Så landar betyget 8,0
Tre siffror bär nästan hela betyget. Artnamnet i produktnamnet, bekräftat av alla tre handlares egna texter, ger 8,0 på det kriterium som väger tyngst, 30 procent. Taket sitter där det gör därför att ingen av de tre säljarna anger en ginsenosidhalt, det tal som faktiskt skulle gjort extraktet jämförbart med forskningens standardpreparat.
Mängden, 500 mg extrakt i förhållandet 10:1, ger 7,5 på kriteriet som väger 25 procent. Priset, 2,16 kronor per kapsel mot en marknadsmedian på 2,58, ger 8,5 på de 15 procent priskriteriet väger. Det som drar ner helheten är sista raden: tre handlare låter sig jämföras, men två av dem tar 245 kronor för en burk som den tredje säljer för 194, vilket ger bara 6,5 av 10 på tillgänglighet.
Vad 500 mg extrakt betyder, och vad det inte betyder
Handlarnas produkttexter är ovanligt samstämmiga för att vara ginseng. Bodystore skriver att kapseln innehåller 500 mg ginsengextrakt i förhållandet 10:1. Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott upprepar siffran, kallar råvaran koreansk ginseng och lägger till att förhållandet innebär att extraktet är tio gånger mer koncentrerat än den råa roten.
Ett extraktförhållande är ändå en tillverkningsuppgift och inte en halt. Det säger att tio kilo torkad rot gått åt per kilo extrakt, men ingenting om hur många procent ginsenosider som blivit kvar efter processen, eftersom det beror på lösningsmedel, temperatur och råvara. Att multiplicera 500 med tio och landa på fem gram rot vore en uträkning utan täckning i det handlarna faktiskt skriver, så den görs inte här.
Den bäst genomförda ginsengstudien som finns, på 364 cancerpatienter vid 40 kliniker, använde 2 000 mg malen amerikansk rot per dygn. Den här kapseln innehåller ett koncentrerat extrakt av en annan art. De två doserna går inte att lägga bredvid varandra, oavsett hur exakt siffran 500 låter.
Var deklarationen slutar
Det handlarna anger stannar vid art, mängd och extraktförhållande. Ingenstans står hur många kapslar tillverkaren avser per dag. Kapselskal, eventuella fyllnadsmedel och vegansk märkning nämns inte i något av de tre underlagen.
Ingen av texterna nämner heller något annat verksamt ämne i kapseln, vilket gör produkten renodlad ginseng snarare än en av de kombinationstabletter som säljs på andra vitaminers påståenden i samma kategori.
Priset, och de tre butiker som säljer samma burk
194 kronor för 90 kapslar blir 2,16 kronor per dag vid en kapsel dagligen, och förpackningen räcker tre månader. Ett år av daglig användning landar på ungefär 787 kronor hos den billigaste handlaren. Räknat per 100 mg extrakt, 0,43 kronor, är priset lägst bland de kapselprodukter i sortimentet som skriver ut sin styrka, klart under medianen på 0,431 kronor för hela jämförelsegruppen.
De tre handlarna säljer identisk vara till olika pris. Bodystore tar 194 kronor. Svensk Hälsokost och Svenskt Kosttillskott tar 245 kronor vardera, 26 procent mer för samma burk. Skillnaden är värd att lägga märke till innan köpknappen klickas.
Innan du klickar på köpknappen
Ginseng är i det stora hela väl tolererat, men två interaktioner hör hemma i ett samtal med läkare eller apotekspersonal före köp. I en randomiserad, dubbelblind studie på 20 friska frivilliga sänkte amerikansk ginseng det högsta INR-värdet med 0,19 jämfört med placebo efter två veckor, vilket betyder ett sämre skydd mot blodproppar snarare än en ökad blödningsrisk. Riktningen är alltså den motsatta mot vad man kanske väntar sig av ett växtbaserat tillskott. Ginseng sänker dessutom fasteblodsockret något, vilket gör kombinationen med insulin eller andra blodsockersänkande läkemedel till en fråga att stämma av innan burken öppnas, och innan den ställs undan igen.
Fullständig genomgång av interaktionerna och av det underlag som finns bakom trötthets- och förkylningspåståendena ligger på ämnessidan om ginseng. Hela rangordningen av de fem produkter som går att jämföra på art, mängd och pris finns i rankningen av bästa ginseng, där den här kapseln bär utmärkelsen bäst i test. Resten av det svenska sortimentet, inklusive rader utan deklarerad art, finns i produktöversikten för ginseng.
