Så landar betyget 5,0
Deklarationens tydlighet ger 8,8 av 10: styrkan står entydigt hos båda handlarna, och Bodystore specificerar dessutom att det är rent D-biotin. Det är det enda kriteriet där produkten når högt.
De övriga fyra drar ner. Dos mot behovet och marginal till provsvarsgränsen ger bara 4 respektive 3 av 10, av samma skäl som för Närokällan Biotin: 5 000 mikrogram är 100 gånger referensvärdet och exakt den nivå där provsvar kan störas. Pris per dygnsdos ger 5,4, sämst bland de produkter som anger sin styrka. Förpackning och praktik landar på 5,5: den lilla förpackningen är både en fördel och en nackdel, beroende på vad köparen letar efter.
En enmånadsburk är bra för en sak
Kosttillskott har en tendens att bli stående i skåpet. Swanson Biotin 5000 mcg 30 kapslar kostar 69 kronor, räcker en månad, och är därför den billigaste vägen att prova en högdosprodukt utan att köpa ett halvår i förskott. Samma pris hos båda handlarna som för den.
Det är också hela dess fördel. Vad 5 000 mikrogram biotin faktiskt visat sig göra, eller inte göra, för hår, naglar och hud finns graderat påstående för påstående på ämnessidan om biotin.
Innehållsförteckningen, och var deklarationen tar slut
Bodystores och Gymgrossistens produkttexter är samstämmiga: 5 000 mikrogram rent D-biotin per kapsel, marknadsfört mot hår och naglar. Produkten är inte blandad med kollagen, zink eller något annat aktivt ämne.
Det som saknas är kapselns fysiska sammansättning. Varken kapselmaterial eller eventuella fyllmedel anges, och inget rekommenderat antal kapslar per dag står i handlarnas uppgifter, vilket är skälet till att alla belopp på den här sidan räknas per kapsel.
Den tekniska huvudinvändningen: dyrast per dag, för kort för att pröva
Två saker talar mot den lilla förpackningen utöver den låga engångskostnaden. Den ena är priset per dag: 2,30 kronor är 40 procent mer än Närokällan Biotins 1,64 kronor för exakt samma styrka, eftersom en mindre förpackning nästan alltid kostar mer per enhet än en större.
Den andra är tiden. De tre okontrollerade nagelstudierna bakom kategorin mätte över sex till femton månader. En förpackning på 30 kapslar räcker en månad, alltså långt för kort för att pröva ens det påstående som har mest underlag i hela kategorin. Den som vill undersöka om biotin gör någon skillnad behöver antingen köpa flera förpackningar eller välja en större burk från början.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
69 kronor för 30 kapslar blir 2,30 kronor per dag, dyrast bland de biotinprodukter i vårt urval som anger sin styrka. Priset är identiskt, 69 kronor, hos båda handlarna som för produkten, Bodystore och Gymgrossisten.
Jämfört med Närokällan Biotin, den andra 5 000-mikrogramprodukten i vårt urval, kostar Swanson 40 procent mer per dag men mindre än hälften så mycket att köpa en gång, 69 kronor mot 148. Vilket som väger tyngst beror på om du vill prova billigt eller binda upp dig för lägre dygnskostnad.
Hela det jämförbara biotinsortimentet finns i produktöversikten för biotin, och vårt fullständiga urval med motiveringar i rankningen av bästa biotin. Vill du ha en lägre dos och slippa provsvarsfrågan helt är Great Earth Vitamin B7/Biotin den billigaste vägen dit.
Innan du klickar på köpknappen
5 000 mikrogram per dag är den nivå där Karolinska Universitetslaboratoriet anger att immunkemiska laboratorieanalyser kan störas, oavsett hur liten förpackningen är. Tre saker hör hemma innan köpknappen. Berätta för vården att du tar biotin, på samma sätt som du berättar om läkemedel. Gör uppehåll minst 24 timmar före en planerad provtagning. Och stämmer inte ett provsvar med hur du mår, nämn biotinet igen. Hela genomgången av vilka analyser som påverkas står på ämnessidan om biotin.