt snarare än förstärka den, vilket betyder sämre skydd mot blodproppar. Den som står på warfarin eller andra blodförtunnande läkemedel ska stämma av med sin AK-mottagning innan pulvret blandas i något att dricka.
Fullständig genomgång av interaktionerna och av skillnaden mellan de två Panax-arterna finns på ämnessidan om ginseng. Hela jämförelsen mellan de fem produkter som går att ranka ligger i rankningen av bästa ginseng, där pulvret bär utmärkelsen billigast per 100 mg. Vill du ha en uppmätt dos i stället för lös vikt finns Now Foods Amerikansk Ginseng och resten av sortimentet i produktöversikten för ginseng.
