Så landar betyget 6,1
Öppenheten i deklarationen är produktens starkaste sida: 9 av 10 för att den namnger både styrka och exakt salt, en kombination bara ett fåtal andra produkter i sortimentet klarar. Bisglycinatets tolerans ger 8.
Dosen drar ner helheten kraftigt. 40 mg motsvarar exakt EFSA:s säkra intagsnivå, vilket ger bara 4,5 av 10 på det tyngst vägda kriteriet, och priset per milligram, 5,63 kronor per 100 mg, ger 4.
40 mg: exakt den säkra nivån, inte en marginal under den
Det här är det viktigaste talet på hela sidan. EFSA satte 2024 en säker intagsnivå på 40 mg per dag för vuxna, inklusive gravida och ammande, härledd ur risken för svarta avföringar vid tillskott ovanpå ett normalt bakgrundsintag från maten. En kapsel av den här produkten ger just 40 mg, vilket betyder att nivån är nådd innan frukosten är uppäten.
Det gör inte kapseln farlig i sig. Nivån är satt utifrån ett harmlöst, om än obehagligt, tecken snarare än uppmätt organskada vid en enstaka dos. Men det gör den till fel köp för nästan alla, och rätt bara för den som fått en dos i den storleksordningen uttryckligen ordinerad efter ett provsvar. Vad den säkra nivån faktiskt bygger på, och vem som löper störst risk vid ett för högt intag, går att läsa på ämnessidan om järn.
Bisglycinat namngivet, resten av deklarationen tunnare
ABBLO är en av mycket få producenter i genomgången som skriver ut sitt järnsalt rakt av: bisglycinat, redan i produktnamnet. Det gör produkten till en av de enklaste i hela sortimentet att hålla mot forskningen på ämnessidan, där bisglycinat jämförs mot ferrosulfat och ferrofumarat på just tolerans.
Där tar öppenheten slut. Apotek Hjärtats produkttext nämner att kapseln är liten och går att krossa, men inget om tillsatta vitaminer, bindemedel eller kapselskal, och inget rekommenderat antal kapslar per dag. Den sista luckan väger särskilt tungt här, eftersom styrkan redan ligger vid den säkra nivån och en outtalad rekommendation om fler än en kapsel om dagen hade varit direkt olämplig.
Formen som gör den höga dosen mer uthärdlig
Bisglycinat, järnjonen bunden till aminosyran glycin, har i flera jämförande studier gett färre magbiverkningar än ferrosulfat vid en matchad dos. Det är en verklig fördel vid just den här styrkan, där illamående, förstoppning och magont är som vanligast vid en behandling.
Fördelen gäller tolerans under en pågående behandling, inte ett bevisat högre upptag av själva järnet. En dyrare kelaterad form ger inte mer järn per milligram än ett billigare sulfatpreparat, och det gäller lika mycket här som för de lägre doserade alternativen i genomgången.
Vad den kostar jämfört med resten av hyllan
225 kronor för 100 kapslar blir 2,25 kronor per kapsel och 5,63 kronor per 100 mg järn. Det är dyrare per milligram än de lägre doserade alternativen i sortimentet, även om det inte är det allra dyraste i genomgången som helhet.
Produkten säljs bara hos en handlare, Apotek Hjärtat, vilket gör priset känsligare för lagerstatus än för produkter som säljs på flera håll. Hela prisbilden för järnsortimentet finns i produktöversikten för järn, och vårt urval med motiveringar i rankningen av bästa järn.
Innan du klickar på köpknappen
Den här produkten är sidans tydligaste exempel på varför ett ferritinprov måste komma före köpet. 40 mg är inte en dos att ta för säkerhets skull, och den ska bara väljas efter ett provsvar eller en läkares uttryckliga ord för att just den styrkan behövs.
Går du på sköldkörtelmedicin, syrahämmare eller antibiotika, håll flera timmars marginal till kapseln. Har du eller någon i din familj känd eller misstänkt hemokromatos, en sjukdom som förekommer hos uppskattningsvis 1 av 200 till 300 personer med nordiskt ursprung, hör en produkt på den här styrkan inte hemma i din medicinskåp utan läkarkontakt. Hela genomgången finns på ämnessidan om järn.
